aA
Kartais svorio neįmanoma numesti ne dėl netinkamos mitybos, o dėl patiriamo streso. Tai susiję ir su figūros tipu, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Anot jo, antinksčių, skydliaukės, kepenų ir kiaušidžių figūros tipams būdingas skirtingas svorio pasiskirstymas, taip pat aktualus nevienodas mitybos pasirinkimas.
Alvydas Unikauskas
Alvydas Unikauskas
© DELFI montažas

Remiantis fundamentine medicina, moterų figūros tipai suskirstyti į keturias grupes: antinksčių figūros tipas (adrenalininis), skydliaukės figūros tipas (tiroidinis), kepenų figūros tipas, kiaušidžių figūros tipas (ovarinis), sako A. Unikauskas.

Antinksčių figūros tipas pasižymi tuo, kad daugiausia svorio yra pilve. Taip yra dėl antinksčiuose išsiskiriančio kortizolio. Tai nebūtinai susiję su mityba, dažniau – su patiriamu stresu. Todėl net ir laikantis dietų nekrenta svoris.

Šio figūros tipo moterims negalima apriboti baltymų savo mityboje, nes organizme jie intensyviai skaidomi. Atvirkščiai – jų turi būti daug, kad kompensuotų netektis. Sveikieji riebalai padės išvengti hiperglikemijos. Patariama valgyti gyvūninės kilmės baltymus (žuvis, vištiena, kiaušiniai), padidinti gerųjų riebalų kiekį (riešutai, avokadai, sūris, alyvuogės), vartoti daugiau daržovių (pomidorai, morkos, špinatai, salierai, romaninės salotos).

Skydliaukės figūros tipas atpažįstamas, kai papildomi kilogramai tolygiai pasiskirstę po visą kūną. Turint problemų dėl skydliaukės veiklos, atsikratyti svorio gali būti labai sunku. Skydliaukės sutrikimai gali atsirasti dėl per didelio estrogenų kiekio, sutrikusios kepenų veiklos, streso.

Figūros tipai
Figūros tipai
© Stop kadras

Turint šį figūros tipą, gali padėti mityba. Patariama vartoti mažiau baltymų, riebalų, jokių kopūstų (mažina jodo atsargas).

Kepenų figūros tipas – dažniausiai vyrų figūros tipas, kai apatinė kūno dalis, pilvas yra dideli, o kitos kūno dalys – lieknos. Kartais tai būdinga ir moterims. Šio figūros tipo žmonėms reikėtų vartoti mažiau baltymų, riebalų, patartina visiškai atsisakyti alkoholio. Privaloma padidinti suvartojamų daržovių kiekį, nes taip bus palengvintas kepenų darbas.

Kiaušidžių figūros tipas pasižymi tuo, kad didžiausias svoris yra ant šlaunų ir klubų, o papilvė nukarusi. Tai reiškia, kad kūne dominuoja moteriški lytiniai hormonai. Kalbant apie mitybą, turintiems šį figūros tipą tinka viskas, kas palaiko estrogenų balansą. Reikėtų vartoti daugiau baltymų (ypač pieno produktų), ir daržovių (ypač kopūstinių).

Daugiau – laidos įraše.

www.lrt.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Dzūkijos vaikų vasaros stovykloje trylikametei netikėtai prasidėjo gimdymas (81)

Vienoje iš Alytaus rajone veikiančių vaikų vasaros stovyklų trylikametei netikėtai prasidėjo...

Kauno klinikų tyrimas: jaučiamas COVID-19 skiepo poveikis rodė besigaminančius antikūnus (99)

Jaučiamas vakcinos nuo koronaviruso poveikis rodo besigaminančius antikūnus – kuo jis buvo...

Visi gulintys reanimacijoje dėl koronaviruso – nepasiskiepiję: situacija dviejose savivaldybėse skiriasi itin smarkiai (509)

Pirmadienio rytą Statistikos departamentas pranešė, jog šiuo metu Lietuvos ligoninėse gydoma 100...

Vilniečiai suskubo aktyviau skiepytis nuo koronaviruso: skelbia, kur bus galima tai daryti šią savaitę (2)

Skiepijimas arčiau vilniečių namų suaktyvino dar nepasiskiepijusius – praėjusią savaitę po...

Siūlo planines paslaugas tiekti tik paskiepytiems, persirgusiems arba turintiems neigiamą COVID-19 testo rezultatą (184)

Sveikatos priežiūros ir slaugos paslaugas teikiančiose įstaigose yra darbuotojų bei pacientų,...

Top naujienos

Migrantus policija galės uždaryti ir į areštines (41)

Neteisėtai Baltarusijos ir Lietuvos sieną kirtusius migrantus policija galės uždaryti ir į...

Paruošta automobilių taršos mokesčio skaičiuoklė: galima pasižiūrėti, kiek teks mokėti (234)

Aplinkos ministerija parengė Transporto priemonės taršos mokesčio skaičiuoklę, kuri, anot...

Tomas Janonis. Tai, kas vyksta draustiniuose, pavirto skandalu: turtuolių įžūlumas jau peržengė ribą (61)

Delfi paskelbus tyrimą, kad pajūrio draustiniuose nevaržomai veikiantys „juodieji...

Razmuvienė: privalomi skiepai tam tikroms profesijoms turėtų būti įvesti jau dabar (5)

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro ( NVSC ) gydytoja epidemiologė Daiva Razmuvienė sako,...

Dzūkijos vaikų vasaros stovykloje trylikametei netikėtai prasidėjo gimdymas (81)

Vienoje iš Alytaus rajone veikiančių vaikų vasaros stovyklų trylikametei netikėtai prasidėjo...

Seimo komiteto vadovas: esant nepaprastajai padėčiai, sienos perėjimas būtų neįmanomas (116)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komiteto ( NSGK ) vadovas Laurynas Kasčiūnas sako, kad...

Skvernelis negaili kritikos valdžiai: jie sugeba kartoti 2009-ųjų klaidas ir sukelti visišką chaosą papildyta (543)

Seimo opozicijos lyderis Saulius Skvernelis antradienį parlamente surengė spaudos konferenciją...

Josh Wingrove | D+

Po 6 savaičių ligoninėje pabudęs vyras negalėjo patikėti, kas su juo įvyko: deja, ši patirtis neįtikino net artimųjų matomas ryškus susipriešinimas COVID-19 atžvilgiu

Larry Krauckas pabudo nepažįstamoje ligoninėje, o data, įrašyta jo palatoje esančioje lentoje,...

Milda Matulaitytė-Feldhausen | D+

Nuodingasis lietuviškas kuklumas: anot jų, viskas tėra tik „šūdas“ – šūdas ten, šūdas kitur, šūdas puode

„Oi, jau tas lietuviškasis kuklumas“,– sako Valė Janei, kai toji kukliai „papeikia“ savo...

Pasaulį nustebino 17-metė iš Aliaskos, nusivylusi Jefimova pasigedo žurnalistų dėmesio (61)

Olimpinių žaidynių debiutantė Lydia Jacoby prieš 100 m plaukimo krūtine finalą nebuvo laikoma...