aA
Įpusėjus pavasariui, vaistininkai sulaukia vis daugiau klientų klausimų apie tai, kaip jaustis geriau. Kiekvienas žmogus teigia jaučiantis tam tikro vitamino stygių, rodo socialiniame tinkle „Facebook“ atlikta apklausa.
Pavasarį – vitaminų badmetis: kaip nustatyti, ko trūksta
© Shutterstock nuotr.

Daugiausia respondentų teigė, kad jiems trūksta vitamino D ir kaip pagrindinius simptomus minėjo padidėjusį nuovargį, nervingumą, susilpnėjusią imuninę sistemą bei pasikeitusią išvaizdą. Tyrimą iniciavo vaistinių tinklas „Eurovaistinė“, rašoma pranešime spaudai.

Apklausos duomenimis, 16 proc. apklausos dalyvių mano, kad jiems trūksta vitamino B, dar 14 proc. jaučia magnio trūkumo požymius. Kiti 13 proc. sako, kad nors jaučias vitaminų trūkumo požymius, nežino, kokios konkrečios medžiagos jiems trūksta. Tarp atsakymų buvo minimi ir vitaminai A, E, C bei mineralai kalis, kalcis, cinkas, selenas, jodas.

Vaistininkas Petras Vaitiekūnas tikina, kad jaustis ne ypatingai gerai pavasarį yra natūralu, tačiau būtina reaguoti į simptomus.

Vitaminų trūkumas tikrai gali būti viena iš lėtinio nuovargio priežasčių. Itin didelę reikšmę turi B grupės vitaminai. Vitaminai B1 ir B2 būtini energijos gamybai – kad gliukozė būtų paversta energija, o organizmas suvartotų baltymus. Vitaminai B6 ir B12 padeda reguliuoti tokius smegenų procesus kaip nuotaiką ir dėmesio koncentravimą. Panašų efektą turi vitaminas C ir folio rūgštis“, - sako specialistas.

Nors per pastaruosius kelis metus klientai vis labiau supranta vitaminų naudą, vitamino D iš tiesų stinga daugeliui, sako specialistas.

„Vitaminas D žmogaus organizme turi dvi formas: yra vitaminas D3 ir vitaminas D2. Vitaminą D3 mes pasigaminame dėl saulės poveikio, o vitaminą D2 gauname su maistu. Vis dėlto, didžiąją metų dalį Lietuvoje saulės trūksta, o su maistu gaunamo vitamino D kiekiai yra labai nedideli, nes vartojame mažai riebios žuvies produktų“, - esmines vitamino D stygiaus priežastis komentuoja vaistininkas.

Anot jo, savarankiškai nustatyti, ko organizmui trūksta, nėra lengva.

„Jei traukia mėšlungis, įprasta manyti, kad trūksta magnio, tačiau tokie patys simptomai galimi ir dėl išsiplėtusių venų ar stuburo problemų. Kilus konkrečių klausimų, patarčiau pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, kuris įvertins situaciją ir, jei reikia, pasiūlys atlikti kraujo tyrimą, o profilaktiškai, jaučiant bendrą organizmo silpnumą, klientams rekomenduoju mitybą papildyti multivitaminų kompleksu“, - pataria vaistininkas ir priduria, kad maisto papildai turėtų būti tik subalansuotos mitybos dalis, o ne pakaitalas.

Maisto papildų gamintojų asociacijos direktorė Neringa Bulakienė antrina, kad lietuviai vis labiau domisi savo sveikata ir mityba, o visuomenės žinios, kaip kompensuoti tam tikrų maistinių medžiagų, vitaminų ar mineralų, kurių negauname su maistu arba jų neužtenka, trūkumą, nuosekliai auga.

„Palyginus su Vakarų Europos šalimis, JAV ar Japonija, Lietuvos gyventojai maisto papildų suvartoja žymiai mažiau. Vis dėlto per pastaruosius metus gyventojų žinios stipriai išaugo – vis daugiau žmonių renkasi aukštesnės kokybės, vaistinėse, o ne turguje, parduodamus maisto papildus, teisingai supranta gamintojų keliamus pažadus ir žino, jog poveikį turi tik ilgalaikis papildų vartojimas“, - sako N. Bulakienė.

Apklausa atlikta vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ socialinio puslapio „Facebook“ paskyroje. Į klausimą atsakė 322 vartotojai.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Tarp neteisėtų migrantų plinta COVID-19 ir kitos ligos: pasienio savivaldybės neviltyje

Lietuvos sieną neteisėtai kirtę migrantai į mūsų šalį atneša ir kai kurias infekcijas, tarp...

SAM leido pirmai ir antrai skiepo nuo koronaviruso dozei naudoti skirtingas vakcinas (74)

Sveikatos apsaugos ministerija leido pirmai ir antrai skiepo nuo koronaviruso dozei naudoti...

Santaros klinikų pacientai pradėti skiepyti trečiąja vakcinos nuo koronaviruso doze (1)

Šiandien, rugpjūčio 4 d. Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikos e trečiąja...

Blogėjant situacijai ruošiami pokyčiai: tai gali paskatinti žmones intensyviau skiepytis (24)

Trečiadienio ryte Seime buvo surengtas Sveikatos reikalų komiteto posėdis, kuriame aptartos...

Vilniaus COVID-19 ligoninėse – 90 proc. neskiepytų pacientų (68)

Sostinėje prastėjant koronaviruso situacijai, nuo ketvirtadienio Vilniaus miesto klinikinėje...

Top naujienos

Lietuvos bankas gina siūlymą labiau apmokestinti vidurinę klasę: trumpalaikis skausmas virs didesne nauda (201)

Lietuvos bankui siūlant neapmokestinamąjį pajamų dydį sulyginti su minimalia mėnesine alga, o jo...

SAM leido pirmai ir antrai skiepo nuo koronaviruso dozei naudoti skirtingas vakcinas (74)

Sveikatos apsaugos ministerija leido pirmai ir antrai skiepo nuo koronaviruso dozei naudoti...

Nauji ribojimai įvedami dviem etapais: su pasu nebereikės ir kaukių (1225)

Vyriausybė duoda daugiau nei mėnesį pasiskiepyti nuo koronaviruso, o nuo rugsėjo 13 dienos...

Šimonytė režimo žinią apie irakietį vadina melu: kas vyksta Baltarusijoje – jos pačios reikalas (400)

Premjerė Ingrida Šimonytė teigia Baltarusijos pranešimą apie neva netoli valstybių pasienio...

Rūdninkų poligone – nepatenkintų sąlygomis migrantų minia: VST vadas neslėpė, kad jie ir vienas kitam grasina kraujo kerštu (644)

Viešojo saugumo tarnybos (VST) Rūdninkų poligone apgyvendinta 800 neteisėtai sieną kirtusių...

Alytaus meras Cesiulis pratrūko: daugiau nelegalų priimti neketiname

Migrantų krizė tęsiasi, valdžia imasi prie sienos griežtesnių veiksmų, bet savivaldybės...

Norvegijos valdžia stoja į kovą su influenceriais: nepaisantiems reikalavimo gresia net laisvės atėmimas (17)

Garsūs Norvergijos influenceriai netrukus sulauks itin griežtų apribojimų socialiniuose...

Tragiška avarija prie Birštono: susidūrė „Opel“ ir tarpmiestinis autobusas – žuvo žmogus (20)

Trečiadienį, apie 15 val., Birštono sav., kelyje Prienai-Jieznas, įvyko tragiška avarija .

Saitamos arenoje – dvigubas Ispanijos krepšinio nusivylimas ir dovanėlė šeimininkų gerbėjams

Moterų olimpinio krepšinio turnyro ketvirtfinaliuose Tokijuje dramos buvo kur kas daugiau nei diena...

Specialistai įspėjo pasisaugoti: išaiškino, kokius klausimus užduoda telefoniniai sukčiai, norėdami išvilioti jūsų pinigus (8)

Telefoninių sukčių aktyvumas pastaruoju metu gerokai išaugo – palyginti su pirmuoju pusmečiu,...