Projekte „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvaujantis vilnietis Tomas per tris savaites numetė 7 kg. „Jaučiuosi labai lengvas ir žymiai energingesnis“, – džiaugiasi 39-erių vyras.
21 pokyčių diena
55 straipsnių
Sparčiai šylant orams ir vėl kartą susigriebiame, kad neturime ką apsirengti. Praėjusio pavasario ir vasaros drabužiai nebemadingi, nebegražūs, kartais į juos... nebeįtelpame. Atrodytų, kokia problema, jei drabužių parduotuvės lūžta nuo naujų kolekcijų. Tačiau dažnas atnaujinti viso savo spintos tur...
Tikriausiai jau žinote, kad norint sulieknėti ar nepriaugti svorio labai svarbi sveika ir taisyklinga mityba. Dažnai klaidų pridarome ne valgydami, o žymiai anksčiau – netinkamai apsipirkdami maisto prekių parduotuvėje.
Ką jūsų šaldytuve aptiktų į svečius netikėtai užsukęs mitybos specialistas? Artūras Sujeta apsilankė projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvio Tomo namuose ir patikrino jo šaldytuvo turinį.
Jums pavyko numesti svorio, tačiau baiminatės, kad nepavyks išlaikyti pasiektų rezultatų? Gydytoja dietologė doc. Edita Gavelienė pataria, ką daryti, kad svoris negrįžtų, o sveika mityba taptų lengva ir malonia kasdienybe.
Ne pagal amžių jaunai atrodanti JAV aktorė Demi Moore yra pasakiusi – jei skirsite pakankamą dėmesį veido odos priežiūrai, jums nesinorės naudoti makiažo. Su šia mintimi sutinka ir profesionalai – grožio specialistė kosmetikė Eglė Babičiūtė ragina atidžiau rūpintis veidu – ne tik naudoti specialias ...
Sprendimai, kuriuos priimate maisto prekių parduotuvėje, yra pirmi ir lemiantys žingsniai jūsų lieknesnės figūros link. Tik iš pirmo žvilgsnio į krepšelį dedami maisto produktai gali pasirodyti niekuo neypatingas užsiėmimas, kuriam nereikia išmanymo ir racionalumo, pakanka pasitikėti skonio receptor...
Antroji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa ir Tomas baigė pirmąjį etapą ir džiaugiasi puikiais rezultatais – Neringa numetė 5, Tomas – 4 kg svorio. Abu vieningai sutaria, kad iš 10 dienų, kai visą įprastą maistą pakeitė „Nutriless“ sriubomis ir kokteiliais, sunkiau buvo ...
Ryžtas sveikai maitintis ir vaikščioti į sporto klubą netrunka išgaruoti vos tik ateina pirmadienis. Bet jau kitą pirmadienį, tai tikrai tikrai! Ekspertų teigimu, pokyčių imamės pernelyg uoliai, nespėję tinkamai pasiruošti ir pripratinti organizmo prie naujo gyvenimo būdo, todėl netrukus prarandame ...
Antroji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa ir Tomas puikiai žino savo tikslus – atsikratyti papildomų kilogramų, kurie Tomui trukdo su vėjeliu skrieti dviračiu, o Neringai gadina vaizdą veidrodyje. Susipažinkite su antrąja projekto pora, stojančia į sveikos gyvensenos ke...
Jei nusprendėte keisti savo gyvenimo būdą ir gyventi sveikai, tikriausiai jau žinote, kad pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai yra sportas ir tinkama mityba.
Jei būtų surengti efektingiausio sporto pratimo rinkimai, juose neabejotinai nugalėtų planko pratimas, dar žinomas „lentos“ pavadinimu. Taisyklingai atliekant šį pratimą dirba ne tik išoriniai, bet ir vidiniai pilvo raumenys, apkrova tenka kojoms, rankoms, nugarai, net pečiams.
Sportas ir antsvoris jums atrodo nesuderinami? Kodėl net ir labai aktyviai sportuojantys žmonės išgirsta nutukimo diagnozę, aiškinasi antroji sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa (37 m.) ir Tomas (39 m.), rašoma pranešime spaudai.
Kartu su pavasario šiluma ir spalvomis norime atnaujinti savo spintas, pačios jaustis gražios ir švytinčios. Ką turėtume žinoti apie madingiausias ateinančių sezonų makiažo tendencijas, pranešime spaudai pataria įvaizdžio studijos „Capsule Style Room“ stilistė Eglė Buivydienė-Žukas.
Jei ryte sunku išlipti iš lovos, o ir išlipus vis dar apsnūdusios ne tik mintys, bet ir kūnas, pravers trumpa ir nesudėtinga 7 minučių mankšta. Trenerio Liutauro Kasparavičiaus patarimai, kaip ryte paprastai ir efektyviai pažadinti savo kūną. Anot Liutauro, ši mankštelė tiks ir kūnui apšilti prieš i...
Dvi projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvės per tris savaites neteko 10 kilogramų, iš kurių trys ketvirtadaliai – riebalų, metabolinis amžius sumažėjo 12 metų. Rezultatas – dydžiu-dviem mažesni, ryškesni ir stilingesni drabužiai, neatsiejama dienotvarkės dalimi tapęs sportas, iš l...
Dvi projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvės per tris savaites neteko 10 kilogramų, iš kurių trys ketvirtadaliai – riebalų, metabolinis amžius sumažėjo 12 metų. Rezultatas – dydžiu-dviem mažesni, ryškesni ir stilingesni drabužiai, neatsiejama dienotvarkės dalimi tapęs sportas, iš l...
Žurnalistė ir knygų autorė Lavija Šurnaitė atskleidžia paslaptį, kada ir kaip valgyti lietuvišką riebaliukais apvarvėjusį kugelį, kad negraužtų sąžinė, o cepelinai nesusiraitytų aplink liemenį papildomais kilogramais.
Kiekvieną rytą nežinote, ką apsirengti, nors pilna spinta drabužių? O kai kurie netgi su etiketėmis? Bet ir vėl traukiate iki gyvo kaulo įgrisusį tamsiai mėlyną švarkelį, baltą palaidinę ir tamsias kelnes, nes taip neišsiskirsite iš kolegių ir jausitės saugiau? Įsiklausykite į stilistės Agnės Gilytė...
Projekto „21 pokyčių diena - grožiui ir sveikatai" dalyvės Lina ir Loreta per dvi savaites kartu numetė 10 kg ir jau renkasi dydžiu mažesnius drabužius.
