angliavandeniai

Mokslininkai pripažįsta, kad kokybiškas ir tinkamai suderintas maistas lemia ne tik žmogaus sveikatą, gerą savijautą ir nuotaiką, tačiau ir santykius šeimoje. Pasirodo, maistas turi didesnės nei manyta įtakos šeimyninei laimei, porų santykiams ir seksualinio gyvenimo kokybei.

Kokie jos ypatumai? Dieta apskaičiuota 5 dienoms, be to, kai šilti orai, daugiau norisi gerti, o tai tik privalumas, laikantis dietos! Jei svajojate iki vasaros atsikratyti kelių kilogramų, geriau jaustis ir gražiau atrodyti – ši kūno valymo programa būtent jums.

Per pusryčius gautas reikiamas kiekis baltymų ilgesniam laikui suteikia sotumo, padeda lieknėti, kontroliuoti svorį ir susitelkti ties darbu.

Mokslininkai tvirtina radę būdą sumažinti ryžių kaloringumą. Jie siūlo virti juos su kokosų aliejumi, o prieš vartojant pusę dienos palaikyti šaldytuve.

Tradiciniai Užgavėnių blynai, kurių tešlą sudaro vanduo, pienas, kiaušiniai ir kvietiniai miltai, nėra maistingi ir turi nedidelės vertės baltymų bei daug angliavandenių. Jie nėra priskiriami sveikos mitybos patiekalams, tačiau gydytoja dietologė doc. dr. Edita Gavelienė jų atsisakyti nesiūlo. Speci...

Kai kurie produktai gali paspartinti chemines reakcijas jūsų organizme ir pagreitinti medžiagų apykaitą bei riebalų deginimą. Norėdamos efektyviai ir ne trumpam laikui numesti kelis kilogramus, turėtumėte į savo dienos racioną įtraukti produktus, kuriuose gausu mineralų, angliavandenių, baltymų ir s...

Kaip greitai numesti svorio ir jo nesusigrąžinti? Ar įmanoma sportuoti ir gauti energijos vien tik iš daržovių? Šie ir dar daugiau klausimų kyla pradėjusiems sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos. Kaip nesuklysti ir iš tikrųjų pradėti sveikai maitintis, norint numesti svorio, pataria asmeninis tr...

DELFI skaitytoja Ingrida klausia: „Norėjau pasiteirauti, kaip suderinti mitybą, kad neaugtų svoris? Pusę metų nevalgau mėsos (anksčiau jau nebuvo didelio poreikio ją valgyti, visuomet pirmenybę teikdavau žuviai). Bet pradėjus nevalgyti mėsos jaučiu, kad neteisingai „sudėliojusi“ paros valgymą, nes p...

Įprasta manyti, kad, valgant mažai angliavandenių, galima veiksmingai atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sumažinti širdies ligų riziką – esą angliavandeniai žmogaus sveikatai žalingesni nei riebalai.

Pasirodo, norint sėkmingai laikytis dietos, nepakanka vien tik valios stiprybės. Tam reikia dar ir gerai suprasti sveikos mitybos sistemą, o čia daugeliui mūsų pasitarnaus kai kurių labai populiarių mitų išsižadėjimas, rašo tinklalapis medikforum.ru.

Ilgus dešimtmečius netyla diskusijos, ką rinktis norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų ir neturėti problemų su širdimi ir kraujagyslėmis: Atkinso dietą, mažai riebalų turinčią dietą, veganišką dietą, paleo-dietą ar dar kažką. Visų nuomonės skiriasi, o labiausiai nesutariama dėl riebalų, rašo...

Dauguma energijos, reikalingos per treniruotę, gaunama iš to, ką valgėte kelias valandas ar net dienas prieš ją. Subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai angliavandenių, jūsų raumenis papildys dideliu kiekiu glikogeno. Šiaurės Karolinos universiteto duomenimis, geriausia lengvai užvalgyti 2–4 val...

Kiekviena moteris svajoja apie tobulą kūno odą, tačiau tik nedaugelis gali tuo pasigirti. Strijos – bene didžiausias galvos skausmas kiekvienai moteriai. Oda išmarginta rausvais, melsvais ar baltais ruoželiais atrodo ne itin patraukliai. Taigi, kaip kovoti su šiuo odos grožio priešu?

Ši medicinos mokslų daktaro A. Agatstono sudaryta dieta turi labai daug baltymų ir apriboja angliavandenių vartojimą. Tegul riebaliukai tirpsta taip pat greitai, kaip ir saulėje palikti ledai.

Brazilų moterys garsėja savo moteriška figūra. Plonas liemuo, išraiškingi sėdmenys - kaip gali nesigrožėti Pietų Amerikos atstovėmis? Jei norite turėti dailius sėdmenis (kaip brazilės), keli patarimai padės pasiekti stulbinančių rezultatų.

Tikrai ne vienas po treniruotės susidūrė su situacija, kai netrukus atsiranda didžiulis nevaldomas alkis, o neretai sportuojama todėl, kad norima numesti svorį. Specialistų teigimu, išeitis labai paprasta.

Visi, kurie rūpinasi savo kūno formomis ir sveikata, svajoja atrasti stebuklingą valgiaraštį, kuris leistų neskaičiuoti kąsnių, kuriuos dedamės į burną. Išeitis yra ir labai paprasta.

Sugriauname 6 mitus apie tai, kaip reikėtų deginti riebalus. Daugelis moterų daro šias klaidas, todėl antsvoris niekur nedingsta, jėgos senka, o vilties, kad spėsite pagražinti savo formas iki vasaros, beveik nelieka.

Niekada nebuvau Atkinsono dietos, kurioje atsisakoma visų angliavandenių, gerbėja. Organizmui reikia visko. Vis dėlto, kai kurių angliavandenių suvartojimą reiktų riboti.