aA
„Pavalgėme, dabar galima ir pamiegoti“, - sakė pasakos apie Coliukę veikėjas. Pasirodo, kai kurie produktai iš tiesų skatina mieguistumą.
Makaronai su baklažanais
Makaronai su baklažanais
© Shutterstock nuotr.

Amerikiečių mokslininkai padarė išvadą, kad maisto produktai turi įtakos mūsų energetinei būklei ir sudarė mieguistumą skatinančių produktų sąrašą.

Į jį įtraukta:

Kalakutiena

Kalakuto mėsoje yra ypatingų baltymų, kurie organizmą veikia atpalaiduojančiai, todėl pernelyg dažnai mėgaujantis kalakutiena žmogus gali jausti darbingumo sumažėjimą.


Cukrus ir saldumynai

Nuo cukraus stipriai padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Kuo dažniau valgote saldumynus, tuo dažniau tai nutinka, o staigūs gliukozės padidėjimai labai nuvargina organizmą. Todėl saldumynų mėgėjai dažnai jaučia mieguistumą ir apatiją.


Miltiniai ir makaronų gaminiai

Šie produktai taip pat sukelia staigų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, o tai vargina organizmą ir atima energiją.

Alkoholiniai gėrimai

Alkoholiniai gėrimai mažina nervų sistemos aktyvumą, ji atsiduria savotiškoje miego būsenoje. Žmogus apsunksta, jam norisi miego. Net jeigu tokiam žmogui pavyksta užmigti, toks miegas nepadeda atstatyti jėgų.

Kepti patiekalai

Keptas maistas apsunkina skrandį, nes jis labai ilgai virškinamas, dėl ko organizmui tenka pakankamai ilgai virškinimo organus stipriau aprūpinti krauju. Taip mažiau kraujo patenka į smegenis ir žmogus pajunta nuovargį, apatiją bei norą prigulti pamiegoti.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Kaune dešimčiai vaikų dėl COVID-19 prireikė papildomo deguonies: jauniausiam pacientui buvo vos 2 mėnesiai (114)

LSMU Kauno ligoninė s medikai pastebi, kad COVID-19 sunkesnėmis formomis gali pasireikšti ir...

Daktaras Rauba įvertino savo imuniteto būklę po antro skiepo: antikūnų tyrimo rezultatas – iškalbingas (256)

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų centro...

Lietuvoje sergamumas koronavirusu – vėl vienas didžiausių Europos Sąjungoje: pakilome į antrą vietą (317)

Lietuvoje sergamumo koronavirusu rodiklis vėl yra vienas aukščiausių Europoje.

Ciuricho bažnyčioje skiepijant žmones skamba vargonai (3)

Šveicarijos Ciuricho miesto gyventojai skiepą nuo koronaviruso gauna bažnyčioje skambant...

Šiaulių medikai neslėpė ašarų: apie tai, kas vyksta ligoninėje, bandė pranešti tris kartus (299)

Ketvirtadienio rytą prie Respublikinės Šiaulių ligoninės pagrindinio įėjimo degė žvakutės,...

Top naujienos

Mirusios medikės kolegės – apie konflikto pradžią Šiaulių ligoninėje: buvo renkama medžiaga jos žlugdymui (117)

Nusižudžiusios jaunos Šiaulių medikės kolegės ją prisimena geriausiais žodžiais. Tai buvo...

Prezidentinę vilą „Auska“ jau valdo Palanga: tai, ką joje rado, privertė kreiptis į prokuratūrą (105)

Prezidentine vadinama vila „ Auska “ perduota Palangos savivaldybei, tačiau perdavimas virto...

Daugiau detalių apie pabėgusius kalinius iš Pravieniškių: prižiūrėtojai matė pabėgimą, bet negalėjo panaudoti ginklų įvardija kaip pavojingus (56)

Penktadienio naktį, apie 2 val., iš Pravieniškių pataisos namų sprunkančius kalinius...

Konfliktas virsta į visavertį karą: Izraelis turi svarbiausią tikslą ir, tikėtina, jį pasieks (563)

Konfliktas tarp Izraelio ir palestiniečių toliau intensyvėja. Iš Gazos Ruožo praėjusią naktį...

Atnaujintame biudžete – išmokos dirbantiesiems, vienišiems asmenims ir PVM lengvatos Nausėdos pasiūlymui vietos neatsirado (174)

Penktadienį Vyriausybės posėdyje pritarta atnaujintiems viešojo sektoriaus biudžetų...

Mačiulis pataria prisisegti diržus: į iki raudonumo kaistantį garvežį įmesta dar 4 mlrd. „anglių“ (4)

„Swedbank“ vyriausiajam ekonomistui Nerijui Mačiuliui nerimą kelia Lietuvoje vykdoma seniai...

Ministrė Skaistė Nausėdai siūlo palaukti rudens: norime apimti visą mokesčių sistemą papildyta (35)

Finansų ministrė Gintarė Skaistė sako, kad prezidento Gitano Nausėdos pasiūlymas didinti...

Buvęs žalgirietis su šeima Izraelyje vos išvengė mirties: po raketos sprogimo iš buto nieko neliko (6)

Buvęs Vilniaus „Žalgirio“ legionierius, 24-erių brazilas Higor Vidal išgyveno tikrą siaubą,...

Tyrimas parodė, kam šią vasarą lietuviai mieliau leis pinigus: atostogos bus neįprastos

Antrą vasarą besitęsiantis karantinas keičia atostogų įpročius. Lietuviai ir šią vasarą...

Ypatingas metas Klaipėdos botanikos sode: pražydo magnolijos

Kaip vilniečiai pavasarį džiaugiasi sakuromis, taip klaipėdiečiai žavisi magnolijų žiedais,...