atsipalaidavimas

Galbūt ieškodami būdų atsipalaiduoti ir įveikti stresą susidūrėte su Reiki. Šiandien tarp tokių alternatyvių gydymo metodų kaip akupunktūra, akupresūra, progresyvus raumenų atsipalaidavimas ar QiGong, vis labiau populiarėja ir Reiki.

Kai kasdienybė tokia įtempta, o kūnas prašo pagalbos, pats metas susirūpinti ne tik fizine, bet ir psichine savo sveikata. Siūlome Jums naudingų atsipalaidavimo technikų, kurios ne tik padės sumažinti nervinę įtampą, bet ir pagelbės ją kontroliuojant ir jos išvengiant. Tikime, kad atrasite savo mėgs...

Jūsų antklodė tikriausiai sveria 2–3 kilogramus. Kaip manote, ar miegotumėte geriau ar prasčiau, jei jos svorį padvigubintume ar net patrigubintume?

Daugeliui pažįstamas tas jausmas, kai nubudus siaubingai plyšta galva ir iš visų jėgų mėgini prisiminti, ką pasakei ar padarei aną vakarą po to dar vieno gėrimo, kurio susiversti jau nereikėjo. O tuomet staiga atgimsta ryškūs prisiminimai.

Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių atostogų. Psichologė psichoterapeutė Ieva Petrukanecė tvirtina, kad staigiai persiorientuoti į darbo režimą padeda tik vidinis susitai...

Kai kurie žmonės, girdėdami tam tikrus malonius garsus, jaučia smegenų ir stuburo „virpesius“, vadinamus „autonomine sensorine meridianų reakcija“ (angl. autonomous sensory meridian response, arba ASMR), kurie padeda atsipalaiduoti. Internautai tokius malonius pojūčius apibūdina kaip smegenų orgazmą...

Skubam, bėgam, lekiam, nuolat kažką reikia skubiai padaryti ir… o, ne – vėl nespėju. Dar ir aplinkiniai daro spaudimą, o tas viršininkas (-ė)... Deja, bet didelė žmonių dalis kasdien patiria stresą, nerimą ir kartais net panikos priepuolius. Kaip su tuo susidoroti? Štai ką pataria specialistė.

Ko gero daugumai mūsų patinka pasilepinti kvapnioje vonioje. Tokia patirtis atpalaiduoja kūną, nuramina protą, netgi padeda pasijusti nostalgiškai. Deja, suaugusieji retai sau leidžia tokį malonumą. Kodėl? Yra daug priežasčių ir pasiteisinimų: esą, maudymasis vonioje užtrunka ilgiau nei maudymasis d...

Kas bendro tarp „Stuku stuku už save“ žaidžiančių vaikų ir javus kadaise su daina kūlusių protėvių? Tiek vieni, tiek kiti natūraliai ir sveikatai nežalingu būdu mokėjo sumažinti įtampą, sako „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Liudvikas Lazauskas.

Gana tragikomiška, kad turime kurti pasiteisinimus, kai norime skirti laiko tik sau. Jaučiame kaltę ir poreikį kaip nors pasiteisinti net tada, kai jaučiamės išsekę, tad verčiau atsisakome laiko sau minties, kad tik išvengtume šio galvos skausmo, skelbia whimn.com.au.

Vonios kambarys yra patalpa, kuri dažnai tampa nešvari ir kurią reikia dažnai tvarkyti. Nieko keista, kad svetainėje „Pinterest“ „ SPA vonios“ paieškos yra padažnėjusios 269 proc. Tai rodo „Pinterest 100“ ataskaita, kuri pristato populiariausias idėjas, kurias žmonės išbandys 2018 metais.

Visi esame be proto užsiėmę, labai svarbūs ir įsisukę į savo darbų ratą taip, kad retai kada randame laiko ne tik artimiesiems, bet ir sau. Žaviuosi šiuolaikine karta, kuri išties turi nemažai siekių, svajonių ir didelių tikslų ir sugeba jiems rasti laiko. Iš jų semiuosi įkvėpimo ir stengiuosi padrą...

Antroje laidoje meistras Jin Mok moko įvairių kūno atpalaidavimo pratimų, atėjusių iš senųjų Rytų praktikų ir kovos menų.

Lietuvoje vadovams įprasta didžiuotis viršvalandžiais, itin trumpomis atostogomis bei nesibaigiančia darbų lavina. Toks nesugebėjimas atsipalaiduoti ir pailsėti atitinkamais atvejais vadovą verčia piktu tironu, kuris pastabas darbuotojas reiškia šaukdamas. Kaip vadovams kovoti su stresu ir kaip išmo...

Ar tikrai sėkmingas žmogus yra tas, kuris visko turi? Yra kuo nors reikšmingu? Į kokius spąstus patenkame, siekdami tokiais būti bei elgtis pagal visuomenei priimtinas normas?

Jums pažįstamas tas jausmas, kai rutinos ratas įsuka taip, jog vieną dieną pabudęs pasižiūri į veidrodį ir matai, kad iš jo į tave spokso amžinuoju bėgimo rateliu skuodžiantis žiurkėnas? O tada prabudus prieina tavo gyvenimo ratelio draugė voveraitė ir dėbso tokiu pačiu apsiblaususiu žvilgsniu? Pažį...

Daugelis mano, kad po darbų atsipalaiduoja žiūrėdami televizorių, skaitydami ar vaikščiodami. Tai tėra kitokia veikla, kuri nenuramina nei proto, nei širdies. Net miegodamas žmogus ne visada pailsi. Anot jogos instruktorės Gvidomedos Mažulienės, svarbu išmokti tinkamai atsipalaiduoti. Labai padėtų š...

Vis dažniau išgirstu pažįstamų porų nusiskundimus, kad jie labai nori vaikų, tačiau niekaip negali pastoti. Kokių tik būdų jie neišbandė, tačiau viskas veltui...

Atrodo, jau tuoj tuoj... bet susijaudinimas nuslūgsta ir seksas vėl būna nerezultatyvus? Kaip susigrąžinti orgazmus?

Jei jauti, kad tavo gyvenimas tapo nuobodus, ėmė slėgti rutina – pats laikas kažko imtis. Neigiamos mintys tik skatina stresą bei blogą savijautą, verčiau nepasiduokime rudeniniam slogučiui! Nesvarbu, kiek tau metų, kiek tavo sąskaitoje pinigų ar kiek pažįsti žmonių, įdėjus vos šiek tiek pastangų ga...