Gydytojai dietologei Aušrai Jauniškytei-Ingelevičienei dažnai tenka išgirsti klausimą „ar tikrai reikia valgyti pusryčius?“. Juk ryte organizmas miega, dažnai valgyti net nesinori, o ir laiko ryte nuolat trūksta.
Judam kartu
191 straipsnių
Zumba® treniruotės - tai "fitneso vakarėliai", kuriuos sudaro pasauliniai šokių muzikos ritmai kartu su lengvai atkartojama šokių choreografija sukuriant dinamiką tarp šokio ir sporto. Merengue, Salsa, Cumbia, Reggeaton ir dar daug kitų širdį kaitinančių ritmų! Sportuojant su Zumba® įvyksta absoliut...
Sportas yra labai svarbus mūsų kūno fiziologijai ir bendrai sveikatai. Užsiimant aktyvia veikla, mes geriname savo sveikatą ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Nesimankštinant ir netreniruojant raumenų ar tiesiog užsiimant pasyvia veikla, kūnas tampa tingus, raumenų jėga susilpnėja, o sąnariai nebe t...
Nauji metai jau įsibėgėjo, o pažadas sportuoti dar neįvykdytas? Nelaukite mėnesio galo, savaitės pradžios ar jos pabaigos, pradėkite jau šiandien. Jau dabar!
Sąžiningai paskaičiuokite, kiek kartų gyvenime žadėjote sau nuo Naujųjų metų pradėti naują gyvenimo etapą.
Persivalgymai per šventes daugiau kelia nerimo nei realiai yra grėsmingas ar pavojingas dalykas. Persivalgymai nėra malonūs, ypač kai jaučiamas tempimas, sunkumo jausmas. Tačiau vienas ar keli persivalgymai nesukelia svorio didėjimo, nepakenkia sveikatai.
Skaičiuojame paskutines dienas iki gražiausių metų švenčių. Visos moterys nori per jas puikiai atrodyti ir gerai jaustis, tačiau nebeturi nei laiko, nei jėgų rūpintis savimi.
Dauguma moterų prieš pradėdamos sportuoti nežino, kaip pasirinkti treniruotes ir kiek laiko reikėtų praleisti sportuojant namuose. Iš tiesų labai svarbu pasirinkti tinkamą treniruočių režimą, nes jis padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Maža to, tinkamai pasirinktos treniruotės neleidžia pervargti ir gr...
Celiulitas, celiulitas ir dar kartą celiulitas. Šiomis dienomis šis žodis persekioja visas ir visur. Nevalgyk to, negerk ano, nes tai skatina celiulito atsiradimą. Rinkoje yra siūloma didelė įvairovė maisto papildų, kurie skatina celiulito išnykimą. Tačiau, jeigu atsisakysime tam tikrų maisto produk...
Pastaruoju metu vis labiau populiarėja didelio intensyvumo treniruotės. Fiziškai nepasiruošęs žmogus turėtų pradėti nuo mažo ar vidutinio intensyvumo treniruočių, kad vėliau galėtų sportuoti intensyviau ir norimo rezultato pasiektų greičiau.
„Judam kartu“ pristato ypač naudingą treniruotę, tinkančią sėdimą darbą dirbantiems, mažai judantiems žmonėms.
Lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas yra vienas labiausiai paplitusių nusiskundimų, kas veikia žmonių kasdieninį gyvenimą ir fizinį aktyvumą. Liemens giliųjų raumenų funkcijos atstatymas yra vienas pagrindinių veiksnių, lemiančių visišką fizinės būklės atsigavimą ir mažina nugaros skausmo pasire...
Dažnai moterys ir merginos bando pasiekti rezultatų per itin trumpą laiką, tarkime iki vasaros likus mėnesiui ar iki numatytos šventės likus vos kelioms savaitėms. Nereikia būti naiviomis ir tikėti, kad įmanoma pakeisti savo kūno formas per tokį trumpą laiką.
Juosmens srities skausmas yra vienas iš dažniausių sveikatos sutrikimų tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms. Jaučiamas skausmas apriboja galimybę laisvai judėti. Norint išvengti nugaros skausmų, turime stiprinti savo kūno raumenis, kurie judesio metu atlieka didžiausią darbą.
Niekam nėra paslaptis, kad kiekviena moteris svajoja apie plokščią pilvą ir gražią taliją. Tačiau visiems yra akivaizdu, kad valgant viską, kas pakliūva po ranka ir nesportuojant, šios svajonės ir liks tik gražiomis svajonėmis. Todėl, nelaukime Naujųjų metų ar pavasario, kad pradėtume ruoštis vasaro...
Nesvarbu, kad bikinių sezonas baigėsi - gražios norime būti visada! Tad šiandien „Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė siūlo pratimų kompleksą dailiam užpakaliukui!
„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova pristato treniruotę visiems kūno raumenims stiprinti. Būkime gražios!
„Judam kartu“ ir trenerė Jurga Mikelionienė šiandien siūlo treniruotę viršutinei kūno daliai, kurios pratimai lavins ir kojas bei užpakaliuką. Taigi - du zuikiai vienu šūviu! Judam kartu!
„Judam kartu“ ir trenerė Viktorija Dirsytė pristato kalorijų deginimo treniruotę
„Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė šiandien siūlo pamankštinti presą - juk visi norime plokščio, o ne alaus ar nėštukės pilvuko. Taigi judam!
