Numesti nereikalingi kilogramai, sumažėjusi ligų rizika ir padidėjusi energija – tokius privalumus žada mitybos pagal kraujo grupes šalininkai. Tačiau neskubėkite susivilioti šiais pasiūlymais ir pulti darytis brangų maisto netoleravimo tyrimą.
dieta
1026 straipsnių
Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Užsibrėžus sulieknėti, norisi tai padaryti kuo greičiau. Deja, sparčiai sulieknėjus, vargiai pavyks išlaikyti mažesnį svor į, be to, tada galimi įvairūs pavojai sveikatai.
Dietologas apie maisto netoleravimo testus ir mitybą pagal kraujo grupes: kur slypi visa gudrybė (13)
Ne vienas išbandęs mitybos planą pagal kraujo grupę tikina, jog pagerėjo sveikata, dingo negalavimai ar sumažėjo svoris. Dar daugiau – maisto netoleravimo testų surūšiuoti produktai esą tapo raktu į sveikesnį rytojų. Gydytojai dietologai teigia, kad mityba pagal kraujo grupes tėra būdas atkreipti dė...
Kaip karantino metu nepriaugti nepageidaujamų kilogramų: 5 pagrindinės sveikos mitybos taisyklės (15)
Karantinas smarkiai pakoregavo mūsų kasdienį gyvenimą – ypatingai mitybą. Žmonės šluoja lentynas prekybos centruose, didėja pagundų dažniau užkandžiauti, užsisakyti greitą maistą į namus.
Populiariausios dietos: gydytoja atskleidė, kodėl Viduržemio jūros dieta lietuviams netinka ir kaip išpešti naudos iš protarpinio badavimo (13)
Šeštadienį ALFAS LIVE laidoje bus kalbama apie tai, apie ką kalbamasi biurų virtuvėlėse, draugų susibūrimuose ir net per atostogas, naršoma internetuose ir knygynų lentynose. Tai amžinai aktuali ir neišsemiama tema – dietos! Laidos viešnia – garsiausia Lietuvos dietologė dr. Edita Gavelienė atskleis...
Turbūt visi esate girdėję apie ketogeninę, paleo, veganišką ar bet kokią kitą dietą, apie kurias informacijos šiandien galima rasti visur, o jas propaguojančių žmonių skaičius auga kasdien. Aš, kaip specialistas, labiausiai nemėgstu bet kokios rūšies fanatikų. Mitybos ir sporto pasaulis ne išmintis.
Tikriausiai frazę „noriu numesti svorio, bet nenoriu sportuoti ir laikytis dietos“ esame girdėję kiekvienas. O tada tyliai nusijuokiame – juk tai tikrai neįmanoma. Vis dėlto du mitybos specialistai sako kiek kitaip – norint numesti svorio, tikrai nebūtina pradėti intensyviai sportuoti ar laikytis gr...
Norint sulieknėti, net 90 proc. sėkmės priklauso nuo mitybos. Dieta nėra kažkokių produktų atsisakymas, tai veikiau mitybos įpročių keitimas, rašoma healthyfoodhuse.com.
Neįtikinau? Nenuostabu – beveik visiems daugiau nei aišku, kad vėžį gydo tik medikai, o ne kažkokios neaiškios mergaitės internete. Didysis klausimas – kodėl ta pačia logika nesivadovaujame kalbėdami apie kitą taip pat neužkrečiamą, iš dalies genetiškai paveldimą, iš dalies mūsų gyvenimo būdo bei įp...
Panevėžietė tarsi košmarą prisimena, kai svėrė virš 100 kg: atsikratė trečdalio masės ir sunkios ligos (110)
Žmonės lenktyniauja bėgdami, eidami, šokdami, o kartais – kaip panevėžietė Reda Venskūnienė – ir lieknėdami. Jauna moteris dabar kaip košmarą prisimena laikus, kai svėrė daugiau nei šimtą kilogramų ir sunkiai kopdavo į butą ketvirtajame aukšte.
Labai daug girdžiu apie Stokholmo dietą. Esą ji itin veiksminga. Norėtųsi dietologo komentaro šia tema. Milda, 44 m.
Vis labiau populiarėjanti keto dieta kelia ne tik susidomėjimą, bet ir diskusijas – tai laiko švaistymas, nauja mada, ar idealus būdas mesti svorį? Ką pasakoja išbandžiusieji šią mitybą ir ką pataria gydytoja dietologė prieš pasiryžtant itin pakeisti savo kasdienį meniu?
Esu gydytoja dietologė. Ir tokį atsakymą besiteiraujantiems internetu tenka pateikti daugybę kartų per savaitę. „Tai kokia Jūs dietologė?“ Greičiausiai, ne visai tokia, kokią nusipiešėte savo galvoje (tiksliau tariant, tai už jus padarė šiuolaikinės medijos). Turbūt kabinete norėtumėte išvysti žalią...
Ekspertai atrinko 8 mitybos planus, kurių ilgalaikis veiksmingumas pagrįstas moksliškai.
Kasdien valgome išvalytų ir išbalintų miltų gaminius, kuriuose nėra nei vitaminų, nei mineralų, nei ląstelienos, valgome pramoniniu būdu užaugintų gyvulių, kurie šeriami augimą skatinančiais hormonais bei antibiotikais, mėsą, milžiniškais kiekiais vartojame druską. Visa tai trikdo sveikatą ir sukeli...
Dabar, kai vis didesnio dėmesio sulaukia gausiu gyvulinių baltymų ir riebalų vartojimu pagrįstos mitybos programos (pvz., paleodieta, ketogeninė dieta ir „Whole30“), darosi sunku patikėti, kad vos prieš porą dešimtmečių žmonės buvo įsikalę sau į galvas, kad riebalus reikia riboti. Tada buvo populiar...
Protarpinis pasninkavimas – šiuo metu populiariausias mitybos planas. Jam ištikimos tokios įžymybės kaip Jenna Jameson, Vanessa Hudgens ir Halle Berry. Tai valgymo režimas, kurio prisilaiko arba su ketogenine dieta sėkmingai derina tokia gausybė žmonių, kad galima net spėti, jog pažįstate bent vieną...
Turbūt esate girdėję milijonus patarimų dėl mitybos, tačiau dažniausiai jie pasirodo neveiksmingi. Kodėl gi taip nutinka? Atsakymas paprastas – visi šie patarimai yra trumpalaikiai.
Įvairių šalių gyventojai nuo seno ieško jaunystės eliksyro, o neseniai buvo susidomėta Okinavos salomis, esančiomis Rytų Kinijos jūroje. Gyvenimo trukmė šiose salose ilgiausia visoje planetoje, negana to, ilgaamžiai didžiąją gyvenimo dalį džiaugiasi puikia sveikata.
Šeštadienio laidoje „Alfas live“ svečiavosi ypatinga viešnia – chemijos mokslų daktarė, knygų apie sveiką gyvenseną autorė, augalų žinovė, Lietuvos sveikuolių sąjungos narė Ksavera Vaištarienė. Nors moteriai jau 87-eri, ji atrodo guvesnė, žvalesnė ir… laimingesnė nei daugelis perpus jaunesnių. Kaip ...
