aA
Arbūzų sultys veiksmingai palengvina raumenų skausmus po intensyvios treniruotės, teigia mokslininkai.
Nustatyta, kokios sultys idealiai tinka sportuojantiems
© Shutterstock nuotr.

Manoma, jog arbūzuose esanti medžiaga – amino rūgštis L-citrulinas – sutrumpina organizmo atsigavimo po fizinio krūvio laiką ir padeda raumenims.

Arbūzų sultis jau seniai mėgstamos sportininkų, tačiau mokslininkai tik dabar pateikė įrodymų, kodėl jos tokios naudingos.

Tyrimo rezultatai skelbiami „Journal of Agricultural and Food Chemistry“. Juose mokslininkai aiškina, jog jau anksčiau įrodyta - arbūzų sultys turi antioksidantų savybių, padeda auginti raumenų masę ir pasiekti geresnių sportinių rezultatų. Tačiau tai pirmasis kartas, kai mokslininkai tyrė arbūzų sultyse esančio L-citrulino poveikį.

Mokslininkų komandai vadovavo Kartachenos technikos universiteto profesorė Encarta Aguayo. Tyrimo metu buvo tiriamas natūralių arbūzų sulčių, sulčių, praturtintų L-citrulinu, ir paprasto gėrimo, kuriame šios amino rūgšties bebuvo, poveikis.

Gėrimais savanoriai buvo vaišinasi iki treniruotės likus valandai.
Tiek natūralios arbūzų sultys, tiek sultys, praturtintos L-citrulinu, savanoriams padėjo po treniruotės geriau jaustis, nemaudė raumenų.
Natūraliose sultyse esantis L-citrulinas atnešė dar daugiau naudos – panašu, jog organizmas jį lengviau įsisavina. Manoma, jog arbūzų sultys tokios naudingos sportuojantiems, nes jose esančios medžiagos paspartina pieno rūgščių šalinimo procesą. Tai labai svarbu, nes būtent šios rūgštys – raumenų skausmo ir nemalonaus tempimo priežastis.

Jau anksčiau nustatyta, jog arbūzas padeda išvengti širdies ligų, nes trukdo kauptis žalingam cholesteroliui. JAV mokslininkai nustatė, jog būtent arbūzas per pusę sulėtina mažo tankio lipoproteinų kaupimąsi (tyrimas buvo atliktas su laboratorinėmis pelėmis).

Mažo tankio lipoproteinas – cholesterolio forma, užkemšanti arterijas ir sukelianti širdies bei kraujagyslių ligas.

Mokslininkai taip pat išsiaiškino, jog reguliariai valgomas arbūzas padeda kontroliuoti svorį ir neleidžia kauptis riebalams.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Ekspertų išvada: gali būti, kad koronavirusas plinta kvėpuojant (1)

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktorius profesorius Saulius Čaplinskas ragina atkreipti...

Įmonės galės teikti paramą vaistais, kurie reikalingi koronaviruso infekcijai gydyti

Atsižvelgiant į vaistų, reikalingų koronaviruso COVID-19 ligai gydyti, poreikį gydymo...

Veryga patikslino: net jei karantinas švelnės, kai kurios paslaugos sugrįš labai negreitai (193)

Nors trečiadienį Vyriausybėje karantino laikotarpis bus dar pratęstas bent dviem savaitėms,...

Lietuvoje dėl koronaviruso 21 asmens būklė yra sunki papildyta 12.49; vasaros renginių siūlo dar neatšaukti (171)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga trečiadienį pristatė naujienas, susijusias su...

Pasveikusius nuo COVID-19 kviečia tapti donorais: jūsų kraujas gali padėti sergantiems šiuo koronavirusu (33)

VUL Santaros klinikų Infekcinių ligų bei Intensyvios terapijos centruose gydomi COVID-19...

Top naujienos

Karantinas tęsiamas dviem savaitėm, kaukės tampa privalomos per Velykas uždrausta vykti į kitus miestus (324)

Ministrų kabinetas trečiadienį rinkosi į Vyriausybės posėdį, kuriame svarstė apie karantino...

Gabrielius Landsbergis: kas mūsų laukia po koronos ragina ruoštis antrai bangai (167)

Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos lyderis Gabrielius...

Veryga patikslino: net jei karantinas švelnės, kai kurios paslaugos sugrįš labai negreitai (193)

Nors trečiadienį Vyriausybėje karantino laikotarpis bus dar pratęstas bent dviem savaitėms,...

Po iš Santarų pabėgusios moters kelionės autobusu – siūlo visiems keleiviams izoliuotis jai patvirtintas koronavirusas (526)

Antradienį Vilniuje iš Santaros klinikų Infekcinių ligų centro per langą pabėgusi moteris (gim....

Prieš šventes – priminimas iš bankų: įprastiniai pavedimai nebus vykdomi 4 dienas (19)

Kaip jau tampa įprasta, bankai primena, kad šventiniu laikotarpiu įprastiniai pavedimai tarp bankų...

Anya Andrianova ir Evgenia Pismennaya

Nerimaudamas, kad kruvina kova dėl naftos gali užsitęsti, Putinas kaupia atsargas (3)

Pasaulio šalių lyderiams varžantis, kas paskelbs didesnį išlaidų paketą, Kremlius kaupia...

Koronavirusu susirgęs Marijampolės medikas savaitgalį budėjo ir Lazdijų ligoninėje (40)

Marijampolės ligoninėje trūkęs koronaviruso židinys gali būti pasklidęs plačiau nei buvo...

Lietuvoje dėl koronaviruso 21 asmens būklė yra sunki papildyta 12.49; vasaros renginių siūlo dar neatšaukti (171)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga trečiadienį pristatė naujienas, susijusias su...

Astravo atominėje elektrinėje – 15 koronaviruso atvejų: skelbiama, kad visi užsikrėtusieji Rusijos piliečiai papildyta (115)

Identifikuota 15 koronavirusu užsikrėtusių Rusijos piliečių, atvykusių į Astravo atominę...

Prieš Velykas į Lietuvą plūsta ES standartų neatitinkantys kiaušiniai (11)

Prieš Velykas Lietuvą užplūdus pigiems kiaušiniams iš ne ES šalių, ekspertai atkreipia...

|Maža didelių žinių kaina