aA
Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.
Joga
© Shutterstock nuotr.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
Klausk psichoterapeuto
Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Atvėrė Nacionalinės laboratorijos duris: pamatykite, kaip atliekami koronaviruso tyrimai (95)

Ši procedūra apipimta mitais. Sąmokslo teorijų kūrėjai teigia, kad imant ėminius koronavirusui...

Profesorius Kalibatas: šis Verygos sprendimas – tarsi vyšnia ant ministerijos kontroversiškų įsakymų torto (215)

Tikriausiai nesuklysiu pasakydamas, kad šių metų Šnobelio premijos laureatu neabejotinai turėtų...

Didėjant Kauno regiono gydymo įstaigų COVID-19 lovų užimtumui mažina planinių paslaugų apimtis

Kauno klinikos nuo pavasario yra įstaiga, organizuojanti COVID-19 liga sergančių pacientų...

Veryga pranešė apie izoliacijos išimtis: gali įsigalioti jau šeštadienį pokyčiai svarstomi dviejuose sektoriuose: švietimo įstaigose ir prekybos centruose (428)

Suvaldyti koronaviruso situacijos Lietuvoje niekaip nepavyksta, nepaisant įvesto karantino. Vėl...

Santaros klinikų medikė: net ir reanimacijoje dėl COVID-19 gydytas pacientas viruso egzistavimu netikėjo (738)

Kai kurie pacientai, net ir paguldyti į Santaros klinikų reanimacijos ir intensyvios terapijos...

Top naujienos

Emigranto spąstuose – trys Lietuvos bankai: atsiskaitinėjo su tuščiomis ir net užblokuotomis kortelėmis (39)

Į Norvegiją emigravęs ukmergiškis sugebėjo pergudrauti tris Lietuvoje veikiančius bankus –...

Kaip Lietuva per valandą išleido 20 milijonų eurų: pirkinių krepšyje ir robotinė papūga (60)

Po rinkimų praktika per dieną ar kelias valandas paskirstyti dešimtis milijonų eurų ES paramos...

Sugėdinti žaidėjai prakalbo apie neparuoštus namų darbus: turime geriau išanalizuoti varžovus (43)

Po niūriausias prognozes pranokusio pralaimėjimo namuose Danijai 76:80 Lietuvos rinktinės vidurio...

Garsų artistą vadino „didžiausiu visų laikų medicininiu stebuklu“: gimė su 3 kojomis, 16 pirštų ant 4 pėdų ir 2 lyties organais (19)

Frankas Lentini buvo vienas garsiausių XX amžiaus pradžios cirko artistų. F. Lentini, gimęs su...

Skandalingas rezultatas: Lietuvos rinktinė namie nusileido danams (1031)

Lietuvos rinktinė istorine nesėkme atidarė FIBA „burbulą“ Vilniuje. Penktadienį Dariaus...

Žiemiški orai apims beveik visą šalį: snigs visą savaitgalį (6)

Artimiausią parą Lietuvos orus lems ciklonas. Šeštadienio naktis numatoma debesuota su...

Įspūdinga Šaro pergalių serija Eurolygoje nutrūko – „Barca“ krito Vilerbane (11)

Aštuntos pergalės iš eilės „Barcelona“ (8-2) Eurolygoje neiškovojo. Šarūno Jasikevičiaus...

Keisčiausias namas Lietuvoje: senolis pasistatė įspūdingo dydžio dvarą su baseinais ir net sostu (105)

Vos tik atvykus į Lentvarį mano geras draugas, Amerikoje magijos šou rengiantis iliuzionistas Rokas...

Maskoliūnas teigia „prisiimantis visą atsakomybę“, bet pirštu rodo į apatiškus veidus (215)

Jokio azarto, jokio malonumo – tik kančia ant parketo. Bet Lietuvos rinktinė nesugebėjo nė...

Į Lietuvą veržiasi žiema: kai kur jau iškrito pirmasis sniegas pasnigo ir Vilniuje (20)

Penktadienio vakarą dalyje Lietuvos iškrito pirmasis sniegas . Feisbuko grupėse daugiausia...

|Maža didelių žinių kaina