aA
Ekspertai tikina, kad pamiegojus per naktį viena ar dviem valandomis mažiau, gali pablogėti sveikata. Tačiau tai jaudina ne kiekvieną.
© Shutterstock nuotr.

Stomatologė Uchenna Okoye pati savo noru kasdien keliasi maždaug 4 val. 30 min. ryto, rašo dailymail.co.uk.

„Voliojimasis lovoje man reiškia gulėjimą iki 6 val. ryto“, - sakė ji.
Daktarė U. Okoye paprastai užmiega apie 23 val. Tačiau ji keliasi anksti net tuomet, kai gulti nueina kur kas vėliau.

„Praėjusią naktį turėjau daug dirbti ir atsiguliau tik 3 val. ryto, - pasakojo ji. – Tačiau automatiškai prabudau 6 val. ryto, net nenustačiusi žadintuvo“.

„Dienos metu mane labai retai apima mieguistumas. Kaip gydytoja žinau, kad tai yra rodiklis, ar žmogus pakankamai miega“, - teigė ji.
Abu jos tėvai taip pat buvo ankstyvi vyturiai ir U. Okoye mano, kad polinkį anksti keltis ji paveldėjo iš jų.

„Mano tėtis sakydavo, kad miegojimas yra mirties praktikavimas, ir vaikystėje mes kiekvieną dieną 6 val. ryto jau turėdavome sėdėti prie pusryčių stalo, nesvarbu, kas būtų įvykę vakar“, - sakė ji.
U. Okoye vyrui, daktarui Chidi Ngwabai buvo sunku susitaikyti su tokiu žmonos įpročiu.

„Jis yra visiškai priešingas – jam patinka likti iki vėlumos ir ilgai miegoti. Kad nesipyktume, per atostogas visuomet rezervuojame apartamentus, kad aš galėčiau tyliai atsikelti ir dirbti kitame kambaryje, o jis miegotų“, - teigė stomatologė.

Per pastaruosius trejus metus smarkiai padaugėjo žmonių, kurie, kaip ir U. Okoye, miega tik penkias ar šešias valandas per parą.

Didžiosios Britanijos Miego tarnyba praėjusiais metais nurodė, kad 33 proc. britų per naktį miega tik 5 -6 val., nors 2010 metais tokių žmonių buvo mažiau – 27 proc. Šiandien britai vidutiniškai miega 6 val. 35 min.
Tik maždaug 5 proc. žmonių mažai pamiegoję gali normaliai funkcionuoti, todėl vidutinis miego valandų mažėjimas gali būti nerimo ženklas. Tai gali paaiškinti ir tą faktą, kodėl auga tokių receptinių vaistų nuo nemigos kaip zopiklono ir temazepamo vartojimas.

Didžiosios Britanijos Sveikatos ir socialinės rūpybos informacijos centras skelbia, kad 2002 metais buvo išrašyta mažiau kaip 10 mln. vaistų nuo nemigos, o 2012 metais šis skaičus pakilo virš 15 mln. Šiuo metu nemigos priepuoliais skundžiasi kas trečias žmogus.

Tačiau tokie ekspertai kaip psichologijos ir miego profesorius Derkas - Janas Dijkas iš Sario miego tyrinėjimo centro dabar teigia, kad viską lemia ne miego kiekis, bet jo kokybė.

„Miego poreikis yra individualus ir gali svyruoti nuo 5 iki 9 valandų“, - sakė profesorius D. J. Dijkas.

„Kokybiškas nakties miegas nebūtinai privalo trukti aštuonias valandas“, - pažymėjo jis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gydytojai draudžia keisti vaistus dėl galimų pasekmių, o valstybė skatina: beveik 30 tūkstančių ant liepto krašto prie Seimo surengtas piketas (259)

Pernai liepą pasikeitus kompensuojamųjų vaistų kainynui, beveik 30 000 epilepsija sergančiųjų...

Lietuvoje daugėja susirgimų pavojinga liga: vienas ligonis gali užkrėsti aštuoniolika asmenų (78)

Šiemet Lietuvoje užregistruota 17 susirgimų tymais. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro ( ULAC )...

Patvirtina nauja prevencijos programa: spręs narkotikų, alkoholio ir tabako problemas (2)

Seimas patvirtino Valstybinę narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės ir vartojimo prevencijos...

Visuomenės sveikatos stiprinimo fondui – virš 3 milijonų eurų (17)

Ministrų kabinetas pritarė sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos siūlymui didinti 2019...

Lietuvoje daugiausiai serga trijų grupių ligomis: per metus sergančiųjų skaičius grėsmingai padidėjo (54)

Higienos instituto duomenimis, pernai naujai diagnozuotų onkologinėmis ligomis sergančių...

Top naujienos

Mažas ir visų pamirštas regionas, kurio vertė Kremliui – neįkainojama: mes bijome kalbėti (125)

Kad išvengtų sankcijų, Kremlius suka aplinkkeliais: naudojantis šalia Juodosios jūros esančiu...

Mažo Šveicarijos miestelio triumfas ir tragedija: geriausiais laikais „Ferrari“ ir „Porshe“ net nebuvo prabanga (5)

Sparčiai tiksint laikrodžiui ir artėjant „Brexit“ valandai, Europos miestai varžosi...

Šaltis jau greit sukaustys Lietuvą: ruoškitės – bus ir sniego pusnų (46)

Sekmadienio naktį maloniai paspaus šaltukas ir kai kur truputį pasnigs. Rimtesnio sniego sulauksime...

Žemė atakuoja Marsą: mokslininkai papasakojo, kokie pavojai tyko žmonių Raudonojoje planetoje (43)

Turbūt daugelis matėte filmų apie taikius Žemės gyventojus atakuojančius agresyvius marsiečius....

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (214)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (34)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...

Ne visi pedagogai verti šio vardo: šaukštas deguto sugadino medaus statinę (60)

Įžengusius į kabinetą rimtomis akimis nužvelgia trys iškiliausi Lietuvos partizaninių kovų...

Vytautas Landsbergis: negalima žiūrėti į gerovę tik iš ekonominės perspektyvos (2512)

Tėvynės Sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS–LKD ) garbės pirmininkas,...

Kristina susirūpino, ką valgo, kai smarkiai susirgo: pakeitusi kelis dalykus, dabar jaučiasi puikiai (24)

Vilnietė Kristina Bondar sveika mityba susidomėjo stipriai sušlubavus sveikatai. Moteris buvo...

7 raudonosios arbatos privalumai (8)

Raudonoji ( rooibo s) arbata – tai raudonoji žolelių arbata, gaminama iš fermentuotų...