aA
Minint pasaulinę hipertenzijos dieną, Katedros aikštėje vyksta kraujospūdžio matavimo akciją. Į aukštą kraujo spaudimą dėmesį atkreipti ragina aukšti kojūkininkai, kurie kviečia kraujospūdį pasimatuoti čia pat. Per paskutinius kelis dešimtmečius žmonių, turinčių hipertenzija (aukštą kraujo spaudimą) skaičius išaugo kone dvigubai. Lietuvoje šią diagnozę išgirsta net 4 iš 10 pacientų. Medikai įspėja, kad ši tendencija išliks, jei žmonės nepradės reguliariai matuotis spaudimo, o pastebėjus pakitimus, nesiims hipertenzijos kontrolės, rašoma pranešime spaudai.
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
© Organizatorių nuotrauka

Hipertenzija tebėra pagrindinė mirtingumo priežastis visame pasaulyje. Ši sveikatos problema per metus nusineša daugiau nei 10 milijonų žmonių gyvybių. Be to, COVID-19 pandemijos laikotarpiu šie skaičiai tik blogėjo dėl sutrikusio sveikatos apsaugos paslaugų teikimo.

Kadangi situacija tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje tampa vis aktualesnė – projekto „Nematoma liga“ iniciatoriai kviečia atkreipti dėmesį į hipertenzijos prevenciją bei gydymą.

Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
© Organizatorių nuotrauka

Viskas prasideda nuo švietimo

Visuomenės žinios apie hipertenziją, jos požymius bei prevenciją vis dar yra ganėtinai menkos. Ne veltui ši liga dar vadinama „tyliąja žudike“: yra itin sudėtinga pastebėti jos požymius, o uždelsimas kelia didelę širdies ligų riziką. Be to, modernus gyvenimo būdas, sumažėjęs aktyvumas, nesubalansuota mityba bei kasdien patiriamas stresas lemia tai, kad aukštas kraujo spaudimas diagnozuojamas vis jaunesniems žmonėms.

Supratimas, kas yra hipertenzija, kokias rizikas ji kelia ir kaip jai užkirsti kelią turėtų prasidėti dar mokyklos suole. Jauno amžiaus žmonėms tai gali padėti išsiugdyti tinkamus su sveikata susijusius įpročius, o taip pat prevenciškai rūpintis kraujospūdžiu. Pavyzdžiui, svarbu mokėti, kaip teisingai matuotis kraujo spaudimą:

Bent 30 minučių iki matavimo nerūkykite, negerkite kavos, nevalgykite;
Prieš matavimą venkite fizinės veiklos;
Pasirinkite ramią aplinką bei komfortišką kambario temperatūrą;
Sėdėkite nugarą atrėmę į kėdės atlošą;
Nelaikykite kojos ant kojos, patogiai remkitės pėdomis į grindis
Pasėdėkite ramiai bent 3-5 minutes;
Nekalbėkite nei prieš, nei matavimo metu.

Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
© Organizatorių nuotrauka

Svarbu veiksmų imtis iš karto

Pirmiausia labai svarbu žinoti skaičius: jei kraujospūdis ramybėje lygus ar didesnis nei 140/90 mmHg būtina kreiptis į medikus. Deja nemaža dalis žmonių ne tik reguliariai nesitikrina kraujospūdžio, tačiau ir nesiima hipertenzijos kontrolės išgirdę apie diagnozę. Tai – didelė bėda ne tik Lietuvoje, tačiau ir visame pasaulyje. Maždaug pusės pacientų turinčių aukštą kraujospūdį rodmenys ir toliau viršija normos ribas, nors hipertenzijos gydymo gairės teigia, kad aukštas kraujo spaudimas turi būti sureguliuotas per 3 mėn. nuo diagnozės nustatymo.

Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
© Organizatorių nuotrauka

Be jau minėto taisyklingo bei reguliaraus kraujospūdžio matavimo, ne ką mažiau svarbu taisyklingai gydyti pačią hipertenziją. Pagrindinė taisyklė – gydytojo paskirtus medikamentus būtina išgerti laiku ir laikytis gydymo režimo. Gydymo režimo bus lengviau laikytis vartojant vienos tabletės derinius kaip rekomenduoja tarptautinės hipertenzijos gydymo gairės. Kilus su gydymu susijusiems klausimams, visuomet tarkitės su specialistu – tik taip pavyks sukontroliuoti aukštą kraujo spaudimą.

Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
Spaudimo matavimo akcija Vilniuje
© Organizatorių nuotrauka

Sveikas gyvenimo būdas apsaugo ir kraujospūdį

Hipertenzijos išsivystymą gali sumažinti tinkamas gyvenimo būdas. Siekiant tai priminti, penkiuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose šiandien įvyko ir specialios iniciatyvos „Nematoma liga“ organizuotos nemokamos treniruotės „Impuls“ sporto klubuose. Treneriai susirinkusiems dalyviams pravedė specialią sveikatos mankštą, kurios metu buvo stiprinamas ne tik kūnas, bet ir širdies veikla, buvo atliekami raumenų tempimo ir atpalaidavimo pratimai.

Šiandien iki 18 val. galite pasimatuoti savo kraujo spaudimą Katedros aikštėje.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Epidemiologė Razmuvienė priminė, kokius skiepus reikia atlikti vaikams prieš mokyklą

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) primena, kad vasarą, prieš sugrįžtant į...

Ką daryti, jei išvykote atostogauti ir pamiršote savo vaistus?

Vasaros laikas neatskiriamas nuo išvykų ir atostogų. Visai nesvarbu ar renkamės ilgesnę kelionę,...

Kaip elgtis įgėlus vabzdžiui?

Vis labiau kaistant orui dažnas skubame kuo toliau nuo deginančio miesto asfalto, rašoma pranešime...

Net kas antras lietuvis neatlieka to, kas galėtų padėti apsisaugoti nuo širdies ligos

Profilaktiškai tikrinasi ir seka savo sveikatos rodiklius mažiau nei pusė Lietuvos gyventojų,...

Daktarė nurodė, kokį maistą rinktis sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis: svarbi viena taisyklė

Vasara – ne tik atostogų metas, bet ir puikus laikas peržvelgti savo maitinimosi įpročius. Nors...

Top naujienos

Taivanas – kaip ant parako statinės: mano, kad Kinija seka Rusijos taktiką (5)

Prasidėjus karui Ukrainoje, taivaniečiai pajuto, kad Kinija gali užpulti Taivaną, pasinaudodama...

Dalis verslo jau stebi nuosmukį: situacija keičiasi radikaliai (4)

Pramonės atstovai sako kelis mėnesius jaučiantys užsakymų mažėjimą ir perspėja, kad...

Šventinę nuotaiką drums lietus: džiugesnė situacija tik viename Lietuvos regione

Trečiadienio dieną Lietuvoje numatomi gana kontrastingi orai. Pietrytinę šalies pusę nuo pat...

Delfi PliusAinis Gurevičius

Ragina atsisakyti rusų primestų titulų: Mindaugas nebuvo vienintelis Lietuvos karalius (64)

Grupė Lietuvos intelektualų (istorikų, menininkų ir kt.) neseniai atviru laišku kreipėsi į...

Žiniasklaida: rastas negyvas dar vienas rusų oligarchas (3)

Anot britų leidinio „The Daily Mail “, neaiškiomis aplinkybėmis mirė dar vienas rusų...

Po lygiųjų Kosove „Žalgiris“ Vilniuje tikisi parodyti kitą komandos veidą komentarai

Po lygiosiomis 1:1 pasibaigusių Čempionų lygos rungtynių Kosove „Žalgirio“ treneris...

Niekuo dėtam kauniečiui pritaikytos ES sankcijos Rusijai: dėl sutapusių vardo ir pavardės jis laikomas karo nusikaltėliu (7)

Kaunietis mokytojas sužinojo, kad tapo įtariamu karo nusikaltėliu ir pinigų plovėju. Jo...

Žygį Europoje „Žalgiris“ pradėjo lygiosiomis su Kosovo čempionais įvarčių vaizdo įrašai

Lietuvos čempionas Vilniaus „Žalgiris“ antradienį vakare UEFA Čempionų lygos pirmo atrankos...

Karas Ukrainoje. Rusijos pajėgos smūgiavo Slovjanskui, žuvo mažiausiai du žmonės  Zelenskio patarėjas: Lysyčansko užėmimas yra paskutinė Rusijos pergalė (4)

Nuo karo pradžios vasario 24-ąją Rusijos kariuomenė Ukrainoje sunaikino maždaug 80 tūkst....

Siaubingas užpuolimas buvo tik košmaro pradžia: klaipėdietis negali patikėti, ką teko išgyventi po to (6)

„Pabuvęs šalia mirties net nebežinau, ko dabar bijočiau. Gyvenu antrą kartą ir dabar tiesiog...