Tačiau kai kurie jų ne tik jomis abejoja, bet ir elgiasi priešingai, rašo britų dienraštis „The Daily Mail“.
Laikraštis apklausė kelis pirmaujančius savo srities ekspertus, kokių taisyklių jie nesilaiko.
Odontologas – prieš elektroninį dantų šepetėlį
„Dėl to dantis valysite aplaidžiai, – sako jis. – Valydamas dantis paprastu šepetėliu, kuriuo aš ir naudojuosi, jauti, kad valaisi dantis ir išvalai visas vietas, ypač prie dantenų. Jeigu dantis valysite dvi minutes, dantis išsivalysite taip pat, jei ne geriau, nei naudodamiesi elektriniu šepetėliu.“
Chiropraktikas, kuris skaudančią nugarą šaldo, o ne šildo
Standartinis patarimas yra skaudančią vietą šildyti. Tačiau Britanijos chiropraktikų asociacijos narys Timas Hutchfullas mėgsta šaltį. „Klaidingai manoma, kad ledas sulėtina kraujotaką, todėl skausmas ir uždegimas stiprėja, – sakė jis. – Iš tiesų yra priešingai.“
O šaldant skaudančią vietą kraujagyslės susitraukia ir išstumia uždegimo sukėlėjus. Vėliau kraujagyslės išsiplečia ir leidžia kraujui pateikti į skaudamą vietą ir sumažinti skausmą ir uždegimą.
Dietologė, kuri negeria vandens litrais
„Todėl neprievartauju savęs ir negeriu daug vandens, nes yra labai daug būdų mums gauti skysčių. Mes galime valgyti sriubos, gerti kavos ir arbatos. Manoma, kad kofeino turintys gėrimai varo iš organizmo skysčius. Iš tiesų kava yra stimuliantas, kuris verčia žmogų eiti į tualetą. Bet ji nėra diuretikas, kuris priverčia organizmą pagaminti daugiau šlapimo. Todėl geriant kavą skysčių prarasite ne ką daugiau nei gerdami vandenį“, – paaiškino dietologė.
Konsultantas svorio klausimais, kuris nevalgo pusryčių
Tačiau „Healthier Weight“ klinikų konsultantas širdies ir kraujagyslių ligų epidemiologas dr. Davidas Ashtonas sako, kad nėra nieko blogo atsisakyti pusryčių. „Dažnai man ryte nesinori valgyti, todėl nevalgau. Medžiagų apytaka veiks tikrai ne prasčiau nei suvalgius dribsnių, kurių iš tiesų nenorėjau. Nėra pagrįstų įrodymų, kad dienos metu suvalgysi daugiau, jei nepusryčiavai. Svarbiausias veiksnys, kuris apsprendžia, kaip greitai deginame kalorijas, yra riebalų ir raumenų santykis, kadangi raumenys sunaudoja daugiau energijos, net ir ilsėdamiesi“, – sakė medikas.
Migrenos specialistas, kuris negeria vaistų nuo galvos skausmo
„Iš tikrųjų nežinau, kodėl tai veikia. Veikiausiai galvos skausmą sukelia dehidratacija, – sako jis. – Ir jeigu tik galvos skausmas nepraeina išgėrus vandens, tuomet išgeriu tabletę ibuprofeno.“
Peršalimo ekspertas, kuris sloguodamas geria pieno
„Nereikia atsisakyti pieno peršalus. Jame yra daug vitaminų ir mineralų bei kitų būtinų medžiagų, kurios yra naudingos, jeigu nesinori valgyti, – sakė jis. – Be to, jei turite temperatūros ir gausiai prakaituojate, gali ištikti dehidratacija.“
Miego guru, kuris miega mažiau nei 8 valandas
Profesorius pridūrė, kad jeigu dienos metu jaučiatės mieguistas, išskyrus energijos sumažėjimą popiet, kas yra normalu, – tuomet jums tikrai trūksta miego. Jeigu esate žvalus, nėra dėl ko nerimauti. Be to, visiškai normalu atsigulti pogulio.
„Žmogaus organizmas yra taip sukurtas, kad jam per parą reikia pamiegoti du kartus: ilgai – naktį ir trumpai – popiet. Vos 20 minučių nusnaudęs būsite žvalus ir energingas, tačiau kadangi miegas nebus gilus, galėsite normaliai miegoti ir naktį“, – sakė profesorius J. Horne'as.
Sporto medicinos gydytojas, kuriam nerūpi KMI
„Kai profesionaliai žaidžiau regbį, mano KMI buvo 30, nes buvau užsiauginęs daug raumenų. Tačiau toks rodiklis rodė, kad esu nutukęs, nors riebalų kiekis buvo tik 7 proc. Svoris yra mažiau svarbus bendrai sveikatai nei sveika širdies ir kraujagyslių sistema, – aiškino medikas. – Geriausia yra matuoti juosmenį. Maniškio apimtis yra 78,74 cm. Didelė juosmens apimtis didina diabeto, širdies ligų ir vėžio riziką. Didesnė rizika susirgti širdies liga yra vyrams, kurių juosmens apimtis yra didesnė nei 94 cm ir moterims, turinčioms didesnę nei 80 cm taliją.“