aA
Pastarosiomis dienomis lauko termometrų stulpeliams viršijant 30 laipsnių temperatūrą, reikėtų nepamiršti rūpintis savimi, savo sveikata tam, kad išvengtumėme negailestingo ir klastingo saulės arba šiluminio smūgio.
Keli požymiai, kaip atpažinti šilumos smūgį: patarė, ką daryti jam ištikus
© DELFI / Orestas Gurevičius

Šiluminis smūgis ypač pavojingas vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms bei sergantiems lėtinėmis ligomis.

Šiluminio smūgio požymiai (dažniausiai atsiranda staiga):

– Pakyla kūno temperatūra (iki 38–41 laipsnių).
– Parausta ir įkaista, tačiau neprakaituoja oda.
– Svaigsta galva, ją skauda, spengia ausyse, sutrinka pusiausvyra.
– Padažnėja pulsas ir kvėpavimas.
– Troškina, pasireiškia vangumas.
– Netenkama sąmonės.

Keli požymiai, kaip atpažinti šilumos smūgį: patarė, ką daryti jam ištikus
© DELFI / Orestas Gurevičius

Pirmoji pagalba

Šiluminis smūgis yra gyvybei grėsminga būklė, todėl pagalbą turite teikti nedelsdami.

1. Perneškite arba nuveskite nukentėjusįjį į vėsią vietą, pavėsį arba padarykite pavėsį, jei jo nėra;

2. Patogiai paguldykite nukentėjusįjį ant nugaros, po kojomis pakiškite suvyniotus drabužius ar kuprinę;

3. Kuo skubiau kvieskite pagalbą (paprašykite, kad tai padarytų konkretus, šalia esantis asmuo);

4. Atlaisvinkite arba nuvilkite drabužius;

5. Jeigu turite, suvyniokite nukentėjusįjį į šaltą, drėgną antklodę, purkškite ir liekite ant jo vandenį, dėkite vėsius kompresus ant galvos ir veido, aktyviai vėdinkite;

6. Nuolat kalbinkite nukentėjusįjį. Jeigu būklė blogėja ar nukentėjusysis netenka sąmonės, patikrinkite kvėpavimą ir būkite pasirengę pradėti gaivinimą;

7. Masažuokite galūnes ir odą, nes tada gerėja kraujotaka ir greitėja vėsimas;

8. Duokite gerti vandens.

Keli požymiai, kaip atpažinti šilumos smūgį: patarė, ką daryti jam ištikus
© DELFI / Orestas Gurevičius

Saulės smūgis – tai galvos smegenų pažeidimas, išsivystęs dėl ilgalaikio tiesioginio saulės spindulių poveikio į nepridengtą (neapsaugotą) galvą. Tuomet įkaista smegenų dangalų kraujo indai ir pakyla galvos smegenų temperatūra. Tai ypač pavojinga žmogaus gyvybei būklė. Dažnai ir perkaitimas, ir saulės smūgis gali ištikti kartu.

Saulės smūgio požymiai:

– Svaigsta bei skauda galvą, spengia ausyse, mirga akyse.
– Išbąla oda, pila šaltas prakaitas, atsiranda bendras silpnumas.
– Pykina, gali prasidėti vėmimas.
– Padažnėja kvėpavimas ir pulsas.
– Pakyla aukšta kūno temperatūra (net iki 41 laipsnio).
– Netenkama sąmonės.
– Galima mirtis nuo edemos (smegenų paburkimo), jei nukentėjusiajam nesuteikiama pirmoji pagalba.

Pirmoji pagalba:

1. Skubiai išveskite ar išneškite nukentėjusįjį iš karštos aplinkos į pavėsį ar vėsią patalpą.
2. Paguldykite jį šiek tiek pakelta galva.
3. Atsagstykite ir atlaisvinkite drabužius, ypač kaklo bei pilvo srityse.
4. Vėsinkite nukentėjusįjį ventiliatoriumi ir vėsių kompresų pagalba.
5. Duokite atsigerti vandens (pagal galimybes mineralizuoto).
6. Jeigu nukentėjusysis be sąmonės, guldykite ant šono, vėdinkite, nieko negirdykite ir skubiai skambinkite pagalbos tel. 112.

Patarimai, galintys padėti ištverti karščius

Siekiant išvengti karščio sukeltų sveikatos negalavimų, reikėtų papildomo dėmesio skirti planuojant savo dienotvarkę:

Skysčių gerti daugiau nei įprastai. Geriausia negazuotą mineralinį vandenį gurkšnoti dažnai, po truputį, nelaukti, kol organizmas pajus troškulį. Vengti turinčių alkoholio ir kofeino, itin saldžių gėrimų, mat jie skatina gausesnį skysčių pasišalinimą iš organizmo.

Vengti sunkiai virškinamų patiekalų. Karštomis dienomis valgyti daugiau daržovių ir vaisių, liesų pieno produktų, nepiktnaudžiauti riebiais mėsos produktais.

Keli požymiai, kaip atpažinti šilumos smūgį: patarė, ką daryti jam ištikus
© DELFI / Orestas Gurevičius

Būti kondicionuojamose patalpose. Jeigu tokios galimybės namuose nėra, stengtis planuoti kuo ilgesnį laiką praleisti bibliotekoje, prekybos centre, kino teatre ir pan.

Lauke privaloma dėvėti galvos apdangalus, rekomenduojama akis dengti saulės akiniais su UVA ir UVB filtrais.

Vilkėti natūralaus pluošto audinių, lengvą, nepriglundančią aprangą.

Stengtis riboti fizinę veiklą, ypač lauke. Aktyvia veikla lauke rekomenduojama užsiimti iki 10 val. ir nuo 17 val.

Dažniau nei įprastai naudotis vėsiu dušu arba vonia.

Esant jau diagnozuotoms lėtinėms ligoms, rekomenduojama dėl vartojamų vaistų dozių papildomai pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju.

Nedelsiant kreiptis skubios medicinos pagalbos, jeigu jaučiate stiprius raumenų traukulius (mėšlungį) ir gausiai prakaituojate, kūno temperatūra pakyla virš 40 laipsnių, o oda tampa šlapia ir itin karšta arba pastebėjus neadekvačiai besielgiantį ar be sąmonės žmogų.

Stengtis rūpintis ne tik savo savijauta, bet pastebėti ir aplinkinius. Pasiteirauti apie sveikatos būklę, aprūpinti maisto produktais ar kitomis reikmėmis vertėtų ir šalia gyvenančius kaimynus, pažįstamus, ypač vienišus žmones.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(10 žmonių įvertino)
4.8000

Patikslino, kokias translyčių asmenų gydymo paslaugas apmokės ligonių kasos: svarbi viena sąlyga

Translytiškumas – jautrus ir daug diskusijų visuomenėje sukeliantis klausimas. Ilgai Lietuvoje...

Alkoholis per karščius ypač pavojingas: gresia rimtos ligos

Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai teigia, kad alkoholis...

Išvardijo elektrolitų disbalanso ir pagrindinių mineralų trūkumo simptomus: patarė, kas gali padėti

Kad ir kaip maloniai džiugintų orai, termometrų stulpeliams staigiai šoktelėjus, karštis gali...

Pasakė kodėl gali kamuoti mėšlungis ir nurodė veiksmingiausią kovos su raumenų spazmais būdą

Atsiradęs staigus ir surakinantis skausmas blauzdos ar pėdos raumenyje, nors ir trunka neilgai, gali...

Kraujo tyrimai parodė: šio maisto produkto atsisakiusiųjų šalies gyventojų sveikata nepalyginamai geresnė (3)

Mėsos savo mityboje visiškai nevartojančių šalies gyventojų sveikata – nepalyginamai...

Top naujienos

Valdžios sprendimas sudomino ir STT: svarbi paslauga gyventojams pabrango net 14 kartų

Aplinkos ministerijai pakeitus statybos užbaigimo procedūras jos ne tik 14 kartų pabrango, bet ir...

„Perlo Energijos“ žlugimą nuspėjęs Raimondas Kuodis: yra visos sąlygos revoliucijai

Apie tai, kad kai kurie nepriklausomi elektros tiekėjai gali pasinaudoti bankrotu ekonomistas...

Atšaukiamos kruizinės kelionės: norinčių keliauti pilna, tačiau kilo nauji iššūkiai

Kruiziniai laivai vėl pilnutėliai, bet, kaip rodo statistika, keliautojai grįžta greičiau, nei...

Laukia pokyčiai: svarstoma griežtinti techninę apžiūrą, planuoja gatvėse tikrinti senus automobilius (33)

Aplinkos ministerija ryžtingai nusiteikusi per 5 metus iš gatvių išimti senus, taršius...

Naujame Kauno viešbutyje išskirtinė paslauga: susidomėjo net turtuoliai iš Kanados

Nakčiai galima užsisakyti visą viešbutį, tik sau ir savo draugams – tai išskirtinė naujo...

Kraupi avarija Vilniuje: motociklininkas užmušė į kelią išėjusį pėsčiąjį, vairuotojo būklė sunki susidarė spūstis (2)

Ketvirtadienį 22.23 val. Bendrajame pagalbos centre skubiosios pagalbos tarnybų ryšio numeriu 112...

Maksvytis turėjo ir gerą, ir prastesnę žinią: keičiasi rinktinės puolėjų situacija pergalinga Brazdeikio ataka – improvizacija

Mindaugo Kuzminsko ir Eigirdo Žukausko keliai Lietuvos rinktinės atsarginių suolo gale...

Iš Erdogano – naujas perspėjimas JT vadovas: bet koks Zaporižios AE apgadinimas būtų savižudybė (5)

Prezidentas Recepas Tayyipas Erdoganas ketvirtadienį pareiškė Turkijos paramą Ukrainai ir...

Karas Ukrainoje. Ukrainos žvalgyba: Rusija nurodė Zaporižios AE darbuotojams nedirbti baiminamasi, kad Rusijos pajėgos planuoja įvykdyti teroristinį išpuolį (7)

Ketvirtadienio naktį Rusijos pajėgos galingai atakavo Charkivą – smogta bendrabučiui, kurio...