aA
Daugelis puikiai žino, kad vienas reikalingiausių žmonėms trūkstamų yra D vitaminas. Atėjus vasarai, manome, kad saulė yra vienas pagrindinių šaltinių, kurio pagalba galime praturtinti savo organizmą šiuo vitaminu, tačiau, kaip ir kodėl šiuo atveju labai klystame, laidoje „DELFI diena“ atsako Lietuvos dermatovenerologų draugijos prezidentė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė.
Vaikai ir kremas nuo saulės
© Shutterstock

– Dabar visų telefonuose rodo ne tik orų prognozę, bet ir ultravioletinės spinduliuotės indeksą. Ką turėtume žinoti apie nurodomus skaičius?

– Tikrai yra žmonių, kurie žiūri į tuos skaičius, laikas nuo laiko ir mes, gydytojai, atkreipiame dėmesį. Į tai ypač turėtų atkreipti dėmesį šeimos, kurios turi mažus vaikus, vyresnio amžiaus grupės. Tai yra žmonės, kurie jautrūs ne tik saulei ar radiacijai, bet taip pat ir šiluminiam efektui. Tai reiškia, kad gali įvykti šiluminis smūgis. Saulė yra pavojinga ne tik tuo, kad tu gali nudegti, bet tave taip pat gali ištikti saulės smūgis. Šiemet daug tokių skambučių nesulaukėme, bet praėjusiais metais sulaukėme labai daug skambučių, kai žmonės kreipdavosi iš jachtų ar kitų saulei lengvai pasiekiamų vietų. Jeigu suaugęs žmogus dar gali išbūti didelėje šilumoje pusę dienos ar ilgiau, tai vaikas ar vyresnis žmogus, negali.

Vyresniam žmogui prasiplečia kraujagyslės, krenta spaudimas, jis gali nugriūti, galva pradeda skaudėti, atsiranda pykinimas. Vaikai tampa suglebę it lapai, nes vandens ir elektrolitų pusiausvyra pas juos yra labai labili. Organizmas nesugeba taip greitai atsivėsinti kaip suaugusio žmogaus.

Matilda Bylaitė-Bučinskienė
Matilda Bylaitė-Bučinskienė
© DELFI / Karolina Pansevič

– Kokie pagrindiniai jūsų patarimai tėvams?

– Vaikus reikia saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Tėvai džiaugiasi, kai jų vaikai visą dieną turškiasi paplūdimyje, bet tėvai per daug pataikauja. Norėčiau pabrėžti, kad tėvai turi būti atsakingi, kritiški ir suvokti, kad iki 11 valandos vaikas gali turškentis, bet vėliau jis turi eiti po skėtuku, jis turi būti apsaugotas. Jam reikia plačios kepurės, reikia gerų akinukų, ne plastmasinių ar kažkokių nekokybiškų, nes jie žaidžia vandenyje. Jeigu vaikas ilgai būna saulėje, paplūdimyje, jam būtini marškinėliai, kad dengtų pečius. Reikia kuo mažiau tiesioginių saulės spindulių, nes taip pat gali atsirasti apgamai. Kuo daugiau apgamų, tuo didesnė rizika susirgti vėžiu ar melanoma.

Medikai mums sako, kad daugeliui trūksta vitamino D, o jo lengviausia gauti iš saulės. Kita vertus, teko girdėti, kad kremas nuo saulės trukdo pasisavinti vitaminą D. Tai ką reiktų daryti?

– Labai liūdna, bet žmonės negali ant odos užtepti tiek kremo, kad visiškai blokuotų pavojų nuo saulės. Dažniausiai lietuviai tepasi kremais su 20 SPF, tai reiškia, kad realaus SPF ten yra 3-5, nes dažniausiai patepame labai nedaug ir tik vieną kartą per dieną. Žmogus yra įsitikinęs, kad jis yra apsaugotas, bet iš tiesų taip nėra. Žmonės nusiteikia, kad yra apsaugoti, bet tikrai taip nėra, reikia gausiai tepti visą odą ir nuosekliai tepti. Labai svarbu, kad kremu išsiteptume kas kelias valandas, nes jis nubėga. O tėvai turėtų aprengti vaikus, o ko negalima aprengti – patepti apsauginiais kremais.

Kokias klaidas darome tepdamiesi apsauginiu kremu: tai gali sukelti nepataisomas pasekmes
© M. Milinio nuotr.

– Kiek reikia ir užtenka vitamino D?

– Vitamino D daugeliui lietuvių labai trūksta. Aš pati buvau pasitikrinti, ir buvau šokiruota, kad man taip jo trūksta, buvo mažiau nei rekomenduojama. Vienas dalykas – saulė, bet daugeliui žmonių, net ir gyvenančių karštose šalyse, to vitamino trūksta. Manau, kad tas kiekis yra svarbus, nes vitaminas D reikalingas odai, nagams, žarnynui, širdžiai, jeigu jo trūksta, yra rizika susirgti vėžiu, bet pastebėčiau, kad mes odoje jo vis tiek negalime kibiro pagaminti, bet kiek oda sugeba jo pagaminti, tiek. Tai reiškia, kad vitamino mes turime gauti su maistu ar papildais. Kiek mes jo bevartosime, vis tiek mums jo trūks. Ta gamyklėlė yra silpna, reikia gerti papildus. Reikia pažiūrėti, kaip mes gyvename: mažai miegame, stresuojame, daug dirbame, esame nelaimingi ir įsitempę. Tai to vitamino ir nelieka.

Visą pokalbį žiūrėkite DELFI laidoje.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(33 žmonės įvertino)
3.1818

Lietuvoje populiarėja bičių terapija (11)

Alternatyvus gydymo būdas, kai žmonės guli ant avilių įtaisytose lovose, vis labiau populiarėja...

Virusas, kuris kepenis naikina tyliai, bet negailestingai: medikas įvardijo, kada tai gali baigtis transplantacija (38)

Kepenų ligas gali sukelti ne tik netinkama mityba, ar pasyvus gyvenimo būdas, bet ir hepatito...

Profesorius Stukas papasakojo apie mėsą: kiek kartų per savaitę reikėtų ją valgyti ir ką būtina žinoti (120)

Pasak Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesoriaus Rimanto Stuko , mėsa maisto pasirinkimo...

Mitybos specialistė Šilenskienė pristatė ypač sveiką vakarienę: dėl kalorijų galėsite visai nesijaudinti (29)

Sveikos mitybos, pataria subalansuotos mitybos specialistė Rita Šilenskienė sako, kad mėsa iš...

Net ir po 30 metų kepenų liga smogia negailėdama: profesoriaus patarimai padės išvengti liūdnos baigties (46)

Šia liga žmonės gali sirgti net 20 ar 30 metų, bet to nejausti. Blogiausia būna tada, kai...

Top naujienos

Lietuvis pavėžėjas pasidalijo įsimintiniausiomis kelionėmis: nuo išgėrusių mamyčių, merginų pasiūlymų iki studentų be drabužių (64)

„Kiekviena kelionė yra individuali ir savotiškai smagi: būna, žmonės nori pasidalinti savo...

Beprotiškiausias Pirmojo Pasaulinio karo frontas: tai, ką kariai iškentė, neturi precedento (24)

Nors purvinas ir siaubingas apkasų karas Vakarų fronte tapo bene populiariausiu Pirmojo pasaulinio...

Gidė Gruzijoje: tik atvykusiems į šalį rusams daug kas paaiškėja turistų srautas iš Lietuvos auga

Šią vasarą, po dar vieno Rusijos-Gruzijos santykių paaštrėjimo buvo prognozuojama, kad Gruzijos...

Rinktinės lyderiai norėjo kitokios pergalės prieš Rusiją: turėjome laimėti 30 taškų specialiai Krepšinis.lt iš Espo (70)

Domantas Sabonis ir Marius Grigonis dviese surinko 59 naudingumo balus – tik dešimčia mažiau...

Savaitę užbaigsime gražiais, vasariškais orais (1)

Sekmadienio dieną debesų padangėje sukiosis nemažai, tačiau saulės spindulių taip pat netrūks....

Klaidos iš ritmo neišmušė: Sabonio ir Grigonio duetas nutildė Rusijos rinktinę (513)

Šeštadienio vakarą Espo „Metro“ arenoje, Suomijoje, vykusiose kontrolinėse rungtynėse savo...

Nesisklaidantis klaidų spiečius verčia Adomaitį griebtis pokyčių treniruotėse specialiai Krepšinis.lt iš Espo (19)

Ar laimi, ar pralaimi, Lietuvos rinktinė nekeičia savo blogo įpročio. Po pergalės prieš Rusiją...

„Karklėje“ šėlstančius festivaliautojus labiausiai nustebino kainos: galėtume čia ir gyventi (30)

Į „Karklės“ festivalį atvykę festivaliautojai įvertino ne tik muziką, tačiau ir kainas,...

Tokių žmonių Lietuvoje – vos keturi: vyras savo darbu dalina laimę kitiems (9)

Pakalbinti Virginijų Baltrušaitį pasiūlė žurnalistas Edmundas Jakilaitis. Jis prasitarė...