Bėgimas

Bėgimas – vienas iš natūraliausių žmogaus judėjimo erdvėje būdų. Bėgimui būdingi pasikartojantys judesiai, sudaryti iš dviejų žingsnių. Po dviejų žingsnių bėgikas kojų, rankų bei liemens judesius toliau kartoja ta pačia eilės tvarka. Lankstant dirba visos pagrindinės žmogaus raumenų grupės.

Dombrauskis atsakė į dažnus bėgikų klausimus ir pristatė penktos savaites treniruotes (1)

Susikaupk ir nusiramink – savaitė bus sunki, bet po jos bus labai gera! Šią savaitę visi 3 bėgimai bus skirtingi ir vienas už kitą keblesni. Viskas...

Šias klaidas daro beveik visi pradedantieji bėgikai: sužinoję kelias taisykles bėgsite kur kas lengviau ^{ketvirtoji Dombrauskio treniruotė}

Nori nenori, bet endorfinai ir dopaminas praėjusią savaitę turėjo spustelt. 3 minutės nėra juokas. Bet tai ir ne pabaiga.

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? ^{trečioji Dombrauskio treniruotė} (1)

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad kasdienybėje atsiradęs naujas malonus krūvis neketina dingti.

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą?

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad kasdienybėje atsiradęs naujas malonus krūvis neketina dingti.

Kaip susidraugauti su bėgimu: po truputį ir be jokių kančių ^{antroji Dombrauskio treniruotė}

Praėjusią savaitę pradėjome pirmąją treniruotę ir bandome susidraugauti su bėgimu. Šią savaitę bėgsime šiek tiek ilgiau. Nepamirškite...

Bėgimas

Šias klaidas daro beveik visi pradedantieji bėgikai: sužinoję kelias taisykles bėgsite kur kas lengviau ketvirtoji Dombrauskio treniruotė

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? trečioji Dombrauskio treniruotė (1)

Kaip susidraugauti su bėgimu: po truputį ir be jokių kančių antroji Dombrauskio treniruotė

Bėgimas – vaistas ir žudikas: kam prie starto geriau visai nestoti ir kaip elgtis po finišo pataria kardiologas 228

Kaip prisijaukinti bėgimą: iki šiol nemėgę bėgimo, lengvai įveiksite 5 kilometrus išskirtinis DELFI ir bėgiko projektas (3)

Po masinio bėgimo – į ligoninę: savo klaidos padarinius nukentėjusieji jaus dar ilgai atnaujinta 17.57 (9) 439

Šias klaidas daro beveik visi pradedantieji bėgikai: sužinoję kelias taisykles bėgsite kur kas lengviau ^{ketvirtoji Dombrauskio treniruotė}

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? ^{trečioji Dombrauskio treniruotė} (1)

Kaip susidraugauti su bėgimu: po truputį ir be jokių kančių ^{antroji Dombrauskio treniruotė}

Bėgimas – vaistas ir žudikas: kam prie starto geriau visai nestoti ir kaip elgtis po finišo ^{pataria kardiologas} 228

Kaip prisijaukinti bėgimą: iki šiol nemėgę bėgimo, lengvai įveiksite 5 kilometrus ^{išskirtinis DELFI ir bėgiko projektas} (3)

Po masinio bėgimo – į ligoninę: savo klaidos padarinius nukentėjusieji jaus dar ilgai ^{atnaujinta 17.57} (9) 439