aA
Kiekvienam žmogui per metus rekomenduojama turėti dešimties masažų kursą, rudenį jie sustiprina kūną, pavasarį – detoksikuoja ir paruošia šiltajam periodui. Taip LRT RADIJUI sako masažo specialistas Marius Jurgelaitis.
Įvardijo, kada masažas padeda, o kada kenkia
© Vida Press

Anot jo, tinkamai parinktas masažas yra naudingas sveikatai ir duoda gerų rezultatų, tačiau neįvertinus būklės gali pakenkti.

– Kokių gali būti masažų?

– Galiu paminėti kelias sistemas. Daugeliu atvejų, kai vyrauja nusiskundimai ir ligos, taikomas klasikinis terapinis masažas. Šio masažo elementai ir kombinacijos su kitomis masažo technikomis gelbsti ir duoda gerų rezultatų.

Galima paminėti hemolimfodrenažinį masažą, taikomą esant krūties operacijai, limfmazgių šalinimui, veninės sistemos problemoms ir kt. Viena populiarių masažo rūšių – švediškas masažas. Šio ir klasikinio masažo technikos junginys ypač tinka sportininkams.

Yra segmentinis ar refleksinis masažas, veikiantis mūsų nervų sistemą. Jo metu masažuojama sritis, atsakinga už mūsų vidaus organus ar jų sistemą. Masažuojant tam tikrą vietą galima paveikti kūne esantį organą.

– Ar žmogus gali pats nustatyti, kokio masažo jam reikia?

– Pačiam žmogui tai nustatyti sudėtinga. Pirmiausia reikėtų apsilankyti pas gydytoją specialistą, kuris atliktų tyrimus ir tik tuomet rekomenduotų, kokios srities masažo specialisto reikia.

– Kokie simptomai įspėja, kad reikia kreiptis į masažo specialistą?

– Reikia kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, ar masažas reikalingas kaip vienas iš simptomus mažinančių būdų. Pagal nusiskundimus gydytojas parinks efektyviausią ir tinkamiausią masažą. Tačiau į masažo specialistą rekomenduojama kreiptis ir dėl profilaktikos.

Sveikatos organizacija rekomenduoja per metus turėti dešimties masažų kursą, reikėtų jį pasidaryti. Kiti šaltiniai teigia, kad aktualu atkreipti dėmesį į pavasario ir rudens sezonus. Rudenį organizmą reikia paruošti žiemai, jį sustiprinti, o pavasarį – detoksikuoti, paruošti šiltesniam laikui. Masažai rekomenduotini ir jaučiant psichologinę ar raumenų įtampą.

– Dėl kokių problemų žmonės kreipiasi į masažo specialistus?

– Pas masažo specialistus žmonės dažniausiai lankosi dėl raumenų sistemos sutrikimų. Taip pat sisteminių pažeidimų, kai vyrauja limfotakos ir kraujotakos sutrikimai, sąnarių ir jungiamojo audinio pažeidimai. Kartais judėjimo ir raumenų veiklos sutrikimai atsiranda dėl psichologinės įtampos ir streso. Kreipiamasi ir dėl estetinių dalykų, pavyzdžiui, kūno korekcijos ir pan.

– Ar žmogus gali pats masažuoti save? Gal taip pridaroma tik daugiau žalos?

– Galima, tai savimasažas. Žmogaus organizmas dažnai pats pasako, ko jam reikia. Dažniausiai žmonės sau atlieka trynimo, glostymo judesius. Savimasažą galima taikyti esant tam tikrai būklei, dažnai jis siejamas su medikamentų, gelių įtrynimu į kūną, kas sustiprina masažo poveikį.

– Ar egzistuoja masažų skirstymas pagal lytį ir amžių?

– Masažus galima skirstyti pagal amžiaus grupes. Jie gali būti skirti vaikams ir senyvo amžiaus žmonėms. Vaikai yra jautrūs, pastabūs, nerimastingi, tad masažai atliekami su didesniu atidumu, kontroliuojant spaudimą, jie būna lengvesnio pobūdžio.

Daug taisyklių taikoma ir senyvo amžiaus žmonių masažams. Reikia įvertinti osteoporozės, lėtinių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Prieš ir po masažo procedūras stebimas kraujospūdis ir nusiskundimai, kuriuos pateikia žmogus.

Didelių skirtumų tarp lyčių nėra. Kaip žinia, moterys yra jautresnės prisilietimui, bet pakantesnės skausmui. Vyrai labiau mėgsta gilų ir stiprų masažą, kuris neretai gali sukelti skausmą ar diskomforto pojūtį.

– Ar masažas gali pakenkti?

– Taip, kai nesilaikoma nustatytų masažo kontraindikacijų. Negalima atlikti masažo, jei iš anksto neįvertinama audinių būklė, jei yra ūmus uždegimas, lūžiai, tam tikros ligos, kai nesurenkama informacija, neįvertinamas šalutinis medikamentų poveikis.

– Kaip surasti gerą masažo specialistą?

– Nereikėtų eiti pas pirmą pasitaikiusį. Gerai būtų paklausti pažįstamų, gal jie galėtų kažką rekomenduoti. Norint suprasti, ar tai geras masažo specialistas, reikia atkreipti dėmesį į jo išsilavinimą ir kompetenciją – kaip jis bendrauja su pacientu, ar įvertina jo būklę, ar geba įvertinti tyrimų rezultatus, paaiškinti apie masažo naudą.

www.lrt.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
3.0000

NVSC: paskutiniąją vasario savaitę gripas diagnozuotas 3 Klaipėdos apskrities gyventojams (4)

Praėjusią savaitę, vasario 22–28 dienomis, Lietuvoje bendras sergamumo gripu ir ūminėmis...

Keliauti į kitas šalis bus paprasčiau: oro uoste pradeda testuoti keleivius dėl koronaviruso (113)

Keliaujantiems į kitas šalis nebereikės sukti galvos, kur atlikti tyrimą, liudijantį, kad jie...

Moteris nustebo, palyginusi grįžusiųjų izoliacijos trukmę Lietuvoje ir ES šalyse: skirtumas didžiulis (211)

Kaunietės Linos šeima dėl šeiminių aplinkybių daug keliauja po įvairias šalis, o grįžusi...

Manoma, kad JAV greitai patvirtins „Johnson & Johnson“ vakciną (9)

JAV Maisto ir vaistų administracijai (FDA) patariantys ekspertai rekomenduoja patvirtinti „ Johnson...

Vaistinės jau pasiruošusios skiepyti gyventojus, bet atsirado netikėta kliūtis (75)

Jau nuo kovo 1-osios Lietuvoje ketinta įdiegti naujovę: pacientams suteikti galimybę nuo dviejų...

Top naujienos

Lietuvoje įkliuvo svetimus duomenis pasisavinusiems įsilaužėliams talkinęs „pinigų mulas“ (10)

Kompiuteriniai sukčiai surado talkininkų Lietuvoje – Vilniuje įkliuvo dviem bendrovėms...

Ministerija atsisako kompensacijų el. paspirtukams ir dviračiams: vietoj to siūlys važiuoti viešuoju transportu (94)

Sniegas tirpsta akyse, o tai reiškia, kad paspirtukai į gatves išriedės jau netrukus. Jų kasmet...

Po Toliato atvejo kunigai sunerimo: kreipėsi pagalbos į vadovybę (581)

Lietuvoje netylančios kalbos apie Stambulo konvencijos ratifikavimą gerokai suskaldė ir net...

JK skuba surasti vieną pavojingą „braziliškosios atmainos“ koronaviruso nešiotoją: jautėmės pernelyg ramūs (3)

Jungtinėje Karalystė je, šalyje, kurioje pirmą COVID-19 vakcinos dozę jau gavo 20 mln....

Meteorologai perspėja: netrukus grįš žiema, snigs, pustys ir šals iki -7 (26)

Artimiausią parą orai bus pavasariški, o vėliau ims vėsti, perspėja meteo.lt.

Vilniečiai pasibaisėję: nutirpęs sniegas atvėrė piktžaizdę po daugiabučių balkonais (42)

Pagaliau atšilus orams ir tirpstant šiemet gausiai iškritusiam sniegui, atsivėrę vaizdai...

Lina Širvinskienė | D+

Papasakojo, kaip darbo pokalbyje turėtų elgtis kandidatas: tai, ką lig šiol laikėte nederamu elgesiu, yra dideli pliusai pataria Lietuvos TOP darbdaviai

Galvojate, kad pripažinimas, jog ko nors nemokate, rodo jūsų neprofesionalumą? O klausinėti apie...

Vairuotoju JK dirbęs lietuvis atleistas, nes nedėvėjo kaukės: paaiškinimas darbdavio neįtikino (19)

Britanijoje vairuotoju dirbęs lietuvis Deimantas Kubilius įpusėjus karantinui buvo atleistas iš...

Pavasaris atsiskleidė visu grožiu: pasirodė pirmieji žiedai (2)

Džiugios žinios išsiilgusiems žiedų – po ilgos žiemos pasirodė pirmosios gėlės. Vos...

Sužinojus, kur kalės Navalnas – šokas: ten vyksta negeri dalykai (489)

Rusijos opozicijos lyderis Aleksejus Navalnas , išlikęs gyvas po apnuodijimo cheminėmis...