aA
„Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė sako, kad į vaistinę kone kasdien ateina klientai, norintys pasikonsultuoti dėl įvairių virškinimo sistemos sutrikimų, rašoma pranešime spaudai. Kaip išvengti tokių problemų ir ką daryti, jei negalavimai jau užklupo?
Vaistininkė pataria, kaip išvengti virškinimo sutrikimų: daug problemų išspręsite visiškai paprastai
© Vida Press

E. Zykienė sako, kad klientai labai dažnai kreipiasi pasikonsultuoti dėl įvairių virškinimo problemų.

„Dažniausiai juos kankina virškinimo sutrikimai ir padidėjęs rūgštingumas. Dauguma tokių pacientų skundžiasi sunkumo jausmu epigastriumo (viršutinės vidurinės pilvo dalies) srityje, kuris išryškėja pavalgius, – sakė vaistininkė. – Taip pat sulėtėjusiu virškinimu, pilvo skausmais. Paskutiniu metu aktuali problema yra vidurių užkietėjimas.“

Kokios didžiausios klaidos maitinantis?

Vaistininkė sako, kad Lietuvos gyventojai kasdien maitindamiesi daro daug klaidų. Viena pagrindinių, pasak E. Zykienės, yra nereguliari ir netinkama mityba.

„Dažnai maistas būna per riebus, per mažai vartojama daržovių, dažnai persivalgoma“, – sako vaistininkė.

Vaistininkė pataria, kaip išvengti virškinimo sutrikimų: daug problemų išspręsite visiškai paprastai
© Shuterstock

Pasak specialistės, virškinimo problemų atsiradimui labai didelės įtakos turi stresas ir nervinė įtampa.

„Taip pat virškinimo problemas gali sukelti kai kurių vaistų vartojimas, žalingi įpročiai“, – akcentuoja E. Zykienė.

Ar su virškinimo problemomis susijęs laikas?

Vaistininkė sako, kad virškinimo problemos kamuoja ištisus metus, o ypač po švenčių, kai jų metu persivalgoma.

„Persivalgius arba suvalgius sunkiau virškinamo maisto, gali atsirasti fermentų trūkumas, nes kasa nespėja pagaminti fermentų tiek, kiek reikia“, – sako vaistininkė ir pabrėžia, kad rudenį ir pavasarį pastebimas žarnyno virusų suaktyvėjimas.

Kada pasinaudoti vaistais?

E. Zykienė sako, jei virškinimo sutrikimai iki šiol nesikartojo ir netruko ilgai, problemas iš pradžių geriausia spręsti augaliniais preparatais.

vidaus organai
© Shutterstock nuotr.

„Situacijai negerėjant reikėtų pasitarti su vaistininku, o prasidėjus karščiavimui, ūmiam pilvo skausmui ar viduriavimui, kreiptis į gydymo įstaigą“, – įspėja vaistininkė.

E. Zykienė sako, jei dėl maisto jaučiamas sunkumas, padėti gali virškinimo fermentai. „Jie padeda skaidyti svarbiausias maisto medžiagas – baltymus, angliavandenius ir riebalus bei pagreitina maisto medžiagų įsisavinimui būtinas reakcijas, – sako vaistininkė. – Tačiau nejaučiant pagerėjimo ir simptomams kartojantis, būtina gydytojo konsultacija.“

Kaip reikėtų spręsti problemas?

Vaistininkė sako, kad pacientai turėtų įsidėmėti, jog vaistai – tik trumpalaikė ir momentinė pagalba. Jei nenorite turėti problemų dėl virškinimo, pirmiausia reikėtų nepersivalgyti: valgyti mažiau, bet dažniau. E. Zykienė taip pat rekomenduoja kuo geriau sukramtyti maistą – iškart pajusite pokyčius.

„Seilėse esantys virškinimo fermentai pradeda virškinimo procesą“, – sako vaistininkė ir pabrėžia gerti daugiau vandens.

Vanduo su citrina.
Vanduo su citrina.
© Shutterstock

„Vanduo padeda išplauti toksinus iš virškinamo trakto ir suminkština žarnyno turinį. Labai svarbu vandenį gerti 20-30 minučių prieš valgį, – sako E. Zykienė.

– Vartojant vandenį su maistu, jis gali praskiesti virškinimo fermentus ir sulėtinti virškinimą. Reikėtų stengtis kasdien valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto, vengti pridėtinio cukraus, kepto, riebaus ir rūkyto maisto, miltinių patiekalų.“

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(54 žmonės įvertino)
3.3333

Kokie yra nušalimo požymiai ir kaip elgtis juos pastebėjus?

Artimiausiu metu pranašaujamas vis žvarbesnis oras, kai kur šalyje galintis atšalti net iki –20...

Kardiologė patarė, kaip infarkto ir insulto riziką sumažinti perpus: žuvų taukai čia nepadės (116)

Organizmo veiklai reikalingų medžiagų rezervą gyventojai vis dažniau stengiasi papildyti...

Ar rizika užsikrėsti COVID-19 liga išlieka ir būnant lauke? (17)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) atkreipia dėmesį, kad nesilaikant saugaus atstumo, nedėvint...

Sinoptikams prognozuojant –15 laipsnių šalčio, 10 patarimų, kaip pasirūpinti sveikata

Pastaraisiais metais Lietuvoje neužklumpa didesni šalčiai , todėl 15 laipsnių žemiau nulio...

Specialistė patarė, kaip kokybiškai išsimiegoti: pasidalijo 5 receptais

Miegas – vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerą savijautą. Pandemijos metu dalis...

Top naujienos

Saulius Čaplinskas: nepritariu siūlymams laikyti karantiną iki balandžio (173)

Užkrečiamųjų ligų ekspertas, profesorius Saulius Čaplinskas sako nepritariantis siūlymui...

Vokietijoje demaskuota nauja Kremliaus gudrybė, kliuvo ir Merkel: veikiama prieš ES narių interesus (303)

Jau metai, kai įstrigę dujotiekio „ Nord Stream 2 “ tiesimo Baltijos jūros dugnu darbai: į...

Prie Žaliųjų ežerų Vilniuje – žmonių antplūdis (117)

Nepabūgę spaudžiančio šalčio sekmadienį vilniečiai suskubo apsilankyti gamtoje.

Jis buvo vienas turtingiausių Azijos žmonių – dabar neatsigina antstolių

Vos per penkerius metus Honkongo nekilnojamojo turto magnatas Panas Sutongas iš vieno...

Pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda rėmėjus: baltarusių padėka – higienos prekės ant automobilių (127)

Baltarusijoje organizuojamas pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda svarbius rėmėjus.

Antrąja COVID-19 vakcinos doze paskiepyta medicinos darbuotoja: nejaučiau jokio šalutinio poveikio (12)

Sekmadienį pradėtas pakartotinis vakcinavimas nuo COVID-19 tiems asmenims, kurie buvo paskiepyti...

Giedrius Petkevičius/Sausuolis | D+

Neįtikėtinos karo istorijos: kaip tas pats korėjietis kariavo už japonus, sovietus ir nacius

Karas atskleidžia keisčiausias žmogaus savybes ir priverčia elgtis, sakykime, įvairiai. Jeigu...

50-metį minintis Aleksas Kazanavičius: nieko, kas įvyko mano gyvenime, nekeisčiau (3)

Interviu portalui „Delfi“ metu Vilniaus Jaunimo teatro ir kino aktorius Aleksas Kazanavičius...

Į Plungės rajoną perkėlė ir Val­do­vų rū­mus, ir Sa­lan­tų tan­ką

Ana­lo­go ne­tu­rin­čias ka­pi­nes sa­vo so­dy­bo­je Nar­vai­šiuo­se Juozas Lai­vys...

15 sveiko gyvenimo įpročių, kurie optimizuoja imuninę sistemą

Kaip ir dauguma žmonių, neriuosi iš kailio, kad šiuo metu nesusirgčiau. Laikausi socialinio...