aA
Visiškai atsisakius valgomosios druskos, gali sulėtėti skydliaukės darbas, dėl ko gali imti kauptis ir papildomi kilogramai, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Pasak jo, suprastėjusi skydliaukės veikla greitai atsiliepia sveikatai – gali pasireikšti varginantys simptomai.
Alvydas Unikauskas
Alvydas Unikauskas
© DELFI montažas

Profesorius tikina, kad sulėtėjus skydliaukės funkcijoms žmogus gali jausti nuovargį rytais, ima slinkti plaukai, lūžinėja nagai, suprastėja odos būklė, auga svoris, kankina nemiga ir prasta nuotaika, pasireškia kiti simptomai.

Lėtos skydliaukės (hipotirozės) simptomai:

– užmaršumas;

– svorio augimas;

– sausa oda ir plaukai;

– vidurių užkietėjimas;

depresija.

„Ši liauka dalyvauja organizmo medžiagų apykaitoje. Sulėtėjus skydliaukės veiklai žmogui galima skirti ypatingų produktų pripildytą mitybą. Ypatingais atvejais yra skiriamas tiroksino vartojimas“, – sako A. Unikauskas.

Netikėtos hipotirozės priežastys:

– kepenų ligos arba išoperuota tulžies pūslė. Skydliaukė pagamina hormoną T4, bet jis neaktyvus. Kepenyse atkabinama jodo molekulė ir gaunamas aktyvus hormonas T3. Jeigu kepenys to nepadaro, nors skydliaukė dirba gerai, metabolizmas lėtas. Išeitis – turi pakakti tulžies;

– organizme per daug estrogenų – nėštumas, menstruacijos, pakaitinė hormonų terapija. Estrogenai blokuoja skydliaukės receptorius bei trukdo kepenims T4 paversti į T3;

– maiste trūksta jodo arba alergija jodui (jūros gėrybėms).

Pasak A. Unikausko, esant lėtai skydliaukei kategoriškai negalima riboti kalorijų, valgyti produktų su sojų baltymais, tokių, kaip sojų varškė, sojų pienas ir jo produktai. Taip pat negalima vartoti stimuliantų – kavos, arbatos, energinių gėrimų.

„Sulėtėjusios skydliaukės pagalbininkai – cinkas ir jodas. Jums padėsiantys maisto produktai – raudona mėsa, paukštiena, sėklos ir riešutai, ankštinės daržovės“, – pataria A. Unikauskas.

Be to, priduria jis, nors didelis suvartojamos druskos kiekis gali sveikatai pakenkti, atsisakyti jos taip pat kenksminga: „Mažiau valgomosios druskos – reiškia mažiau jodo, kuris svarbus skydliaukės reguliacijai. Taigi, visiškas valgomosios druskos atsisakymas gali sulėtinti jūsų skydliaukės darbą, dėl ko pradės kauptis ir papildomi kilogramai.“

Svarbiausias cheminis elementas, užtikrinantis skydliaukės veiklą – jodas. Jeigu šio elemento organizme turime per daug, skydliaukės veikla suintensyvėja, sako A. Unikauskas. „Tam, kad taip nenutiktų, mes turime jodą „nukenksminti“. Tam geriausiai tinka šie maisto produktai: įvairiausių rūšių kopūstai, ropės“, – vardija profesorius.

„Jeigu jaučiatės apatiški arba atvirkščiai – hiperaktyvūs, dėl tokios jūsų būsenos gali būti kalta skydliaukė. Tiksliai nustatys gydytojas, atlikęs tyrimus. O tuomet rinkitės subalansuotą, jums tinkančią mitybą ir jūsų savijauta pagerės“, – pataria medikas.

Plačiau – laidos įraše.

Parengė Gertrūda Stripeikytė.

www.lrt.lt
Klausk psichoterapeuto
Į klausimus atsakys psichiatras, psichoterapeutas prof. Eugenijus Laurinaitis. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(12 žmonių įvertino)
4.8333

Gydytoja įvertino ypač populiarias plaukų procedūras: tai lazda su dviem galais (16)

Gražūs, vešlūs plaukai yra ne tik puošmena. Anot estetinės ir lazerinės medicinos klinikos...

Gydytojas pasakė, kaip geriausiai išsaugoti vaisius ir daržoves žiemai: daugumos mėgiamo būdo reikėtų vengti (36)

Kasmet rudenį, kai iš daržų, sodų ar močiučių parsivežame daugybę cukinijų, moliūgų ir...

4 įpročiai, kenkiantys plaukų būklei (2)

Vien pasirinkti teisingas plaukų priežiūros priemones nepakanka, labai svarbu ir tinkama plaukų...

Svorį galima numesti ir neribojant valgomo maisto kiekio: svarbu teisingai pasirinkti (1)

Minint Pasaulinę maisto dieną , Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistai pranešime...

Mitybos specialistas sumalė į miltus populiarų pusryčių patiekalą: tiesus kelias į nutukimą (224)

Koks pirmas patiekalas šauna į galvą, kai išgirstate žodį „ pusryčiai “? Tikriausiai...

Top naujienos

Veryga: trečiadienį bus keičiamos ekstremalios situacijos sąlygos, įsigalios nauji draudimai viešiems renginiams kaukes nuo treciadienio – ir lauke (37)

Lietuvoje sparčiai auga naujų susirgimų COVID-19 liga skaičius, o nuo pirmadienio į raudonąją...

Karantinas įvedamas dar 8 šalies savivaldybėse: tarp jų – ir didieji miestai kaukės įvedamos visose viešose vietose (170)

Vyriausybė pirmadienį netikėtai surengė posėdį, kuriame buvo apsispręsta lokalų karantiną...

Naujas rekordas – 766 nauji koronaviruso atvejai: iš jų neištirti net 468 atvejai, mirusieji – jaunesnės amžiaus grupės masiniai protrūkiai gydymo įstaigose (567)

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro ( NVSC ) spalio 26 d. 12 val. duomenimis, per vakar dieną...

Veryga: trečiadienį įsigalios nauji draudimai viešiems renginiams
 (4)

Lietuvoje sparčiai auga naujų susirgimų COVID-19 liga skaičius, o nuo pirmadienio į raudonąją...

COVID-19: Rytų Europai niūri prognozė darosi visiškai reali (6)

Čekijos Respublikoje ir Lenkijoje kalbama apie ketinimą dar labiau sugriežtinti įvestus...

Kibernetiniai įsilaužėliai blokavo Baltarusijos nacionalinio banko tinklalapį: mes juos privertėme pakeisti nuomonę (1)

Kibernetinių įsilaužėlių grupė pirmadienį paskelbė blokavusi Baltarusijos nacionalinio banko...

Patikrino Vilniaus barus: vienam gresia bauda iki 6000 eurų (19)

Laikantis prieš savaitę Vilniaus miesto savivaldybės ir maitinimo įstaigų asociacijų suderėto...

Nausėda linki sėkmės Šimonytei premjerės poste: išsakė kriterijus, kuriuos kels ministrams susitikimuose jau buvo minima viena kita pavardė (129)

Prezidentas Gitanas Nausėda po susitikimo su politinių partijų lyderiais palinkėjo Ingridai...

Naujos sudėties Seimas – kas valdys Lietuvą ateinančius ketverius metus naujokai skaičiuojami dešimtimis (229)

Sekmadienio naktį paaiškėjo, kokios sudėties naująjį Seimą turės Lietuva. Rinkimus...

|Maža didelių žinių kaina