aA
Ekspertai tikina, kad pamiegojus per naktį viena ar dviem valandomis mažiau, gali pablogėti sveikata. Tačiau tai jaudina ne kiekvieną.
© Shutterstock nuotr.

Stomatologė Uchenna Okoye pati savo noru kasdien keliasi maždaug 4 val. 30 min. ryto, rašo dailymail.co.uk.

„Voliojimasis lovoje man reiškia gulėjimą iki 6 val. ryto“, - sakė ji.
Daktarė U. Okoye paprastai užmiega apie 23 val. Tačiau ji keliasi anksti net tuomet, kai gulti nueina kur kas vėliau.

„Praėjusią naktį turėjau daug dirbti ir atsiguliau tik 3 val. ryto, - pasakojo ji. – Tačiau automatiškai prabudau 6 val. ryto, net nenustačiusi žadintuvo“.

„Dienos metu mane labai retai apima mieguistumas. Kaip gydytoja žinau, kad tai yra rodiklis, ar žmogus pakankamai miega“, - teigė ji.
Abu jos tėvai taip pat buvo ankstyvi vyturiai ir U. Okoye mano, kad polinkį anksti keltis ji paveldėjo iš jų.

„Mano tėtis sakydavo, kad miegojimas yra mirties praktikavimas, ir vaikystėje mes kiekvieną dieną 6 val. ryto jau turėdavome sėdėti prie pusryčių stalo, nesvarbu, kas būtų įvykę vakar“, - sakė ji.
U. Okoye vyrui, daktarui Chidi Ngwabai buvo sunku susitaikyti su tokiu žmonos įpročiu.

„Jis yra visiškai priešingas – jam patinka likti iki vėlumos ir ilgai miegoti. Kad nesipyktume, per atostogas visuomet rezervuojame apartamentus, kad aš galėčiau tyliai atsikelti ir dirbti kitame kambaryje, o jis miegotų“, - teigė stomatologė.

Per pastaruosius trejus metus smarkiai padaugėjo žmonių, kurie, kaip ir U. Okoye, miega tik penkias ar šešias valandas per parą.

Didžiosios Britanijos Miego tarnyba praėjusiais metais nurodė, kad 33 proc. britų per naktį miega tik 5 -6 val., nors 2010 metais tokių žmonių buvo mažiau – 27 proc. Šiandien britai vidutiniškai miega 6 val. 35 min.
Tik maždaug 5 proc. žmonių mažai pamiegoję gali normaliai funkcionuoti, todėl vidutinis miego valandų mažėjimas gali būti nerimo ženklas. Tai gali paaiškinti ir tą faktą, kodėl auga tokių receptinių vaistų nuo nemigos kaip zopiklono ir temazepamo vartojimas.

Didžiosios Britanijos Sveikatos ir socialinės rūpybos informacijos centras skelbia, kad 2002 metais buvo išrašyta mažiau kaip 10 mln. vaistų nuo nemigos, o 2012 metais šis skaičus pakilo virš 15 mln. Šiuo metu nemigos priepuoliais skundžiasi kas trečias žmogus.

Tačiau tokie ekspertai kaip psichologijos ir miego profesorius Derkas - Janas Dijkas iš Sario miego tyrinėjimo centro dabar teigia, kad viską lemia ne miego kiekis, bet jo kokybė.

„Miego poreikis yra individualus ir gali svyruoti nuo 5 iki 9 valandų“, - sakė profesorius D. J. Dijkas.

„Kokybiškas nakties miegas nebūtinai privalo trukti aštuonias valandas“, - pažymėjo jis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Europos sporto savaitė kviečia senjorus daugiau judėti

Lietuvoje startuoja Europos komisijos inicijuoto projekto ,,BEACTIVE" Europos sporto savaitė. Jos...

Nelaimė Molėtų ligoninėje: mirtinai susižalojo pro langą iškritusi moteris (36)

Šeštadienį mirtinai susižalojo pro Molėtų ligoninės langą iškritusi moteris, pranešė...

11 metų Velse dirbantis gydytojas: mums įprasta pacientui prisistatyti ir paklausti, ar galima jį paliesti (105)

Intervencinis kardiologas Eduardas Šubkovas (48 m.) jau 11 metų dirba Šiaurės Velso Glan Clwyd...

Iš mokyklos į ligoninę atvežti neaiškių medžiagų paveikti paaugliai (9)

Į Alytaus ligoninę iš mokyklos buvo atvežti neaiškių medžiagų paveikti du nepilnamečiai.

Naujausioje PSO ataskaitoje – gluminanti žinia: nuo besaikio alkoholio vartojimo mirė per 3 mln. žmonių (5)

2016 metais dėl besaikio alkoholio vartojimo mirė per 3 mln. žmonių, daugiausiai vyrai,...

Top naujienos

Ušackas pranešė, kad pralaimėjęs Šimonytei partinius rinkimus, Prezidento posto nesiektų (138)

Prie Prezidento rinkimų starto linijos – ir Ingrida Šimonytė . Ką pasirinks TS–LKD: ją ar...

Karbauskis už Grybauskaitės pasiūlymo mato kyšančias farmacininkų ausis (523)

Tikrasis prezidentės pateiktų priemonių konkurencingumui didinti tikslas yra sustabdyti planus dėl...

Lietuviai nukeliavo į turistų aplenkiamą Iraną: šiurpių mirties bausmių vieta stebino svetingumu (38)

Keliauti į Iraną sugalvojau tada, kai perskaičiau daug informacijos apie tenykščius žmones, jų...

Broliai Ballai autobusu grįžo į Lietuvą (5)

Sausio mėnesį krepšininkai Lamelo ir LiAngelo Ballai atvyko į Lietuvą. Tuo metu Vilniaus oro...

Nekaltas pirkinys oro uosto užkandinėje baigėsi tragedija (15)

Viena mergina mirė nuo stiprios alergijos sezamams, kai oro uosto kavinėje „Pret a Manger“,...

Putinas pateikė savo versiją dėl lėktuvo numušimo Sirijoje Kremlius išplatino viešą pareiškimą (256)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pirmadienį Izraelio premjerui Benjaminui Netanyahu pareiškė...

Per žiniasklaidos dieną Valančiūnas driokstelėjo: galime išspardyti kitų užpakalius (3)

Toronto „Raptors“ žiniasklaidos diena neaplenkė ir komandos vidurio puolėjo 26 metų Jono...

Lengviausias būdas iššveisti pridegusį puodą: jokio mirkymo – prireiks tik vienos priemonės (21)

Kam gi nepasitaiko, kad ruošiant maistą pora minučių, kurioms žūtbūt prireikia pasitraukti nuo...

Didelė audra: kur laivams saugiau – uoste ar atvirame vandenyje? (3)

Laivai audrų vengia. Jų krovinys yra brangus, įgula – neišmatuojamai vertinga, o laikas –...

Karšta kaip liepsna: Australijos ugniagesiai kalendoriui fotografavosi su gyvūnėliais (19)

Nuo 1993-ųjų Australija kiekvienais metais džiugina viso pasaulio moteris – šių metų leidinys...