aA
Geriant per daug saldžių gėrimų ir nesaikingai valgant saldumynų, didėja širdies priepuolio rizika, rodo naujausias Amerikoje atliktas tyrimas.
© Shutterstock nuotr.

Per dieną išgeriant skardinė saldaus gazuoto gėrimo, žymiai padidėja mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką, praneša BBC.

Nuo cukraus storėjama, o antsvoris sunkina širdies veiklą. Medikų ir tyrėjų teigimu, žmonėms reikia žinoti apie šią grėsmę.

Sumažinus ne tik riebalų, bet ir rafinuoto cukraus vartojimą, žymiai pagerėtų sveikata, sumažėtų turinčių antsvorio žmonių bei širdies priepuolio atvejų.

Tyrėjai aiškinosi, kiek cukraus suvartoja tūkstančiai amerikiečių, taip pat tyrė, kaip susijęs suvartojamo cukraus kiekis ir širdies smūgio rizika.

Pasirodo, pusę dienos kalorijų gaunantys iš saldžių produktų žmonės tris kartus labiau rizikavo susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, nei mažiau cukraus vartojantys žmonės, išsiaiškino Atlantos Ligų kontrolės ir prevencijos centro daktaras Quanhe Yangas su kolegomis.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja, kad produktai su cukrumi sudarytų daugiausia 10 proc. per dieną suvartojamų kalorijų. Tai būtų 70 g vyrams ir 50 g moterims.

Dauguma suaugusiųjų ir vaikų JAV ir JK vartoja per daug cukraus. Cukraus dedama į daugybę gaminių: į įvairius desertus, pyragus, šokoladą, gazuotus gėrimus, sulčių grimus ir t. t.

Ant etiketės dažniausiai rašoma, kiek cukraus yra gaminyje, tad vertėtų visada perskaityti šią informaciją.

Saldaus gaminio 100 g yra apie 22,5 g cukraus, o nesaldaus produkto 100 g cukraus yra 5 g ar net mažiau.

Profesoriaus Naveedo Sattaro teigimu, žmonės valgo saldumynus dėl daugelio priežasčių. „Pats cukrus nėra jau toks kenksmingas, jo reikia, kad organizmas gautų energijos. Bet vartojant jo nesaikingai didėja svoris, todėl gali padidėti širdies ligų rizika. Jau seniai žinome, kokie pavojingi yra perdirbti riebalai, todėl maisto pramonėje jie buvo pakeisti „sveikesniu“ cukrumi daugelyje maisto produktų. Padedant žmonėms sumažinti ne tik riebalų, bet ir rafinuoto cukraus vartojimą, būtų naudinga sveikatai – sumažėtų nutukimas, širdies smūgio atvejų.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vyras į ligoninę pateko po to, kai 18 kartų į ranką susileido savo paties spermos (40)

Gydytojams tenka susidurti su pačiais keisčiausiais atvejais. Pačių žmonių sukeltos sveikatos...

Iš Rygos į Vilnių atgabenta donoro širdis: vyksta ketvirtoji transplantacija šiemet (10)

Ketvirtadienį 14 val. 2 min. į Lietuvą iš Latvijos buvo atskraidinta donoro širdis. Nacionalinio...

Veryga siūlymą steigti vaistines ligoninėse palygino su suskystintųjų dujų terminalu (12)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga sako, kad siūlymu leisti sveikatos priežiūros...

Veryga: be pokyčių rajoninės ligoninės pačios užsidarys (112)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga neigia būgštavimus, kad siūlymu įvesti...

Siūloma keisti tvarką, pagal kuri į kompensavimo sistemą įtraukiami nauji vaistai

Ministrų kabinetas pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos ( SAM ) siūlymui keisti šiuo metu...

Top naujienos

Globos namuose augančių vaikų seserys šaukiasi pagalbos: juos nori atskirti ir išvežti į užsienį (480)

„Jie nenori būti įvaikinti į užsienį ir išskaidyti po vieną, po du“, – teigė su DELFI...

Pasiūlymas uždirbti 2 tūkst. eurų atsirūgo: darbdavys nemoka pinigų, grasina susidoroti (157)

Į DELFI redakciją kreipėsi darbuotojas Marius (vardas pakeistas – DELFI), kuriam darbdavys neva...

„Žalgiriui“ – tiesos akimirka: kodėl pralaimėjimas net ir vienu tašku būtų pražūtingas? (4)

Net septyni žaidėjai iš NBA lygos – tokia yra penktadienio vakarą Kauną šturmuosiančios...

Rusijoje ore susidūrė du naikintuvai (7)

Tolimuosiuose Rytuose įvyko dviejų naikintuvų-bombonešių „Su-34“ avarija. Apie ją pranešė...

Netikrame puslapyje – šauktinių sąrašai: apsigauti galėjo ne vienas (84)

Trečiadienį šalies jaunuoliai jau galėjo sužinoti, ar šiemet yra pašaukti atlikti privalomąją...

Šaldytuvai, lėktuvai ir kariai: blogiausiam scenarijui ruošiasi net patys britai (19)

Nors niekas to nenori, visi supranta, kad ruoštis Didžiosios Britanijos pasitraukimui iš ES be...

Dakare – iškilmingai apdovanoti pasiekę finišą, o lietuviai prieš šventę spėjo nuveikti gerą darbą papildyta 04.38 (41)

Dakaras nėra užbaigtas, kol jo dalyvis nepravažiuoja pro finišo arką. Tokia procedūra...

Algis Kriščiūnas: išsirinkę pirmąjį būstą Kanaruose padarėme brangiausią klaidą (46)

„Atsibudę ryte išėjome į gatvę ir supratome, kad padarėme turbūt brangiausią klaidą...

Macaulay Culkino paatviravimas apie jo mįslingą draugystę su Michaelu Jacksonu neįtikino Sharon Osbourne: rėžė savo versiją

Nors Sarai Gilbert Michaelo Jacksono ir Macaulay Culkino bendravimas pasirodė suprantamas,...

20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį (14)

Ne visos kalorijos yra vienodos. Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų...