aA
Birželio 18 d. Lietuvoje užfiksuoti nauji karščio rekordai, o termometro stulpelis leistis žemyn nežada. Sinoptikai prognozuoja, kad vasara mūsų šalyje, kaip ir visoje Europoje, bus itin sausa ir karšta. Ši žinia neramina ne tik ūkininkus, bet ir sergančiuosius širdies bei kraujagyslių ligomis, nes toks oras gali paskatinti šių ligų paūmėjimą. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pateikė rekomendacijas, kaip apsisaugoti nuo karščio bangų.
Sergantiems širdies ligomis karštis – ypač pavojingas: padėti gali 3 patarimai
© Shutterstock

Karštu oru organizmas bando atsivėsinti greitindamas kraujo apykaitą, kas apsunkina širdies darbą, todėl karštis itin pavojingas sergantiems širdies ligomis ar priklausantiems rizikos grupei, bei turintiems aukštą cholesterolio kiekį kraujyje.

Tam, kad apsaugotumėte save nuo galimų karščio padarinių, laikytis atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir gerti vandenį nepakaks. PSO ir gydytojai pateikia rekomendacijas:

Namų erdvės vėsinimas. Gyvenamosios patalpos oras neturėtų įkaisti daugiau nei 32 laipsniai dienos ir 24 laipsniai nakties metu, kitaip būtina imtis priemonių namams atvėsinti. Langus atidaryti rekomenduojama naktį ir palikti iki ankstaus ryto, kol termometro stulpelis dar nespėjo aukštai šoktelti. Dienos metu nuo tiesioginių saulės spindulių gelbėja užuolaidos ar žaliuzės. Tai pat patariama naudoti kuo mažiau elektros prietaisų, lempų, vengti maistą gaminti orkaitėje. Jei namuose įrengtas kondicionierius, jį įjungus langai turėtų būti uždaryti, kad vėsus oras cirkuliuotų viduje. Elektriniai ventiliatoriai gali būti naudojami, jei namuose ne daugiau nei 35 laipsniai karščio, kitaip jie neatneš jokios naudos.

Aterosklerozė
Aterosklerozė
© Shutterstock

Kūno vėsinimas. Gerti pakankamą kiekį vandens – privaloma, tačiau to kūnui atvėsinti gali nepakakti. Rekomenduojama kelis kartus per dieną palįsti po vėsiu dušu, mirkyti kojas vandens vonelėse, taip pat galima veidą apšlakstyti vandeniu ar specialiais drėkinamaisiais purškikliais. Patariama dėvėti laisvus, neaptemptus ir šviesių spalvų drabužius, lauke – dėvėti galvos apdangalą. Namuose ar iškylaujant gamtoje pečius galima apgaubti šaltame vandenyje suvilgyta skara. Jei sportuojate lauke, tai geriausia daryti nuo 19 val. iki 7 val. ryto. Turintiems problemų su širdimi patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl krūvio ir skysčių kiekio.

Pagalba širdžiai. Be jau įvardytų rekomendacijų, turintieji padidėjusius cholesterolį ir kraujo spaudimą, ar širdies problemų, turėtų nepamiršti pasirūpinti šiuo gyvybiškai svarbiu organu. Tokiems žmonėms rekomenduojama didesnį dėmesį skirti mitybai – rinktis lengvą ir neriebų maistą, vengti mėsos, kavos, alkoholinių gėrimų. Vartojantiems cholesterolį mažinančius (statinus) ar kitus gydytojo skirtus vaistus reikėtų ir toliau reguliariai tą daryti. Jeigu jaučiate, kad širdies ritmas ar spaudimas pasikeitė – būtina kreiptis į prižiūrintį gydytoją, o jei atsirado nemalonus jausmas krūtinės srityje – skubiai skambinti telefonu numeriu 033.

Žmogaus kūnas
Žmogaus kūnas
© Shutterstock

Rizikos grupei priklausantys asmenys turėtų atkreipti dėmesį, kad PSO rekomendacijos – bendros visiems. Jei kyla abejonių dėl sveikatos būklės reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kuris, atsižvelgęs į asmeninė ligos istoriją, patars kokių papildomų priemonių reikėtų imtis siekiant apsaugoti širdį. Vartojantiems antihipertenzinius vaistus ir statinus taip pat gali kilti klausimų dėl jų vartojimo, jei vyraujant karščiams sveikata suprastėjo, todėl gydytojai įspėja savavališkai nenutraukti gydymo ir pasikonsultuoti su gydytoju. Savavališkai nutraukus vaistų vartojimą padidėja širdies smūgio ir kitų ligų rizika.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(34 žmonės įvertino)
4.2059

Kuriomis valandomis saulės spinduliai patys pavojingiausi? (14)

Saulė ultravioletinius spindulius skleidžia netgi tada, kai yra debesuota, tad dermatologai net ir...

Šašlykai – baisi nuodėmė sveikatai? Jei atsiminsite kelias taisykles, galėsite valgyti be sąžinės graužaties (118)

Šašlykai – daugumos lietuvių labai mėgstamas, vasariškas ir... kartais netgi pavojingas...

Lietuvoje užfiksuotas lytiškai plintančios ligos atvejų šoktelėjimas: galite nė nepajusti, kad sergate pavojinga liga (170)

Specialistai perspėja – daugėja lytiniu keliu plintančios chlamidiozės užsikrėtimo atvejų....

Po pirmosios šiemet erkių aukos – specialistai įspėja: situacija dar blogesnė nei pernai (77)

Ketvirtadienį buvo pranešta apie pirmąjį šiais metais mirties atvejį nuo erkinio encefalito –...

Negydote venų varikozės – galite rizikuoti net ir gyvybe: gydytojas išvardino pirmuosius simptomus

Lėtinis venų nepakankamumas arba kitaip – venų varikozinė liga pasireiškia apie 50 proc....

Top naujienos

Prie konteinerio palikto kūdikio artimieji nebegali tylėti: nei močiutei, nei tėvui neleidžiama susigrąžinti vaiko (18)

Pusė metų kančios ir nežinomybės – taip dabar gyvena vilnietė, kuri yra pasiruošusi pereiti...

Paradoksas viename Lietuvos miestų: nedarbas beveik kaip 2008-aisiais, bet norinčių dirbti nėra (169)

Paradoksas Panevėžyje: po karantino čia nedarbas šoktelėjo aukščiausiai tarp didžiųjų...

Patikslino detales dėl naujų koronaviruso atvejų: vienas užsikrėtusių keliavo traukiniu, dalyvavo diplomų teikimo šventėje taip pat užsikrėtė „Maximos“ darbuotojas, fiksuotas šeiminis protrūkis (122)

Per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti penki nauji koronaviruso atvejai, bendras susirgimų...

Dar viena kraupi BMW avarija: apvirtus automobiliui žuvo 20-metė mergina

Policijos departamentas informavo, kad Biržų rajone įvyko baisi BMW automobilio avarija....

Donatas Katkus rėžė kandžiai: karantinas nesibaigė, jūs pamatysite (119)

„Reikia skiepytis ir nevalgykit virusų, – laidoje „ Jūs rimtai? “ juokavo dirigentas,...

Jasikevičiaus pristatymas – išskirtinis: vyks „Camp Nou“ stadione (45)

Šarūnas Jasikevičius pirmadienį bus oficialiai pristatytas naujuoju „Barcelona“ krepšinio...

Paaiškino, kur tiksliai kreiptis įkandus erkei: nežinia kodėl moteriai buvo pasiūlyti trigubai brangesni tyrimai (42)

Noriu pasiteirauti, kokia tiksli tvarka įkandus erkei, kaip elgtis? Nes iš pirmo poliklinikos...

Pocius: apie NBA, „Žalgirį“ ir kosminius Romanovo norus (1)

Į #ŽalgirisOnAir tinklalaidę vienas po kito ir toliau keliauja ryškūs Lietuvos krepšinio vardai....

Valdžia nepatenkintų lietuvių nuotaikos: sovietmečio nebesiilgi ir Putinu netiki (1900)

Lietuviai skeptiškai vertina demokratijos veikimą šalyje, dalis vis dar ilgisi tvirtos rankos ir...

Naujausia sinoptikų prognozė: atkeliauja vėsus oras (31)

Ši savaitė bus vėsi, lietaus tikimybė bus nedidelė, prognozuoja sinoptikai.

|Maža didelių žinių kaina