aA
Neretai į lūžinėjančius nagus ar pakitusią odos spalvą numojame ranka ir manome, kad tai nuovargio ar sezonų kaitos pasekmė. Nors dažnu atveju tiek besikeičiančios oro sąlygos, tiek stresas ir nuovargis gali daryti įtaką tokiems išvaizdos pokyčiams, reikėtų atminti, kad jie neretai rodo ir daug rimtesnę ligą – mažakraujystę, arba geležies stokos anemiją.
Inga Norkienė
Inga Norkienė
© Asmeninio albumo, Shutterstock ir DELFI nuotr. koliažas

BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad anemija išsivystyti gali kiekvienam, nors dažniau pasitaiko merginoms ir moterims, o pagrindinė ją sukelianti priežastis – geležies trūkumas organizme, rašoma pranešime spaudai.

Geležies stokos anemija yra kraujo liga, kuriai būdingas raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) ir/ar hemoglobino sumažėjimas, dėl ko sutrinka deguonies apykaita organizme.

„Geležis padeda išnešioti deguonį po organizmą, bet jei geležies yra per mažai, deguonies pradeda trūkti. Audiniams negaunant pakankamai deguonies, gali sutrikti įvairių organų veikla. Anemija, geriau žinoma kaip mažakraujystė, gali išsivystyti bet kokio amžiaus ar lyties žmogui, tačiau dažniau paliečia moteris, kurios dėl mėnesinių ar gimdymo praranda daugiau kraujo“, – pasakoja vaistininkė.

Geležies stokos anemija – kaip atpažinti?

Ar sergate šia liga, tiksliai nustatys gydytojas, tačiau simptomus galite pamatyti ir patys. Be išblyškusios odos ir susilpnėjusių nagų, geležies trūkumą išduoda:

  • Raumenų silpnumas
  • Skonio pakitimai
  • Dusulys
  • Galvos skausmas
  • Bendras silpnumas
  • Dažnesnis pulsas
  • Dėmesio koncentracijos pablogėjimas
  • Uoslės sutrikimas
  • Darbingumo sumažėjimas

„Moterims itin svarbu saugotis ir stebėti sveikatą nėštumo metu – anemija be galo pavojinga šiuo laikotarpiu, nes geležies stoka gali sukelti ne tik miego sutrikimus ir prastą savijautą, bet ir sunkią depresiją ar net persileidimą. Dirglumas, raumenų silpnumas, noras valgyti jums nebūdingą maistą skamba kaip dažnai pasitaikantys simptomai nėštumo metu. Tačiau nenumokite į juos ranka – reguliariai tikrinkitės kraują“, – geležies stokos anemijos požymius nėštumo metu vardija I. Norkienė.

Prasidedančią anemiją parodo feritino tyrimas

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad, vystantis ligai, bendras kraujo tyrimas jos gali ir neparodyti.

„Organizmas, pajutęs, kad trūksta geležies, jos trūkumą kompensuoja naudodamas sukauptas medžiagas. Kai tyrimuose matoma, kad hemoglobino kiekis yra mažesnis nei norma, organizmui jau būna pakenkta“, – teigia ji.

Norint nustatyti ligą anksčiau, dėmesį reikėtų atkreipti į feritino, geležies atsargų organizme, kiekį. Šis tyrimas daug patikimesnis ir tikslesnis, leidžia iš anksto įvertinti, ar žmogus linkęs sirgti anemija. Kai feritino kiekis siekia žemiausią normos ribą, galima daryti išvadą, kad geležies atsargos organizme jau senka ir žmogui po truputi vystosi mažakraujystė.

Geležies trūkumą gali sukelti netinkama mityba

Geležis yra sunkiai pasisavinamas mineralas, todėl mažakraujystė yra labai dažna tarp visų pasaulio gyventojų. Jos mažėti pradeda turint daug žalingų įpročių, – vartojant alkoholį, rūkant, laikantis dietų, – taip pat itin daug sportuojant, maitinant krūtimi. Dažniau į mažakraujystę linkę kūdikiai, vaikai, kuriems geležies stoką sukelia netinkama mityba.

„Siekiant apsisaugoti nuo geležies stokos anemijos arba sergant lengva jos forma, skatinu peržiūrėti savo mitybą ir ją papildyti daug geležies turinčiais produktais: jautiena, triušiena, žaliomis lapinėmis daržovėmis, grikiais, burokėliais, ankštinėmis daržovėmis, džiovintais vaisiais, pvz., abrikosais“, – kaip keisti mitybą, kad netrūktų geležies, pasakoja I. Norkienė.

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad pasisavinti geležį trukdo pieno produktai, todėl nereikėtų daug geležies turinčių produktų užsigerti pienu. Pieną naudinga keisti rūgščiais pieno produktais – kefyru, jogurtu ir pan. Šio mineralo įsisavinimą trikdo ir taninų bei fitino rūgšties turintys gėrimai – kava, juodoji ir žalioji arbata. Jei trūksta didesnio geležies kiekio, tikslinga ne tik maitintis geležies turtingais produktais, bet ir papildomai vartoti geležies preparatus.

Geležies preparatai: kaip išsirinkti?

Atstatyti geležies kiekį organizme nėra taip paprasta kaip atrodo. Vartojant geležies preparatus reikia atminti, kad, kraujo rodikliams pasiekus normą, geležį papildomai dar reikia vartoti iki 4 mėnesių.

„Vartojant geležies preparatus, svarbu žinoti, su kuo jie dera, kas padeda organizmui geležį geriau įsisavinti. Todėl kartu su geležimi vartokite vitaminą C arba valgykite daug šio vitamino turinčių maisto produktų – tai padės organizmui įsisavinti geležį. Geležies įsisavinimą stiprina ir varis, todėl naudinga papildomai vartoti ir varį. Svarbu žinoti, ir kokie vitaminai ar mineralai nedera su geležimi, pvz., kalcis mažina geležies kiekį organizme, geležies nederėtų vartoti ir kartu su cinku“, – sako vaistininkė.

Vaistininkė taip pat atkreipia dėmesį į skirtingas geležies preparatų formas. Jų yra įvairių: tabletės, kapsulės, sirupai, tirpalai, lašeliai, milteliai ar mikrogranulės. Pasitarus su vaistininku, galima išsirinkti tinkamiausius.

„Tablečių ar kapsulių forma yra patogiausia ir saugiausia, nes jas lengviausia dozuoti, tačiau jei jūsų rijimo refleksas sutrikęs, geriau rinktis skysto pavidalo preparatus – tirpalus, miltelius ar skysčius. Juos taip pat lengviau duoti vaikams, kadangi paprastai yra skanesni ir lengviau išgeriami. Reikėtų žinoti, kad miltelių ir granulių forma yra geriau įsisavinama“, – apie skirtingas geležies preparatų formas pasakoja vaistininkė.

Sergant pažengusia anemija arba jeigu geriamieji geležies preparatai yra sunkiai toleruojami, gydytojas gali skirti intraveninius geležies preparatus – geležį suleisti į veną.

Geležis yra gyvybiškai svarbi medžiaga, todėl būtina nuolat stebėti jos kiekį organizme. Ilgai trunkanti mažakraujystė gali paskatinti lėtinių ligų išsivystymą.

www.DELFI.lt
Klausk psichoterapeuto
Į klausimus atsakys psichiatras, psichoterapeutas prof. Eugenijus Laurinaitis. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(29 žmonės įvertino)
4.4138

Specialistas paaiškino, kodėl kai kurie žmonės yra linkę nutukti (35)

Kodėl nutunka ne visi? Kaip tampama narkomanu? Kaip neuronai užfiksuoja mūsų gyvenimiškas...

Gydytoja įspėjo: padidėjęs kūno plaukuotumas gali būti ligos požymis (33)

Padidėjęs kūno plaukuotumas ne tik gadina bendrą estetinį vaizdą, bet ir gali signalizuoti apie...

Profesorius Kėvalas – apie Lietuvoje ypač paplitusią infekciją: ją nešioja apie 10 proc. visuomenės (11)

Jeigu vaiko imuninė sveikata bus stipri, jis nesusirgs meningokokine B tipo infekcija . Skiepus...

Daktaras Skauminas pasakė, kokie požymiai išduoda, kad patiriate lėtinį stresą (21)

Visi esame girdėję apie streso žalą sveikatai. Sakoma, kad su tuo susiję net iki 90 proc....

Nuo alyvuogių aliejaus iki aitriųjų paprikų: natūralios priemonės išsiplėtusioms venoms sumažinti (7)

Varikozinis venų išsiplėtimas – paplitęs negalavimas. Siūlome išbandyti namines priemones,...

Top naujienos

Į Nausėdų Valdovų rūmuose Macronui ir jo žmonai surengtą iškilmingą vakarienę skubėjo ne tik pasipuošę svečiai, bet ir greitoji atnaujinta 22:05 (361)

Pirmadienį į Lietuvą oficialaus vizito atvyko Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas . Kartu...

Ekspertai apie rinkimus: partijos ne tik nebepasiūlo naujovių, bet ir nebegeba parašyti programų (152)

„Naudojant vyriausybės ir valstybės resursus yra bandoma išvažiuoti, kaip su partijos programa,...

Ekspertė įvertino Brigitte Macron ir Dianos Nausėdienės įvaizdžius: netikėtas sutapimas  paviešintos vakarinės aprangos nuotraukos (509)

Pirmadienio vakarą Vilniuje nusileido Prancūzijos prezidento Emmanuelio Macrono lėktuvas, kartu su...

Siaubinga netektis: Radviliškio rajone iš virstančio automobilio iškrito ir žuvo 17-metė (127)

Pirmadienį, apie 12 val., Radviliškio r., kelyje Šeduva-Krekenava, nuo kelio nuvažiavo ir apvirto...

Macronas norėjo paaiškinti Nausėdai, kodėl ėmėsi rusiškos iniciatyvos: norime turėti skaidrų, nenaivų dialogą su Rusija papildyta 21:18 val. (358)

Į Lietuvą atvykęs Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas teigė norėjęs paaiškinti, kodėl...

Nebe vasara, bet šilumos dar sulauksime

Antradienį Lietuvoje vyraus puikūs orai , nes juos vis dar lems aukštesnio slėgio laukas. Lietaus...

Naujas Rusijos ir NATO šalies mūšio laukas: tai jau nebėra tik dar vienas įšaldytas konfliktas (352)

Pavieniai apsišaudymai, tada – rimtesni susirėmimai, mobilizacija, kalbos apie karą, o vėliau...

Epidemiologas perspėja: pagal šiuos požymius, Lietuva antrai bangai pasiruošusi blogai (134)

Nerimstant pranešimams apie naujus COVID-19 atvejus, kas visų pirma bado akis, tai Sveikatos...

Kęstutis Grubliauskas | D+ nariams

Ir aš tarnavau. Kaip merginos sakydavo: vyras be kariuomenės, tai ne vyras (4)

Pamačius rašinius apie Tarybinę armiją , tuoj užplūdo prisiminimai. Praėjus daugeliui metų,...

5 mitai apie G tašką, kuriuos turite tuojau pat išmesti iš galvos (21)

Vis dar mitais apipintas paslaptingas G taškas kelia diskusijų ne tik tarp vyrų, bet ir tarp...

|Maža didelių žinių kaina