Artūras Sujeta

Pasaulyje egzistuoja daugybė dietų ir mitybos sistemų: nuo keto dietos, iki protarpinio badavimo. Įvairūs dietų kūrėjai norintiems sulieknėti nuolatos siūlo kaip nors apriboti savo mitybą: arba atsisakyti kurios nors produktų grupės, arba valgyti tik tam tikru laiku.

Ne taip seniai – prieš kelis dešimtmečius lietuvių pamėgtos daržovės primena dideles gėles, kurių visos dalys gali būti valgomos tiek termiškai apdorotos, tiek žalios. Daugelio vaikų tėvai džiaugiasi, kad tai – viena iš nedaugelio daržovių, kurią dėl traškios konsistencijos pavyksta įsiūlyti atžalom...

Natrio bikarbonatas, arba valgomoji soda, dažnai vadinama kepimo milteliais ar paprasčiausia maistine soda yra baltos spalvos bekvapiai šiek tiek sūraus šarminio skonio kristaliniai milteliai. Ištirpusi vandenyje soda tampa šarminiu tirpalu, kuris reaguodamas su rūgštimis ir druskomis, pradeda išsis...

Spirulina, jūros daržovės, chlorelė, ispaninio šalavijo sėklos, goji uogos... O kur dar įvairūs trintų džiovintų daržovių mišinukai, kurie turėtų pagerinti žarnyno sveikatą ir atsikratyti pilvo pūtimo. Vadinamojo supermaisto produktų Lietuvoje atsiranda vis daugiau, vienas už kitą neva geresnių ir ž...

Pradėję sportuoti norime greitai matyti rezultatus veidrodyje. Šiuo metu Lietuvoje populiarėja treniruotės, kuriose per 20 minučių galima pasiekti tokį patį rezultatą, kaip per pusantros valandos sporto salėje. Biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta atsakė, ar tai tikrai yra įmanoma ir kuo ypat...

Kūnas lieknas, bet po oda – vieni riebalai, kurie smarkiai kenkia organizmui. Toks scenarijus visiškai įmanomas ir netgi nėra retas. Skinny fat – taip anglų kalba vadinama ši būklė, lietuviškai verčiama kaip „lieknas storulis“.

Jei dabar sąžiningai paskaičiuotumėte – kiek kiaulienos per šią savaitę suvalgėte? Ir kalbama ne tik apie didelius, sultingus kiaulienos kepsnius. Kiekvienas dešros gabaliukas, kumpelio griežinėlis ar tas blynas su kiaulienos faršu taip pat būtų skaičiuojamas į bendrą sumą. O tada pažiūrėkime į blog...

Lapkričio pradžioje minima pasaulinė veganų diena. Veganizmui vis labiau populiarėjant, kyla klausimų – būti veganu sveika ar žalinga sveikatai? Dalis veganizmą propaguojančių žmonių teigia, kad toks gyvenimo būdas prisideda ir prie gamtos saugojimo. Apie veganizmo poveikį organizmui Žinių radijo la...

Biomedicinos mokslų daktaras, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta neseniai pasidalijo gera žinia mėgstantiems kavą – kofeino vartojimas prieš treniruotę, nepriklausomai nuo paros laiko, tiek vyrams, tiek ir moterims padidina kūno riebalų, kaip kuro, naudojimą fizinio krūvio met...

Geležies trūkumas kamuoja daugybę žmonių, dažniausiai – moteris. Trūkstant šios maistinės medžiagos žmogus jaučiasi vangus, neturi jėgų, rankos ir kojos šąla, skauda galvą, suprastėja odos, plaukų būklė.

Maisto papildų ir vitaminų rinka milžiniška. Vien JAV 2022 m. ji sudarė per 164 mlrd. dolerių. Kaip „Delfi“ sakė mitybos ir sporto specialistas biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta, ši rinka vis auga. Tyrimai numato, kad iki 2032 metų JAV į papildų rinkas bus nukreipta dvigubai daugiau – apie...

Protarpinis badavimas gali būti itin gera priemonė, padedanti deginti riebalus ir lieknėti, o kartu jausti mažesnį alkį. Visgi ši mityba turi ir tam tikras savo taisykles, tad jos laikydamiesi galite padaryti ir klaidų.

Inkstų akmenligės priepuolis – vienas skausmingiausių, kurį gali patirti žmogus. Kartu inkstų akmenų susidarymas – viena dažniausių bėdų, kuriuos tenka spręsti urologams.

Interneto portalus apskriejusi žinia apie „Instagram“ veganišką mitybą propagavusios moters netikėtą mirtį paskatino diskusijas apie tokio gyvenimo būdo poveikį sveikatai.

Ieškantys geros savijautos recepto, sužino apie įvairiausius būdus, kaip sustiprinti sveikatą. Daugelis tikriausiai žino, kad sveikatos pagrindas – mityba, o tam tikrais atvejais ir nevalgymas gali atnešti naudos. Protarpinis badavimas (nevalgoma 12–16 val.) Lietuvos žiniasklaidoje jau ganėtinai dau...

Atėjus pavasariui žmonės vis dažniau skundžiasi nusilpusiu imunitetu ar užklupusiomis peršalimo ligomis. Nors sprendžiant tokias problemas dažniausiai griebiamasi vaistų, tačiau dažnai net nesusimąstoma, kad vienas mūsų organizmui itin svarbus mikroelementas gali padėti ne tik atstatyti prarastas jė...

Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė naujas gaires, kuriose patariama nevartoti vadinamųjų necukrinių saldiklių, arba NSS (angl. non-sugar sweeteners). Pasak organizacijos, saldikliai ne tik nepadeda numesti svorio, o ir gali padaryti rimtą žalą sveikatai, mat didina insulto, infarkto ir ankstyv...

Pasninkas – tradicija, kurios per Didįjį Penktadienį laikosi daug kas. O jeigu kiekvienas penktadienis būtų be mėsos mitybos racione? Kurios mėsos verta atsisakyti išvis, o kurios valgyti kuo daugiau? Apie tai „Žinių radijo“ laidoje „Ryto Espresso“ papasakojo mitybos ekspertas daktaras Artūras Sujet...

Žygaičių gimnazijoje fizinio lavinimo pamokoje mirus moksleivei, visuomenės akys krypsta į vaikų bei paauglių fizinį aktyvumą ir fizinio lavinimo pamokų kokybę. Biomedicinos mokslų daktaras, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta ragina atkreipti dėmesį, kad remiantis publikuotais...

Vos pramerkus akis, pirma mintis, šaunanti į galvą, jog reikia eiti pasidaryti kavos – tikriausiai nesuklysime pasakydami, kad tai išgyvena daugybė žmonių visame pasaulyje. Visgi kava ryte nebūtinai yra geras pasirinkimas, mat dėl savo rūgščių gali smarkiai dirginti skrandį.