aA
Ar valgysite pusryčius, ar nevalgysite – svoriui tai neturi įtakos, tvirtina britų mokslininkas iš Bato universiteto.
Naujos detalės apie pusryčius: visą laiką klydome?
© Shutterstock nuotr.

Tyrimas parodė, jog pusryčių laikymas svarbiausiu dienos valgiu yra moksliškai nepagrįstas, rašo telegraph.co.uk.

Gana ilgai dietologai, konsultantai mitybos klausimais liaupsino pusryčių svarbą ir naudą, tvirtino, kad pusryčiai suteikia energijos ir spartina medžiagų apykaitą.

Tačiau tyrėjai pabrėžia – teiginys, kad nevalgant pusryčių vėliau dieną linkstama persivalgyti, nėra tiesa.

Batho universiteto dėstytojas Jamesas Bettsas teigė, kad pusryčius giria, nes verslininkai nori parduoti pusrytinių dribsnių, daugiau kiaušinių ir kumpio. Jo teigimu, ankstyvo valgymo nauda iš esmės nebuvo ištirta.

„Pusryčių naudingumas, nors skamba logiškai, yra grindžiamas daugiausia stebėjimais, o rimtų tyrimų nebuvo atlikta, – sakė jis. – Labai nustebau, kai ėmiau ieškoti įrodymų – tikėjausi, kad jų bus daug.“

J. Bettsas pridūrė: „Vos tik gydytojai sužino, kad antsvorio turintis pacientas nevalgo pusryčių, dažniausiai pataria kasdien valgyti pusryčius. Tačiau ar nereikėtų daugiau sužinoti apie įtaką sveikatai? Stengiamės neduoti patarimų dėl sveikatos, jei neturime įrodymų, tai kodėl pusryčių klausimų žiūrime atlaidžiau?“

Norėdamas patikrinti, ar pusryčiai stiprina sveikatą, J. Bettsas vienai grupei nurodė valgyti 700 kalorijų pusryčius, o kitai – iki pietų gerti tik vandenį.

Paaiškėjo, kad nevalgę pusryčių daugiau suvalgydavo per pietus, tačiau ne 700 kalorijų daugiau.
Taip pat paaiškėjo, kad nevalgydami pusryčių žmonės nei sulieknėjo, nei sustorėjo.

Tiesa, tyrimas parodė, kad valgę pusryčius žmonės sudegindavo daugiau kalorijų, daugiausia mankštindamiesi, sportuodami.

Tyrėjai nesiaiškino, ar pusryčių valgymas gerina nuotaiką, smegenų veiklą, koks kavoje ar arbatoje esančio kofeino poveikis.

Psichologijos profesorius Peteris Rogersas, kuris specializuojasi mitybos srityje, teigė: „Dauguma mūsų galėtų mažiau valgyti. Turint omenyje, kad pusryčiai – lengviausias valgis, kurį galima praleisti, gal kartais iš tiesų vertėtų jų nevalgyti.“

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Pakruojo ligoninė dėl pandemijos susidūrė su netikėta problema: prašo verslo pagalbos (36)

Pakruojo ligoninė dėl sumažėjusio pacientų ir lankytojų srauto susidūrė su gana netikėta...

Panevėžio rajono savivaldybė jau turi tvarką ir pradėjo skiepyti senjorus: kitos savivaldybės dar nė nerenka sąrašų (78)

Pirmoji vakcinų nuo COVID-19 siunta Lietuvą pasiekė jau beveik prieš mėnesį, o gruodžio 27...

Išsakė nuomonę dėl po skiepų mirusių Norvegijos senolių ir išvardijo šalutinius vakcinos nuo COVID-19 poveikius (287)

Vakcinacijai nuo COVID-19 ligos vis labiau įsibėgėjant ir viešojoje erdvėje pasirodžius...

Lietuva pagal sergamumą COVID-19 – šešta, pagal mirtingumą – ketvirta Europoje (49)

Lietuva pagal naujus užsikrėtimus koronavirusu per pastarąsias dvi savaites atsidūrė šeštoje...

Beviltiškai bandanti patekti pas kardiologą panevėžietė pratrūko: tegul ligoninė tvarkosi su gydytojais (374)

Prasidėjus koronaviruso pandemijai, kartas nuo karto pasigirsdavo pacientų skundų dėl sunkiai...

Top naujienos

Loterijoje laimėtas milijonas laimės neatnešė – moteris net nesuprato, kaip prarado visus pinigus (370)

Loterijoje, kurioje net nedalyvavo, laimėtas milijonas kaip reikiant apsvaigino vienos Marijampolės...

Vytautė Merkytė | D+

Genetiškai modifikuoti raupai ir maras – tik dalis to, ką sovietai ruošė pasauliui: štai kokie eksperimentai vyko slapčiausioje bazėje

Viena paslaptingiausių vietų Sovietų Sąjungoje buvo sala, nepažymėta jokiame oficialiame...

Nausėda: realu iki vasaros paskiepyti 70 proc. suaugusių žmonių (50)

Prezidentas Gitanas Nausėda teigia, kad iki vasaros nuo koronaviruso paskiepyti 70 proc. suaugusių...

Naujas Eurolygos antirekordas: „Chimki“ pralaimėjo jau tryliktą kartą iš eilės suklupo ir „Real“, „Bayern“ bei „Valencia“ (7)

Eilinę, bet tuo pačiu istorinę nesėkmę Eurolygos turnyre patyrė praėjusią savaitę Rimą...

Sinoptikų prognozėje – permainingi orai: po šiltesnio savaitgalio sugrįš smarkus sniegas

Įvairūs krituliai ir temperatūra apie 0 laipsnių, štai kas mūsų laukia ne tik artėjantį...

Lietuvis aplankė vieną kraupiausių vietų pasaulyje: atrodo, kad patekau į siaubo filmą (30)

Lietuviai mėgsta keliauti po egzotiškas salas, dažniausiai įsivaizduoja, kad ten galima atitrūkti...

Dailius Dargis | D+

Netradicinė kontrabanda, iš kurios finansuojamas terorizmas: pirkdami klastotes, tampate to dalimi (1)

Pirmoje netradicinės kontrabandos straipsnių ciklo dalyje - Vilniaus mados salonų „Du broliai“...

„Zenit“ sutramdė „Anadolu Efes“ klubą, o Gudaitis tapo mačo MVP (16)

Eurolygos 21-asis turas startavo šeimininkų pergale. Sankt Peterburgo „Zenit“ (13/6)...

Pusmetį dėl kolegos balso virpėjusi moteris jį sutiko gyvai vakarėlyje – tokio scenarijaus pavydėtų ne vienas (58)

Kaskart išgirdus jo balsą drugeliai pilve kaip pašėlę imdavo plakti sparneliais... Gyvai jo net...

Kurį laiką dingusio iš viešumos Jacko Ma vaizdo pokalbis atnešė 58 mlrd. dolerių palengvėjimo atodūsį (24)

Jis kalbėjo mažiau nei minutę ir nieko nepasakė apie Kinijos vyriausybės persekiojimą,...