aA
Neretai į lūžinėjančius nagus ar pakitusią odos spalvą numojame ranka ir manome, kad tai nuovargio ar sezonų kaitos pasekmė. Nors dažnu atveju tiek besikeičiančios oro sąlygos, tiek stresas ir nuovargis gali daryti įtaką tokiems išvaizdos pokyčiams, reikėtų atminti, kad jie neretai rodo ir daug rimtesnę ligą – mažakraujystę, arba geležies stokos anemiją.
Inga Norkienė
Inga Norkienė
© Asmeninio albumo, Shutterstock ir DELFI nuotr. koliažas

BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad anemija išsivystyti gali kiekvienam, nors dažniau pasitaiko merginoms ir moterims, o pagrindinė ją sukelianti priežastis – geležies trūkumas organizme, rašoma pranešime spaudai.

Geležies stokos anemija yra kraujo liga, kuriai būdingas raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) ir/ar hemoglobino sumažėjimas, dėl ko sutrinka deguonies apykaita organizme.

„Geležis padeda išnešioti deguonį po organizmą, bet jei geležies yra per mažai, deguonies pradeda trūkti. Audiniams negaunant pakankamai deguonies, gali sutrikti įvairių organų veikla. Anemija, geriau žinoma kaip mažakraujystė, gali išsivystyti bet kokio amžiaus ar lyties žmogui, tačiau dažniau paliečia moteris, kurios dėl mėnesinių ar gimdymo praranda daugiau kraujo“, – pasakoja vaistininkė.

Geležies stokos anemija – kaip atpažinti?

Ar sergate šia liga, tiksliai nustatys gydytojas, tačiau simptomus galite pamatyti ir patys. Be išblyškusios odos ir susilpnėjusių nagų, geležies trūkumą išduoda:

  • Raumenų silpnumas
  • Skonio pakitimai
  • Dusulys
  • Galvos skausmas
  • Bendras silpnumas
  • Dažnesnis pulsas
  • Dėmesio koncentracijos pablogėjimas
  • Uoslės sutrikimas
  • Darbingumo sumažėjimas

„Moterims itin svarbu saugotis ir stebėti sveikatą nėštumo metu – anemija be galo pavojinga šiuo laikotarpiu, nes geležies stoka gali sukelti ne tik miego sutrikimus ir prastą savijautą, bet ir sunkią depresiją ar net persileidimą. Dirglumas, raumenų silpnumas, noras valgyti jums nebūdingą maistą skamba kaip dažnai pasitaikantys simptomai nėštumo metu. Tačiau nenumokite į juos ranka – reguliariai tikrinkitės kraują“, – geležies stokos anemijos požymius nėštumo metu vardija I. Norkienė.

Prasidedančią anemiją parodo feritino tyrimas

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad, vystantis ligai, bendras kraujo tyrimas jos gali ir neparodyti.

„Organizmas, pajutęs, kad trūksta geležies, jos trūkumą kompensuoja naudodamas sukauptas medžiagas. Kai tyrimuose matoma, kad hemoglobino kiekis yra mažesnis nei norma, organizmui jau būna pakenkta“, – teigia ji.

Norint nustatyti ligą anksčiau, dėmesį reikėtų atkreipti į feritino, geležies atsargų organizme, kiekį. Šis tyrimas daug patikimesnis ir tikslesnis, leidžia iš anksto įvertinti, ar žmogus linkęs sirgti anemija. Kai feritino kiekis siekia žemiausią normos ribą, galima daryti išvadą, kad geležies atsargos organizme jau senka ir žmogui po truputi vystosi mažakraujystė.

Geležies trūkumą gali sukelti netinkama mityba

Geležis yra sunkiai pasisavinamas mineralas, todėl mažakraujystė yra labai dažna tarp visų pasaulio gyventojų. Jos mažėti pradeda turint daug žalingų įpročių, – vartojant alkoholį, rūkant, laikantis dietų, – taip pat itin daug sportuojant, maitinant krūtimi. Dažniau į mažakraujystę linkę kūdikiai, vaikai, kuriems geležies stoką sukelia netinkama mityba.

„Siekiant apsisaugoti nuo geležies stokos anemijos arba sergant lengva jos forma, skatinu peržiūrėti savo mitybą ir ją papildyti daug geležies turinčiais produktais: jautiena, triušiena, žaliomis lapinėmis daržovėmis, grikiais, burokėliais, ankštinėmis daržovėmis, džiovintais vaisiais, pvz., abrikosais“, – kaip keisti mitybą, kad netrūktų geležies, pasakoja I. Norkienė.

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad pasisavinti geležį trukdo pieno produktai, todėl nereikėtų daug geležies turinčių produktų užsigerti pienu. Pieną naudinga keisti rūgščiais pieno produktais – kefyru, jogurtu ir pan. Šio mineralo įsisavinimą trikdo ir taninų bei fitino rūgšties turintys gėrimai – kava, juodoji ir žalioji arbata. Jei trūksta didesnio geležies kiekio, tikslinga ne tik maitintis geležies turtingais produktais, bet ir papildomai vartoti geležies preparatus.

Geležies preparatai: kaip išsirinkti?

Atstatyti geležies kiekį organizme nėra taip paprasta kaip atrodo. Vartojant geležies preparatus reikia atminti, kad, kraujo rodikliams pasiekus normą, geležį papildomai dar reikia vartoti iki 4 mėnesių.

„Vartojant geležies preparatus, svarbu žinoti, su kuo jie dera, kas padeda organizmui geležį geriau įsisavinti. Todėl kartu su geležimi vartokite vitaminą C arba valgykite daug šio vitamino turinčių maisto produktų – tai padės organizmui įsisavinti geležį. Geležies įsisavinimą stiprina ir varis, todėl naudinga papildomai vartoti ir varį. Svarbu žinoti, ir kokie vitaminai ar mineralai nedera su geležimi, pvz., kalcis mažina geležies kiekį organizme, geležies nederėtų vartoti ir kartu su cinku“, – sako vaistininkė.

Vaistininkė taip pat atkreipia dėmesį į skirtingas geležies preparatų formas. Jų yra įvairių: tabletės, kapsulės, sirupai, tirpalai, lašeliai, milteliai ar mikrogranulės. Pasitarus su vaistininku, galima išsirinkti tinkamiausius.

„Tablečių ar kapsulių forma yra patogiausia ir saugiausia, nes jas lengviausia dozuoti, tačiau jei jūsų rijimo refleksas sutrikęs, geriau rinktis skysto pavidalo preparatus – tirpalus, miltelius ar skysčius. Juos taip pat lengviau duoti vaikams, kadangi paprastai yra skanesni ir lengviau išgeriami. Reikėtų žinoti, kad miltelių ir granulių forma yra geriau įsisavinama“, – apie skirtingas geležies preparatų formas pasakoja vaistininkė.

Sergant pažengusia anemija arba jeigu geriamieji geležies preparatai yra sunkiai toleruojami, gydytojas gali skirti intraveninius geležies preparatus – geležį suleisti į veną.

Geležis yra gyvybiškai svarbi medžiaga, todėl būtina nuolat stebėti jos kiekį organizme. Ilgai trunkanti mažakraujystė gali paskatinti lėtinių ligų išsivystymą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(31 žmogus įvertino)
4.3226

Gydytoja rezidentė – apie tai, kas, patyrus ūmią būklę, tikimybę išgyventi padidina net iki 70 proc.

„Praeivių ar artimųjų laiku pradėtas pradinis gaivinimas tikimybę išgelbėti žmogaus...

Vilniaus centre gydytojai kviečia nemokamai pasimatuoti kraujo spaudimą

Minint pasaulinę hipertenzijos dieną , Katedros aikštėje vyksta kraujospūdžio matavimo akciją....

Gydytoja – apie paprastą būdą išvengti ligų: užkerta kelią vėžiui, saugo nuo insulto, gerina atmintį

Šiandien didžioji dalis darbų yra sėdimi, žmonės kur kas dažniau mankština pirštus rašydami...

Baiminamasi prieš šimtmečius siautėjusių ligų protrūkio: gydytoja išvardijo pavojingus požymius (1)

Gerokai atlaisvinti iki šiol galioję COVID-19 ribojimai suteikė vilties, kad įprastas gyvenimo...

Dažnas ignoruoja šią sveikatos problemą: nemokamas testas parodys, ar turite klausos sutrikimų

Oficialiais duomenimis, 2 iš 3 klausos problemą turinčių europiečių šiandien nesprendžia...

Top naujienos

Delfi PliusVaidas Saldžiūnas

Kaip pralaužti Rusijos blokadą Ukrainoje: dėl bado grėsmės Vakarai gali ryžtis ir ypač rizikingam planui

Ko neprivertė karas, privers badas. Tokių svarstymų – vis daugiau, mat Rusijos agresija prieš...

„Tokia mano istorija“: daugybę kartų girtas prie vairo įkliuvęs Viktoras dėkoja, kad pagaliau buvo įkalintas (4)

„Kai pirmus kartus ėjau į teismą, bijojau, bet po to baimė dingo – jeigu prieš tai manęs...

Amerikiečiai negali patikėti, kaip pigu Lietuvoje: tai svajonių šalis! (8)

Verkiantiems dėl Lietuvoje beprotišku greičiu kylančių kainų reikėtų nuvykti į Kaliforniją...

Karas Ukrainoje. Ukrainoje pratęsta karinė padėtis, uždrausti simboliai „Z“ ir „V“ per sprogimą sunkiai sužeistas Maskvos paskirtas Zaporižios miesto vadovas (7)

Ukraina atmetė galimybę susitarti su Rusija dėl paliaubų ir pareiškė, kad nesutiks su...

Sinoptikai nurodė, kada vėl sulauksime šilumos: savaitės viduryje orai keisis

Šiandien Lietuvos orus lems aukštesnio slėgio laukas. Dangų dengs pakankamai storas debesų...

Šiluvoje užuovėją nuo karo radusi Tatyana dirba piligrimų centre ir taip maldo ilgesį Ukrainoje likusiai šeimai – anūkui vos 3 mėnesiai

Nors Lietuvos šventvietė Šiluva garsėja kaip traukianti religines bendruomenes, ji apjungia visus...

Žiniasklaida: Rusija pasikvietė statinių bombų ekspertus jau kelios savaitės yra Rusijoje ir dirba kartu su kariuomenės pareigūnais

Apie 50 ekspertų, turinčių didelę šių sprogmenų gamybos ir tiekimo patirtį, dirba kartu su...

Verslas PliusMark Ellwood

Verslininko, aplankiusio visas šalis Žemėje – ir pabuvojusio kosmose, kelionių patarimai

Jimas Kitchenas išmano keliones . 57-erių metų verslininkas ir investuotojas tvirtina esąs...

Delfi PliusDailius Dargis

Paskutinio sovietų bunkerio Lietuvoje paslaptis: ne tik lankėsi KGB, bet ir neprikausomybės laikais sulaukdavo keistų vizitų bei įsilaužimų II dalis

Vieno įspūdingiausių Lietuvoje esančio sovietinių laikų karinio bunkerio paslaptys sėja nerimą...

Šeimos atostogos jau ne už kalnų: išdavė, kur driekiasi idiliški paplūdimiai ir stebina vis dar puikios kainos

Kelionės su šeima neretai gali tapti rimtu iššūkiu: mažiesiems tikrai ne visuomet įdomu tai,...