29 straipsnių
Datulė, arba finikas – datulinio finiko (Phoenix dactylifera) vaisius, kuris yra 3-7 cm ilgio ir 2-3 cm pločio. Laikoma, kad datulėse yra labai daug pilnavertei žmogaus mitybai būtinų medžiagų.
Izraelio žemėje vargiai rasite javų – vanduo per brangus, kad juos apsimokėtų auginti. Todėl ieškoma kur kas brangesnių kultūrų. Viena iš tokių datulės – mažame plote galima užauginti derlių, jį parduoti, dažnai netgi eksportui, ir taip plantacijoje išlaikyti dešimtis žmonių.
Izraelio žemėje vargiai rasite javų – vanduo per brangus, kad juos apsimokėtų auginti. Todėl ieškoma kur kas brangesnių kultūrų. Viena iš tokių datulės – mažame plote galima užauginti derlių, jį parduoti, dažnai netgi eksportui, ir taip plantacijoje išlaikyti dešimtis žmonių.
Gimdymo konsultantė ir hipnogimdymo ekspertė atskleidė vaisių, kuris gali pagreitinti gimdymo procesą, jei prieš gimdymą bus valgomas kasdien – ir tai yra įrodyta moksliškai.
Prasidėjus pavasariui norisi maitintis kuo sveikiau. Juk visai netrukus – atostogų sezonas. Vis tik, geriant kavą atsisakyti gardaus deserto – misija ne iš lengvųjų. Tačiau daugelis įprastų saldėsių turi sveikesnes savo alternatyvas, kurios savo skoniu neretai lenkia net itin nuodėmingą kepinį.
Supermaisto produktai turi tokių naudingų maistinių medžiagų, kaip vitaminai, mineralai, skaidulos bei antioksidantai. Taip pat tai – maisto produktai, kuriuos galima vartoti kasdien ir lengvai atrasti savo virtuvės lentynose.
„Dabar norisi kažko saldaus“. Toks jausmas neretai aplanko kone kiekvieną. Tačiau dažniausiai griebiamės nesveikų užkandžių, saldainių, pyragėlių, sausainių... Visgi, yra alternatyvų, kurios ir saldžios, ir sveikos. Žinoma, saiko pamiršti nereikėtų net ir valgant sveikus užkandžius.
Dažnai girdime, kad reikia valgyti daugiau daržovių, bet kaip tą padaryti ir kiek „daugiau“ yra pakankamai? Viena augalinio maisto diena per savaitę – galimas atsakymas.
Šie raukšlėti vaisiai yra tikros saldumo bombos, turinčios daug vertingų medžiagų. Štai kaip galite įtraukti datules į savo mitybą ir gauti naudos sveikatai.
Jei kartais pristingate idėjų, ką ryte suvalgius, kad tai būtų greita, skanu ir sveika – sveikos gyvensenos ir mitybos specialistės gydytojos Astos Keturkienės pasiūlymas būtent jums. Ji siūlo pasigaminti ajurvedinį kokteilį, kuris išspręs ne vieną problemą ir suteiks energijos.
Vargu, ar daug suklystume sakydami, kad Izraelio virtuvė patenkintų net ir prisiekusio gurmano įgeidžius. Skonių įvairovė, liesieji baltymai, begalė daržovių ir šviežių žalumynų – tai ypatumai, kuriuos būtinai paminėtume prireikus ją apibūdinti.
Šiek tiek netradiciniai šokoladiniai keksiukai – vietoj miltų – avinžirniai, vietoj cukraus – datulės bei agavų sirupas, vietoj šokolado – 99% kakava. Rezultatas – visiškai nenuodėmingas ir sveikas desertas. Neturint keksų formų drąsiai galima suktis iš padėties ir kepti šokoladainį, o nenorint rieš...
Traškus pūsto burnočio ir žemės riešutų sviesto skanėstas – jį skanaudami nejausite jokios sąžinės graužaties.
Datulės nelaikomos supermaistu, bet jos naudingos sveikatai daugeliu aspektų, be to, yra saldžios lyg desertas. Pakanka savaitę kasdien suvalgyti po tris datules, ir nauda sveikatai jau bus juntama, rašoma brightside.me.
Saldžių minkštų datulių neretai vengiama, baiminantis pastorėti. Kita vertus, štai kokie pokyčiai žadami, jei vos vieną savaitę kasdien suvalgysite po tris datules, rašoma foodprevent.com.
Ši uogienė idealiai tinka įvairiausiems užkandžiams, prie mėsos patiekalų, pavyzdžiui, puikiai tiks toks derinys: duonelė + naminis liesas paštetas + uogienė.
Dažnai girdime, kad reikia valgyti daugiau daržovių, bet kaip tą padaryti ir kiek „daugiau“ yra pakankamai? Viena augalinio maisto diena per savaitę – galimas atsakymas.
Tokius ledus namie pasiruošite lengvai vos per 10 minučių ir jiems nereikės specialaus ledų gaminimo aparato. Jie gana saldūs, nors juose visiškai nėra cukraus. Saldumo ledams suteikia bananai ir datulės, o gaivos – graikiškas jogurtas.
Informacija apie džiovintų vaisių naudą itin prieštaringa. Vieni sako, kad tai maistingas užkandis, kiti – kad tai tik dar vienas saldumynas, kuriame rasime daug pridėtinio cukraus. Kaip yra iš tiesų, ir kuriuos džiovintus vaisius verta įtraukti į savo pavasarinę, lengvą mitybą?
