Ekspertai tikina, kad pamiegojus per naktį viena ar dviem valandomis mažiau, gali pablogėti sveikata. Tačiau tai jaudina ne kiekvieną.
© Shutterstock nuotr.

Stomatologė Uchenna Okoye pati savo noru kasdien keliasi maždaug 4 val. 30 min. ryto, rašo dailymail.co.uk.

„Voliojimasis lovoje man reiškia gulėjimą iki 6 val. ryto“, - sakė ji.
Daktarė U. Okoye paprastai užmiega apie 23 val. Tačiau ji keliasi anksti net tuomet, kai gulti nueina kur kas vėliau.

„Praėjusią naktį turėjau daug dirbti ir atsiguliau tik 3 val. ryto, - pasakojo ji. – Tačiau automatiškai prabudau 6 val. ryto, net nenustačiusi žadintuvo“.

„Dienos metu mane labai retai apima mieguistumas. Kaip gydytoja žinau, kad tai yra rodiklis, ar žmogus pakankamai miega“, - teigė ji.
Abu jos tėvai taip pat buvo ankstyvi vyturiai ir U. Okoye mano, kad polinkį anksti keltis ji paveldėjo iš jų.

„Mano tėtis sakydavo, kad miegojimas yra mirties praktikavimas, ir vaikystėje mes kiekvieną dieną 6 val. ryto jau turėdavome sėdėti prie pusryčių stalo, nesvarbu, kas būtų įvykę vakar“, - sakė ji.
U. Okoye vyrui, daktarui Chidi Ngwabai buvo sunku susitaikyti su tokiu žmonos įpročiu.

„Jis yra visiškai priešingas – jam patinka likti iki vėlumos ir ilgai miegoti. Kad nesipyktume, per atostogas visuomet rezervuojame apartamentus, kad aš galėčiau tyliai atsikelti ir dirbti kitame kambaryje, o jis miegotų“, - teigė stomatologė.

Per pastaruosius trejus metus smarkiai padaugėjo žmonių, kurie, kaip ir U. Okoye, miega tik penkias ar šešias valandas per parą.

Didžiosios Britanijos Miego tarnyba praėjusiais metais nurodė, kad 33 proc. britų per naktį miega tik 5 -6 val., nors 2010 metais tokių žmonių buvo mažiau – 27 proc. Šiandien britai vidutiniškai miega 6 val. 35 min.
Tik maždaug 5 proc. žmonių mažai pamiegoję gali normaliai funkcionuoti, todėl vidutinis miego valandų mažėjimas gali būti nerimo ženklas. Tai gali paaiškinti ir tą faktą, kodėl auga tokių receptinių vaistų nuo nemigos kaip zopiklono ir temazepamo vartojimas.

Didžiosios Britanijos Sveikatos ir socialinės rūpybos informacijos centras skelbia, kad 2002 metais buvo išrašyta mažiau kaip 10 mln. vaistų nuo nemigos, o 2012 metais šis skaičus pakilo virš 15 mln. Šiuo metu nemigos priepuoliais skundžiasi kas trečias žmogus.

Tačiau tokie ekspertai kaip psichologijos ir miego profesorius Derkas - Janas Dijkas iš Sario miego tyrinėjimo centro dabar teigia, kad viską lemia ne miego kiekis, bet jo kokybė.

„Miego poreikis yra individualus ir gali svyruoti nuo 5 iki 9 valandų“, - sakė profesorius D. J. Dijkas.

„Kokybiškas nakties miegas nebūtinai privalo trukti aštuonias valandas“, - pažymėjo jis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vakarą praleidau ligoninės priimamajame: prakaito, alkoholio, šlapimo kvapai ir ilgas laukimas (341)

Niekas nenorėtų ten patekti. Nei kaip pacientas, nei kaip lydintysis. Bet kartais ne pačioje...

Pagalbos sulauks dėl intymių sveikatos problemų kenčiantys suaugusieji ir vaikai (2)

Nuo liepos pirmos dienos daugiau pacientų, kuriems nustatytas šlapimo ar išmatų nelaikymas, gaus...

Skelbiami konkursai į 5 šalies ligoninių vadovų pareigas

Sveikatos apsaugos ministerija ( SAM ) skelbia konkursus užimti 5 šalies ligoninių vadovų pareigas...

Siaubas Anglijos ligoninėje: dėl netinkamai paskirtų vaistų mirė 450 pacientų (59)

Vienoje Anglijos ligoninėje nuo stiprių skausmą malšinančių vaistų, paskirtų „be...

Medikams nesuvokiamas Verygos ministerijos sprendimas: tarsi laiko mašina nubloškė į praeitį (613)

Šių metų rugsėjį vaikų ugdymo įstaigose sviestas , kur įmanoma, keičiamas aliejumi arba...

Top naujienos

50 metų JAV pragyvenęs Saulaitis: jauniausioji karta mane labai gąsdina (43)

Per 100 metų lietuvių požiūris, vertybės ir elgesys gerokai pasikeitė. Tą sako pastebintis ir...

Tamsioji Joninių pusė sostinėje: girtutėliai vairuotojai, puošeiva prostitutė, pasiutę vaikai, daugybė muštynių (251)

Joninių naktis Vilniuje buvo nerami. Dažniausiai policijos radijo eteryje paryčiais tampa tylu, tik...

Iškalbos mokytoja: iš tiesų patinkame tik tiems žmonėms, kurie patinka mums (1)

Prireikus įtaigios viešosios kalbos į aktorę bei iškalbos mokytoją Adriją Čepaitę kreipiasi...

Vilniaus oro uoste daugiau nei 14 valandų įstrigę keleiviai: padėkite, prašom (236)

Sekmadienio rytą, birželio 24 d. į DELFI kreipėsi pasipiktinęs skaitytojas, kuris 8.20 Lietuvos...

Pasaulio čempionų atsiprašymo sulaukę švedai vis tiek turi dėl ko širsti  specialiai DELFI iš Sočio (190)

Sočis Švedijai dar netapo antrąja Poltava, bet po pralaimėjimo 1:2 Vokietijai mėlyni ir geltoni...

Kineziterapeutė parodė tris paprastus judesius, tačiau juos atlieka ne visi: pasitikrinkite, ar sugebate (30)

Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė pristato jums tris paprastus funkcinius judesius, kuriuos...

Orai: vasariška šiluma sugrįš (17)

Diena po Joninių nakties šalyje bus drėgna ir vėsi, panašūs orai išsilaikys ir savaitės...

Skerdyklą pirko nuomai, bet gyvenimas privertė dirbti patiems (11)

Ne vieną dešimtmetį Tauragės rajone ekologinį ūkį puoselėjanti Pratašių šeima vieni...

Kauno stadiono statyba gali pabrangti iki 46 mln. eurų, jos nepavyko sustabdyti (27)

Vilniaus statybų bendrovei „LitCon“ nepavyko sustabdyti Kauno S. Dariaus ir S. Girėno stadiono...

Profesionalai trumpai ir aiškiai pamokė, kaip išsikepti mėsą, kad nereiktų graužti krokso (73)

Pirmiausia apsimaukite gumines pirštines, tik būtinai juodas, kitaip priminsite gydytojus, o tada...