fizinis aktyvumas

Į mokyklas ir darbus keliaujame ryte, svarbiausius dienos susitikimus planuojame pirmoje dienos pusėje. Pasak specialistų, šis paros metas pats tinkamiausias ir sportui.

„Man nekrenta svoris, aš nemiegu, man kyla rūgštys ir spaudimas, o tie daktarai sako tik vieną – „Jums viskas nuo streso“. Atsibodo, kitos ligos nežino“. Ar gali būti „viskas nuo streso“, kodėl tas stresas mus taip veikia, kaip atpažinti ilgalaikio streso simptomus ir kodėl (ne)teisūs minėti daktara...

Televizijos projektuose „Šok su manimi“ ir „Šuolis“ išgarsėjusi šokėja Eglė Straleckaitė-Domarkienė laidoje „Nepatogūs klausimai“ daug kalbėjo apie visuomenėje egzistuojančius tobulo kūno standartus, neigiamus aplikinių komentarus, daromą spaudimą. Dar mokykloje besimokanti šokėja alino save įtempta...

Nuovargio jausmą gali lemti daugybė įvairių veiksnių, tiek fizinių, tiek psichologinių. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kad galėtumėte sugrįžti į savo gyvenimo vėžes kupini žvalumo ir energijos.

Atėjus rudeniui pradedame galvoti apie šaltąjį sezoną ir peršalimo ligas. Kaip maitintis ir į ką atkreipti dėmesį, kad imunitetas būtų stipresnis?

„Nieko neprisimenu, daktare, gal galima kokią tabletę gauti atminčiai?“ Ar tikrai šlubuoja atmintis? Ar tik dėmesys? Ar egzistuoja tabletės nuo užmaršumo? Kada reikia griebtis piliulių, o kada reikia susimąstyti apie svarbesnius reikalus? Ir ką reikia vartoti, o ko reikia atsisakyti, jei nenori nuol...

Iš visos vasaros teliko nepilna savaitė. Savaitė iki vėl prasidėsiančių slogų ir kosuliukų, ankstyvų priverstinių prabudimų ir isterijų ruošiant namų darbus. Ką galima padaryti per tas kelias dienas, iki tol, kol sostinės gatves užkimš ne tik kasybos darbai, bet ir automobiliai su studentais ir moks...

Statistika rodo - tik trečdalis Lietuvos vaikų yra pakankamai aktyvūs. Anot ekspertų, pagrindinė nejudrumo priežastis - netinkamas tėvų požiūris į sportą. Tačiau kalti ne tik tėvai, pasak specialistų, prie prastėjančių rodiklių prisideda ir atlaidus medikų požiūris į kūno kultūros pamokas bei nuolat...

Cerebrinis paralyžius bando suvaržyti Donato Čemerio kūną, bet jo siela laisva kaip paties kuriama muzika. Šio užkulisiuose linkusio likti kompozitoriaus studijoje gimė ne vienas albumas ir jau ne viena scenos žvaigždė.

Daugiau kaip du trečdaliai suaugusių amerikiečių turi antsvorio. Pagalvokite, ką tai reiškia. Normalų kūno svorį išlaiko tik kas trečias amerikietis. Dar blogiau: prognozuojama, kad 2030-aisiais daugiau kaip pusė šalies populiacijos gali būti nutukę.

Ant rankų esantys riebalai gali kaip reikiant erzinti. Gera žinia ta, kad sveikai besimaitinant ir numetus nereikalingus kilogramus bei atliekant tam tikrus pratimus šie riebalai dingsta.

Balanso pratimai yra itin svarbūs visam kūnui. Jie padeda nenugriūti gyvenimiškose situacijose, saugo raumenis. Pasitikrinti, ar jūsų kūno balansas geras, galite ir patys namuose. LEMON GYM asmeninis treneris Kostas Apanavičius parodė balansui skirtus pratimus.

Norint būti sveikiems ir gerai jaustis, kasdien būtina judėti – turbūt ne kartą girdėjote specialistus tai sakant ir patys tai puikiai žinote. Visgi sportininkams mėgėjams verta prisiminti ir tai, kad sportas – ne visada reiškia sveikatą: jei judėdami nesivadovausite labai svarbiomis taisyklėmis, an...

Visi žino, kad lavinti smegenis yra labai svarbu. Tad kokių judesių metu daugiausiai dirba galvos smegenys?

Sąnarių skausmai, dar vadinami artralgijomis, pažįstami daugeliui žmonių. Vilniaus ir Utenos „Kardiolitos klinikų“ Reumatologijos centro gydytoja reumatologė dr. Eglė Puncevičienė pranešime žiniasklaidai pažymi, kad artralgijos gali būti trumpalaikės, tačiau joms užsitęsus, svarbu nelaukti ir pasiko...

Seimo Sveikatos reikalų komitete aptarta prezidento Gitano Nausėdos metiniame pranešime išsakyta kritika sveikatos sistemai. Trečiadienį komiteto posėdyje didžiausias dėmesys buvo skirtas vaikų sveikatai ir specializuotų pediatrų paslaugų išnykimui artimoje ateityje.

Laiptinės ar ketvirto aukšto testu pavadintas eksperimentas iš pirmo žvilgsnio atrodo niekuo neypatingas. Tačiau pasirodo, kad daugiabučių gyventojai, ypač tie kurių butai yra viršutiniuose aukštuose, turėtų į kasdienį lipimą laiptais bent retsykiais pažvelgti kitaip. Ir susimąstyti ar visas laiptų ...

Pasak kineziterapeutės Anetos Esaulovos, sveikas žingsnių vidurkis per dieną yra 10 tūkstančių. Vaikai nuo 5 iki 17 metų turėtų nueiti daugiau žingsnių – 14 tūkstančių per dieną. Darbingo amžiaus žmonės – apie 10 tūkstančių, o senjorai – 7 tūkstančius ar bent 5,5 tūkstančio, jei turi sveikatos probl...

Ilgai buvo manoma, kad širdies ligomis serga tik garbaus amžiaus žmonės, tačiau pastebima, kad dažno šiuolaikinio žmogaus kasdieniai įpročiai didina ir ankstina šių ligų riziką, rašoma pranešime spaudai. Ekspertai vienbalsiai sutaria – labai svarbu jau nuo ankstyvo amžiaus propaguoti tokį gyvenimo b...

Visi žinome, kad pasensime ir paliksime šį pasaulį, tačiau vieniems gyvenimas skirtas ilgesnis ir sveikesnis, kitiems – atvirkščiai. Tiesa, tai, kiek būsite jaunatviškas ir kaip ilgai gyvensite, priklauso ne tik nuo likimo, bet ir nuo jūsų pačių pasirinkimų.