aA
Vis daugiau žmonių skundžiasi sprando ir galvos skausmais, nes vis daugiau laiko praleidžiama palinkus prie savo mobiliųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių ekranų, įspėja gydytojai, kuriuos cituoja „The Telegraph“.
Stuburo slanksteliai
© Shutterstock nuotr.

Jei tokie negalavimai, kurie kyla dėl to, kad kaklas ilgą laiką būna palenktas, negydomi, ilgainiui gali išsivystyti chroniškas artritas.

Populiarėjant išmaniesiems telefonams ir planšetiniams kompiuteriams, tokiems kaip „iPad“, daugėja pasikartojančių raumenų pertempimo atvejų, teigia ekspertai.

Sunkiais atvejais, raumenys galiausiai prisitaiko prie ištemptos būsenos, tad skausmas juntamas, kai bandoma kaklą taisyklingai ištiesti.

Viena gydytoja pareiškė, kad į jos kompaniją kreipiasi tūkstančiai pacientų, kurie skundžiasi šiais negalavimais. Dėl tų pačių priežasčių galimi ir galvos, pečių, rankų bei riešų skausmai.

Rachael Lancaster iš Lydso „Freedom Back“ klinikos, pasakė: „Kaklo skausmus sukelia ilgalaikis sėdėjimas palenkus galvą ir ištempus kaklą. Tokius skausmus kenčiančių žmonių vis daugėja, nes populiarėja išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai.“

Kaklo sąnariai ir audiniai nepritaikyti ilgalaikiam ištempimui, tad ilgą laiką praleidžiant pasilenkus virš ekrano, jie patiria per didelę įtampą, pridūrė ji.

„Pamėginkite 10 min. pasėdėti ant grindų sukryžiavę kojas. Pabandę vėl grįžti į natūralią poziciją, pajustumėte, kad kojos nutirpo ir jas ėmė skaudėti. Būtent taip žmonės elgiasi su savo kaklu. Jei nepaisydami skausmų jūs ir toliau sėdėsite ištempę kaklą, kūnas palaipsniui prisitaikys prie įtampos.“

Ilgą laiką sėdint ištempus kaklą ir palenkus galvą, pakinta natūralus kaklo išlinkimas, o tai gali sukelti rimtas sveikatos problemas, pridūrė ji.

Šių negalavimų galima išvengti, jei kas kelias minutes reguliariai atsitrauksite nuo ekrano, ir, žiūrėdami tiesiai, palenksite smakrą link kaklo.

Taisyklingą laikyseną padės išsaugoti ir kiti pratimai – pečių sukimas, kai rankos nuleistos palei šonus. Be to, rašydami kompiuteriu, sėdėkite tiesiai, o telefoną laikykite šiek tiek aukščiau.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Nauja tvarka gyventojus gena į vaistines: vienos rūšies prekė – ypač paklausi (17)

Sveikatos apsaugos ministerijai (SAM) paskelbus, kad nuo šio pirmadienio, sausio 17 dienos,...

Turėjusiems sąlytį su sergančiais COVID-19 nedarbingumo pažymėjimus išduos nebe šeimos gydytojai (1)

Pasikeitus izoliacijos bei nedarbingumų išdavimo tvarkai, nedarbingumo pažymėjimus...

Sergančiųjų gripu padaugėjo: infekcija diagnozuota trijose apskrityse, ligoninėje gulėjo vienas vaikas

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja,...

Prie testavimo punkto Vilniuje nusidriekė eilės: paaiškino, kodėl taip nutiko ir kokie asmenys nebus priimami (57)

Pirmadienio vidurdienį, maždaug 13 valandą Vilniuje prie testavimo punkto Gerulaičio gatvėje...

Laisvės dieną parodytas kilnumas išgelbės mažiausiai šešis žmones, tarp jų – nė 30 metų neturinčio žmogaus

Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos informuoja, kad kiekvienam...

Top naujienos

D+Kalbino Daiva Žeimytė-Bilienė, parengė Laura Tarandaitė

Sausio 13 d. mitingas kunigo Sasnausko akimis: ačiū Dievui, kad ten nebuvau, nes būčiau neiškentęs (10)

Nepriklausomybės aikštėje vykęs sausio 13 d. minėjimas drauge su karčiomis mitingo priemaišomis...

D+Alberto Nardelli, Jorge Valero, Arne Delfs

Putinas Europai ruošia naują realybę

Didžiosios Europos valstybės vis labiau nerimauja, kad net jeigu Rusijos prezidentas Vladimiras...

Laidoje išgirdusi, kas šnekama apie Nausėdą, žiūrovė apstulbo: pati ten buvau ir tai – melas LRT pripažino suklydę (443)

Po sausio 13-osios minėjimo pasigirdo kalbos apie jame dalyvavusių žmonių etiketą. Kai kurie vėl...

Trečias bandymas Europos rankinio čempionate: Lietuva – Norvegija nuolat atnaujinama (2)

Lietuvos rankinio rinktinė Europos čempionate pirmadienį stoja į trečią F grupės kovą:...

Antarktidoje užfiksuotas stulbinantis reiškinys: į Žemę trenkėsi antimaterija, atskriejusi iš kosmoso gelmių (19)

Ji atskriejo iš kosmoso. Ir buvo labai maža. Bet jos laukė ne tik IceCube, bet ir visa fizikų...

Už nugaros – Messi ir Salah: FIFA metų apdovanojimuose – Lewandowskio triumfas

FIFA apdovanojimuose metų geriausiu futbolininku išrinktas Miuncheno „Bayern“ snaiperis, lenkas...

Įmonė tapo pavyzdžiu visam pasauliui: žvelgiame į pramonę, kuri veikia visiškai kitaip

Kai kalbame apie klimato kaitą, pramonės tarša įvardijama kaip vienas iš daugiausiai žalos...

Pandemijos lūžio galime sulaukti jau šiais metais: nauja problema – nežinomos pasekmės persirgusiems kovidu dar gali laukti blogiausias scenarijus (143)

Siekiant apsaugoti svarbiausias valstybei funkcijas atliekančius sektorius, Lietuvoje nuo pirmadienio...

Vandens paukščių žiemavietėse Lietuvoje – užburiantys vaizdai: čia jau susirinko tūkstančiai įvairiausių sparnuočių

Nors rudenį daugelis paukščių migruoja į šiltuosius kraštus ar bent pasitraukia į kaimynines...