aA
Kai norisi sulieknėti ar išsivalyti organizmą, svarbu atsižvelgti ne tik į tai, ką valgome, bet ir kokius gėrimus ir prieskonius vartojame. Gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos specialistė Asta Keturkienė siūlo tris receptus, padedančius svorį mesti sveikai.
Asta Keturkienė
© DELFI montažas

Kario prieskoniai

Turbūt visi mėgsta patiekalus gardinti prieskoniais, tačiau druska ir pipirai – ne vienintelis būdas paskaninti pietus. Gydytoja A. Keturkienė siūlo patiems pasigaminti kario prieskonių rinkinį, kuris ne tik suteiks jūsų maistui skoninių atspalvių, bet ir pagreitins medžiagų apykaitą ir jūs greičiau galėsite džiaugtis sulieknėjimo rezultatais.

Žinoma, jog prieskonių sudėtyje esanti kalendra skatina virškinimo procesą, o ciberžolė stimuliuoja baltymų įsisavinimą ir neleidžia kauptis toksinams. Nors tikrojo kario krūmo džiovintų lapelių galima įsigyti tik Indijoje, puikius prieskonius, kuriais gardinti galite visus nesaldžius patiekalus, pasigaminti pavyks ir namie.

  • 5 a. š. kalendros
  • 1 a. š. pankolio
  • 1 didelis lauro lapas
  • 0,5 a. š. kumino
  • 0,5 a. š. garstyčių
  • 1 lazdelė arba 1,5 žiupsnio cinamono
  • 5 gvazdikėliai
  • viską sumalus, pridėti 2 a. š. ciberžolės

Liekninantis gėrimas

Sakoma, jog šilto vandens ir citrinos derinys daro stebuklus. Ir kaip galėtų būti kitaip, kai šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius, o citrinoje esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo peršalimo ligų. Be to, citrinos vaisiuje esančios pektino skaidulos slopina apetitą bei padeda numesti svorio. Gydytoja A. Keturkienė šį gėrimą rekomenduoja gerti prieš valgį, du kartus per dieną.

citrina, laimas
citrina, laimas
© Vida Press
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 a. š. laimo sulčių
  • 1 a. š. medaus
  • Žiupsnelis juodųjų pipirų

Kol žiemos šaltukas dar spaudžia, šiltas arbatos puodelis puikiai tiks dienos pabaigai. Sveikos mitybos specialistė siūlo pasigaminti detoksikuojančią arbatą, kurios maistinė vertė turėtų sudominti tuos, kurie laikosi dietos. Pankolio šaknyje yra vos 73 kCal, o riebalų ir cholesterolio praktiškai nėra. Ši prieskoninė daržovė turi daug skaidulų, kalio, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų elementų. Išgėrę šios arbatos kartu su kumino ir kalendros sėklomis aprūpinsite organizmą vitaminų doze ir išvalysite susikaupusius toksinus. Gydytoja pataria arbatą virti 5 minutes ir suvartoti per pirmąją jos pagaminimo dieną. Jei skonis per stiprus, vietoje pusės šaukštelio prieskonių galite dėti ketvirtadalį ir po truputį pratintis prie didesnio jo kiekio.

Detoksikuojanti arbata

  • 4–5 karšto vandens puodeliai
  • 0,5 a. š. pankolio
  • 0,5 a. š. kumino sėklų
  • 0,5 a. š. kalendros sėklų

Stebuklingi gydytojos lieknėjimo ir organizmo valymo receptai: produktų rasite namuose
© DELFI / Domantas Pipas
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mokslininkai rado rimtą priežastį, kodėl šiukštu negalima atsisakyti angliavandenių (75)

Vienas didelio masto tyrimas padarė išvadą, kad vartojant mažai angliavandenių, kyla pirmalaikės...

Unikauskas įvardijo tris žarnynų tipus: būtina tai žinoti, kad jaustumėtės žvalesni ir energingesni (72)

Žarnynas – mūsų antrosios smegenys, nes jame yra per 100 mlrd. nervinių ląstelių – daugiau...

Mokslininkai rado naują nutukimo problemos tyrimo metodiką: pasitelks palydovų darytas nuotraukas (5)

Mokslininkai vieną dirbtinio intelekto algoritmą išmokė aptikti miestus, kurių gyventojai turi...

Medikė pataria, kaip kuo ilgiau išsaugoti jaunystę: ko vengti ir ką imti saujomis (127)

Kasdien kalbame apie senatvę, įvairias ligas, kurios vyresniame amžiuje pasireiškia vis dažniau....

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? trečioji Dombrauskio treniruotė (12)

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad...

Top naujienos

Pasakoja apie slaptus bandymus su žmonėmis Rusijoje: instinktyviai dar mėginau įkvėpti (36)

Nepriklausomu informacijos kanalu „Proekt“, prie kurio darbuojasi tiriamąjį darbą dirbantys...

Bene keisčiausiame mieste pasaulyje savaitgalis kainuoja tūkstančius (11)

Bemaž pusė tūkstančio už viešbučio kambarį, šimtai už įėjimą į pramogų parką, o jame...

Pirmąją popiežiaus Pranciškaus vizito dieną – netikėtas gestas ir gausios pagyros Lietuvai (1483)

Šeštadienio vakarą baigiasi pirmoji popiežiaus Pranciškaus diena Lietuvoje. Ko gero, svarbiausiu...

Telefonai kaista: skelbiama apie didžiulį emigrantų susidomėjimą grįžti į Lietuvą (440)

Teigiama, kad tarp Jungtinėje Karalystėje (JK) gyvenančių lietuvių susidomėjimas grįžimu į...

Orai: bus šalta ir lis

Virš Skandinavijos besisukantis galingas žemo slėgio sūkurys į šalį atnešė rudenišką orą....

Nosį pasaulio čempionui sukruvinęs rusas turėjo brangiai sumokėti (17)

Anthony Joshua apgynė savo titulus, svarbiausioje bokso sunkiasvorių dvikovoje nokautavęs...

Kaune piligrimai popiežiaus lauks per naktį – vieni melsis iki ryto, kiti nakvos tiesiog prie scenos (34)

Į Lietuvą atvykęs ir Vilniaus mieste su geros valios žmonėmis susitikęs popiežius Pranciškus...

Darbuotojai pasipiktinę – atlyginimai vėluoja po pusmetį (87)

Pledus, baldinius ir kitokius audinius gaminančios bendrovės „Lanalita“ gamybinio padalinio...

Tokių Prezidento rinkimų Lietuva seniai nematė: Pakso referendumas dėl lito ir kiti nežinomieji (759)

Likus mažiau nei metams iki prezidento rinkimų, prie starto linijos rikiuojasi kandidatai. Nors per...

Ypatingą vaidmenį popiežiaus vizito metu atlikęs 14-metis: iš pradžių tuo nepatikėjau (258)

Nors popiežius Pranciškus jau išvyko nakčiai į Apaštališkąją nunciatūrą, tūkstančiai...