aA
Paprastai mes nejaučiame, kaip dirba širdis. Bet kai jos darbas pasunkėja, pulsavimas tampa lengvai pastebimas.
Jei jaučiate širdies plakimą
© Fotolia nuotr.

Širdies plakimas sustiprėja karščiuojant, išgėrus kavos, vartojant alkoholį ar kai kuriuos vaistus (pavyzdžiui, nuo slogos), dėl jautrumo maistui, esant aktyviai skydliaukei ar sergant arterijų ligomis. Tik retais atvejais smarkus širdies plakimas būna susijęs su nepagydoma širdies liga.

Jei mankštinantis nemaloniai smarkiai plaka širdis, vadinasi, ji ir plaučiai neaprūpina organizmo deguonies ir mikroelementų prisotintu krauju. Tinkamai parinkti aerobikos pratimai per mėnesį padidina plaučių tūrį ir sustiprina širdį. Prieš pradėdami intensyviau mankštintis, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jeigu turime širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių. Pavyzdžiui, esate nutukę arba rūkote.

Jei širdis smarkiau plaka patyrus stresą, reguliariai atlikite atsipalaidavimo pratimus ir darykite masažą. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties, magnio bei vitamino B6 ir B12. Jų gausite valgydami patiekalus iš mėsos, vėžiagyvių, pupų, žirnelių, tamsiai žalių lapinių daržovių ir grūdų.

Numeskite svorio. Širdis turės mažiau darbo, kai neliks nereikalingų riebalų, kuriuos ji turi aprūpinti krauju.

Jei manote, kad esate jautrūs maistui, pasistenkite nustatyti, kokiam produktui, ir išbraukite jį iš savo valgiaraščio. Prieš miegą geriau gerkite ramunėlių ar žaliąją arbatą, jos veikia raminamai, o ne kavą ar juodąją arbatą. Jei širdies plakimą sukėlė alkoholis, nevartokite jo.

Nevartokite vaistažolių nuo padažnėjusio širdies plakimo, nebent jas paskirtų gydytojas. Viena iš vaistažolių, kurią jis galėtų skirti, yra gudobelė, stiprinanti širdies raumenį.

Naudokite raminamuosius levandų, mairūnų, karčiavaisių citrinmedžių žiedų aliejus. Keliais lašais apšlakstykite nosinę ir priglauskite ją prie nosies arba naudokite garintuvą. Įtrinkite krūtinę 2 lašais karčiavaisių citrinmedžių aliejaus. Širdies plakimas dažniausiai jaučiamas, kai širdies veikla pagreitėja arba tampa neritmiška, ir nereikalauja gydymo, nebent tai susiję su kokia nors liga arba svaigsta galva, pasireiškia kiti simptomai. Reikia kreiptis į gydytojus: kai jaučiame širdies plakimą, bet nežinome priežasties; kai norime pradėti mankštintis, kai pulsas viršija 140 dūžių per minutę, kai ketiname vartoti vaistažoles nuo padažnėjusio širdies plakimo. Būtina skubi pagalba, kai skauda krūtinę, silpna, svaigsta galva, staiga pakinta regėjimas, vemiate sunku kvėpuoti; kai širdis plaka labai nereguliariai ir neritmingai.

Skaitykite daugiau: www.naujienos.lt.

„Sekundė“
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Pastebėtas paslaptingos smegenų ligos protrūkis: kerta žmonėms nuo 18 iki 85 metų (77)

Kanados Naujojo Bransviko provincijoje stebimas paslaptingos smegenų ligos protrūkis . Jau...

Gydytojas pažėrė naudingų patarimų, kaip numalšinti po skiepo atsiradusį šalutinį poveikį (193)

Įsibėgėjant vakcinacijai nuo COVID-19 žmonėms kyla vis daugiau su tuo susijusių klausimų:...

Mažėja užsikrėtimų ŽIV per švirkščiamuosius narkotikus (1)

Lietuvoje jau keliolika metų teikiamos žemo slenksčio kabinetų paslaugos duoda teigiamų...

Europos vaistų agentūra vertina antikūnų preparatą COVID-19 ligai gydyti (2)

Europos vaistų agentūra (EVA) pradėjo medikamento COVID-19 pacientams gydyti vertinimą....

Galimybės atrodė išsemtos, bet Santaros klinikų gydytojai rado būdą pagydyti įsisenėjusį peties sausgyslės pažeidimą (3)

Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikos e ortopedai-traumatologai atliko operaciją, per...

Top naujienos

Prieš ypatingą dieną pildosi Kremliaus košmarai: JAV Baltijos šalyse parodė, kokio atkirčio sulauktų Rusija (369)

Gegužės 9-ąją Rusijoje gatvėmis rieda šarvuotoji technika, dangų raižo dešimtys įvairiausių...

Po akistatos su mirtimi kryžius gaminti pradėjęs Algimantas pandemiją vadina pasaulio pabaiga: aš šito laukiau (18)

Algimantui Sakalauskui – 62-ji. Kone pusę savo gyvenimo jis užsiima menine drožyba, puoselėja...

Lietuvoje – 883 nauji COVID-19 atvejai ir 8 mirtys papildyta (127)

Sekmadienį Statistikos departamentas pranešė, kad per praėjusią parą Lietuvoje nustatyti 883...

Kardiologė išvardijo, kuriems žmonėms labiausiai gresia kraujo krešuliai ir patarė, kaip nuo to apsisaugoti

Yra daug žmonių, svajojančių sulieknėti, keisti gyvenimo būdą, bet mažai kas sugeba išsaugoti...

Koronavirusas moterų nepagailėjo: tokio staigaus kritimo žemyn dar nėra buvę (11)

Užimate tokias pačias pareigas kaip kolega vyras, dirbate analogišką darbą, bet uždirbate...

Modesta Meškė | D+

Plaukų specialistė pasakė, kas geriau – sausas ar įprastas šampūnas?

Sausas šampūnas – puikus pagalbininkas paslėpti mūsų nešvarius plaukus ir riebaluotas...

Turizmas pamažu atsigauna – į kai kurias šalis iš Lietuvos kyla pilni lėktuvai stebi neįprastą tendenciją (147)

Artėjant vasaros sezonui ir atostogų paklausai vis didėjant, užsienio keliones rengiantys...

Reikšmingą žingsnį dėl COVID-19 žengusi Ispanija švenčia: tai tarsi Naujieji Metai

Ispanija atšaukė nuo spalio dėl koronaviruso pandemijos galiojusią nepaprastąją padėtį,...

Vokietija skambina pavojaus varpais dėl žmonių, kurių visai nepasiekia COVID-19 perspėjimai: užsimenama ir apie rytų europiečius skubiai pradėtas bandomasis projektas (470)

Kai vasario viduryje didžiausias Vokietijos laikraštis „Bild“ paskelbė informaciją, jog tarp...

Ši pora – pirmoji pasaulyje, kuri ryžosi apsigyventi tokiame būste: namas išdygo per 5 dienas (40)

Viena olandų pora tapo pirmaisiais gyventojais Europoje, apsigyvenusiais vien tik trimačiu...