aA
Linšiopingo universiteto (Švedijos) mokslininkai bei šio universiteto ligoninės medikai tvirtina, kad išmokus atpalaiduojančių kvėpavimo pratimų galima net 50 procentų sumažinti menopauzės simptomų pasireiškimą, praneša news-medical.net.
Vyresnės moterys daro kvėpavimo pratimus
Vyresnės moterys daro kvėpavimo pratimus
© Shutterstock nuotr.

Švedų atliktas tyrimas rodo, kad septynioms iš dešimties moterų pasireiškia menopauzės simptomai. Kas dešimtai moteriai šios problemos trunka penkerius ir daugiau metų. Tokioms moterims dažnai skiriama estrogeno koncentraciją organizme kelianti pakaitinė hormonų terapija. Deja, kilo įtarimų, kad šis metodas didina vėžio ir kraujagyslių ligų riziką.

Tai privertė mokslininkus ieškoti alternatyvių metodų. Tyrimo dalyvėms be estrogeno buvo skirta trys skirtingi gydymo metodai – akupunktūra, mankšta ir taikomasis atsipalaidavimas (metodas, pagrįstas kognityvine elgesio terapija). Pastarojo esmė – kūno atpalaidavimas, pasitelkiant kvėpavimo technikas.

Eksperimento dalyvės privaloma tvarka praktikavo šį metodą namuose. Mokslininkai siekė, kad moterys įsisavintų šią techniką ir galėtų pačios sau padėti. Tyrimo dalyvės pildė dienoraščius, o jų sveikatos būklė buvo vertinama atliekant seilių tyrimus.

Paaiškėjo, kad toks metodas menopauzei būdingų karščio bangų skaičių vidutiniškai sumažino nuo 9,1 iki 4,4 karto. Teigiamas jo poveikis buvo juntamas dar tris mėnesius nuo gydimo kurso pabaigos. Kontrolinė tyrimo grupė tokiais pasiekimais pasigirti negalėjo. Be to, pagerėjo kvėpavimo technikas įsisavinusių moterų atmintis, koncentracija, miego kokybė, sumažėjo nerimas. Tik streso hormono išsiskirdavo tiek pat kaip ir anksčiau.

www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Užsienyje pasiskiepijusių lietuvių duomenys Lietuvoje „nesimato“: patarė, ką jiems daryti (22)

Užsienyje nuo COVID-19 ligos pasiskiepiję lietuviai vis dar nuogąstauja, kad šis vakcinacijos...

Kauno klinikose mirusio vienuolikmečio kilnus tėvų sprendimas padės išgelbėti tris gyvybes (28)

Pirmadienį LSMUL Kauno klinikos e tėvai neteko 11 m. sūnaus, tačiau priėmė itin jautrų ir...

Pacientai plūsta pas medikus: karščiai sukėlė net kelių rūšių sveikatos sutrikimus (2)

Užplūdę karščiai paveikė ir gyventojų sveikatą. „Medicinos diagnostikos ir gydymo...

Profesorius Čaplinskas – apie kaukių dėvėjimą: Lietuvoje buvo priimtas nelogiškas sprendimas (312)

Pastaruoju metu dėl koronaviruso pandemijos įpratome dėvėti apsaugines veido kaukes . Jų...

Dėl slaugytojų trūkumo išaugo eilės pas šeimos gydytojus: turi prašymą pacientams (2)

COVID-19 infekcijos plitimo įkarštyje daugybė žmonių vengė lankytis gydymo įstaigose, tačiau...

Top naujienos

Raminta Rakauskė | D+

Šeimos paskaičiavo išlaidas maistui: per mėnesį susidaro nemenka suma, įspėjama – kainos kils

Lietuviai maistui prekybos centruose per mėnesį išleidžia gana apvalias sumas. „Luminor“...

Naujausia apklausa parodė Nausėdos vertinimą: klojasi kelią antrajai kadencijai, tačiau kokia to kaina (351)

Nepaisydamas kritikos ir politinio karo su valdančiaisiais konservatoriais prezidentas Gitanas...

Įspėja: Lietuvos link slenka audringi orai (26)

Nuo šiandien daugelyje vietovių lankysis trumpų liūčių debesys, o nuo Joninių slops ir...

Lukašenka užsipuolė Vokietijos užsienio reikalų ministrą, išvadino jį nacių įpėdiniu „nesitikėjome Vokietijos dalyvavimo“ (285)

Baltarusijos prezidentas Aliaksandras Lukašenka per 80-ąsias Adolfo Hitlerio įsiveržimo į...

Poilsiautojai plūsta į pajūrį: patrauklūs pasiūlymai nyksta beregint – nuomos kainos nuo 50 iki 600 eurų už parą (64)

„Jei bus šilta ir švies saulė poilsiautojams užteks tik smėlio ir jūros. Ir vien dėl to jie...

Lietuvai nepavyks greitai pakeisti baltarusių krovinių, įmonėms gali prireikti paramos (55)

Europos Sąjunga i (ES) rengiantis uždrausti Baltarusijai eksportuoti kalio trąšas per...

Įvardijo, kodėl sprendimas „kaupti“ atostogas, yra didelė klaida: dėl to bus blogiau tik jums patiems

Prieš akis – dar du vasaros mėnesiai, tačiau ne visi darbuotojai noriai naudojasi įstatymo...

Tėčio netektį išgyvenanti Vaida Genytė – apie lemtingus jo žodžius ir norą gyventi: jis mirė dar šviesaus proto (30)

Vaida Genytė išgyvena netektį – Anapilin iškeliavo jos tėtis šviesaus atminimo visuomenės...

Prezidentūros ir konservatorių konflikte dėl EVT – pauzė: klausimo kol kas nekels (17)

Kurį laiką Prezidentūros ir valdančiųjų konservatorių santykius temdęs atstovavimo Europos...

Trileryje Finikse – sugurinta Bookerio nosis ir „Suns“ pergalė paskutinę sekundę

Finikso „Suns“ dramatiškai įpusėjo kelionę didžiojo NBA finalo link. Antrose NBA Vakarų...