aA
Saikingai gerti kavą yra saugu, o trys kavos puodeliai per dieną netgi gali būti naudingi sveikatai, rodo stambaus masto tyrimų apžvalga, pasirodžiusi žurnale BMJ.
© Shutterstock

Ji nustatė, kad kavos mėgėjams būdinga mažesnė rizika susirgti kepenų ligomis ir kai kuriomis vėžio rūšimis, taip pat mirti nuo insulto. Tačiau mokslininkai negalėjo įrodyti, kad tai lemia būtent kava, rašo „BBC News“.

Apžvalga taip pat patvirtino, kad pernelyg dideli kavos kiekiai nėštumo metu gali būti žalingi.
Tačiau ekspertai sako, kad žmonės neturėtų pradėti gerti kavos sveikatos sumetimais.

Sautamptono universiteto tyrinėtojai rinko duomenis apie kavos poveikį įvairiems žmogaus sveikatos aspektams. Jie peržiūrėjo iš viso daugiau kaip 200 tyrimų, kurių dauguma buvo paremti stebėjimu.

Palyginus su kavos negeriančiais žmonėmis, tie tyrimų dalyviai, kurie išgerdavo maždaug tris puodelius kavos per dieną, sumažindavo savo riziką susirgti širdies ligomis ar nuo jų mirti.

Didžiausia kavos vartojimo nauda buvo susijusi su mažesne kepenų ligų, įskaitant ir vėžį, tikimybe.

Tačiau vienas iš apžvalgos autorių, profesorius Paulas Roderickas iš Sautamptono universiteto Medicinos fakulteto, teigė, kad ši apžvalga negali patvirtinti, kad šie skirtumai tiesiogiai priklauso nuo kavos.

„Įtakos galėjo turėti tokie veiksniai kaip amžius, ar žmogus rūko, ar ne, kiek jis sportuoja ir panašiai“, - sakė jis.

Šie rezultatai paremia kitas pastarojo meto kavos vartojimo apžvalgas ir studijas, todėl, žvelgiant bendrai, jo žinia dėl kavos yra nuraminanti.

„Gyvenime egzistuoja pavojų pusiausvyra ir, panašu, saikingo kavos vartojimo nauda persveria pavojus“, - teigė jis.

Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba nėščioms moterims rekomenduoja per dieną gauti ne daugiau kaip 200 mg kofeino. Tai atitinka maždaug du puodelius tirpios kavos. Didesni kiekiai gali padidinti persileidimo riziką.

Ši apžvalga parodė, kad kavos turėtų atsisakyti ir tos moterys, kurioms yra padidėjusi kaulų lūžių tikimybė.

Kitiems suaugusiems žmonėms per dieną galima suvartoti iki 400 mg kofeino. Tai atitiktų maždaug tris – keturis puodelius kavos per dieną. Tačiau reikia turėti galvoje, kad kofeino turi ne tik kava.

Kiek kofeino turi gėrimai?

Vienas puodelis filtruotos kavos – 140 mg;
Vienas puodelis tirpios kavos: 100 mg;
Vienas puodelis arbatos: 75 mg;
Viena kolos skardinė: 40 mg;
250 ml energinio gėrimo skardinė: iki 80 mg;
Juodojo šokolado plytelė: 25 mg;
Pieninio šokolado plytelė: mažiau kaip 10 mg.

Autoriai teigia, kad kavos mėgėjai turėtų rinktis sveikesnes kavos versijas, kuriose vengiama cukraus, pieno, grietinėlės ar riebaus pyragaičio šalia.

Jie taip pat ragina atlikti kruopštesnius klinikinius kavos vartojimo tyrimus, kurie leistų daugiau sužinoti apie kavos naudą sveikatai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Šiemet erkinio encefalito ir Laimo ligos atvejų Lietuvoje – kur kas daugiau nei pernai (10)

Per aštuonis šių metų mėnesius užfiksuota daugiau nei pernai erkinio encefalito ir Laimo ligos...

Indija uždraudė elektronines cigaretes (1)

Indija trečiadienį paskelbė apie visišką elektroninių cigarečių prekybos draudimą.

Ministras Veryga ragina gydymo įstaigas kelti medikams atlyginimus (6)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga kreipėsi į šalies gydymo įstaigų, savivaldybių...

Liga, kuri glemžiasi aktorės Zavorotniuk gyvybę: diagnozavus – liūdniausios prognozės (50)

Visai neseniai žiniasklaidą apskriejo žinia, kad serialo „Mano puikioji auklė“ žvaigždės,...

Seimas nepritarė sekmadieniais prailginti alkoholio pardavimo laiko (12)

Antradienį Seime pristatytas siūlymas švelninti alkoholio prekybos ribojimus sekmadieniais....

Top naujienos

Plyšus aortai, retas kuris išgyvena: norint sumažinti riziką, veiksmų imtis galima nedelsiant

Rugsėjo 19-ąją visame pasaulyje minima aortos diena. Santaros klinikų kraujagyslių chirurgas...

Norint rasti auklę, teks paplušėti: papasakojo, kokius reikalavimus kelia tėvai, o kokių užgaidų turi auklės (4)

Prasidėjus rudeniui, daugelis mamų grįžta į darbus, o vaikai keliauja į darželius. Jei vietą...

Užkalnis. Kodėl lietuviai blogai maitinasi ir kaip juos perauklėti (143)

Šlapia dešra ir forminė duona vaikų ligoninėse, fotografuota iš įvairių kampų ir įkelta į...

Kupiškyje iš tėvų atimti vaikai išgyveno kančias: globėja 5-erių berniuką laikė rūsyje (135)

Kupiškio rajone, kaip įtariama, prieš penkiametį smurtavo laikinoji globėja. Ji vaiką uždarė...

Kuodis: makroekonominė kriminologija yra labai smagus ir prasmingas sportas, juo užsiimu daug metų (3)

„Iš principo tas legalus gyvulių ūkis tai gausybė išimčių, kurios nėra pateisintos...

Brangi sveikatos paieška: lietuviams siūlo medų po 187 eurus už kilogramą (68)

Lietuvoje kylant sveikuoliško gyvenimo bangai, auga ir susidomėjimas įvairiais produktais, kurie...

Į laisvę lygtinai paleistas garsus nusikaltėlis paspruko iš Lietuvos: gražuolės žudiko ieško jau kaip dingusio be žinios (166)

Dėl grožio konkurso nugalėtojos nužudymo ir milijonais eurų įvertintų 70 kg narkotinių...

Tarp valdančiųjų – užuominos apie naujus mokesčius: įkvėpė Lenkijos pavyzdys (285)

Artėjant biudžeto svarstymo metui tarp valdančiųjų pasigirdo užuominų apie svarstymus...

Technologijų tobulėjimas gali sukelti tikrą karinės technikos perversmą: kalba apie naujos kartos tankus (26)

Elektrinės transporto priemonės vis labiau populiarėja. Tai skatina ir ekologiniai įsitikinimai,...

Perskaitęs moterų komentarus paaiškino, kodėl reiktų įteisinti prostituciją (8)

Paskaičius komentarus po šio straipsnio aš pasibaisėjau kai kurių komentatorių kultūra.