aA
Kai norisi sulieknėti ar išsivalyti organizmą, svarbu atsižvelgti ne tik į tai, ką valgome, bet ir kokius gėrimus ir prieskonius vartojame. Gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos specialistė Asta Keturkienė siūlo tris receptus, padedančius svorį mesti sveikai.
Asta Keturkienė
Asta Keturkienė
© DELFI montažas

Kario prieskoniai

Turbūt visi mėgsta patiekalus gardinti prieskoniais, tačiau druska ir pipirai – ne vienintelis būdas paskaninti pietus. Gydytoja A. Keturkienė siūlo patiems pasigaminti kario prieskonių rinkinį, kuris ne tik suteiks jūsų maistui skoninių atspalvių, bet ir pagreitins medžiagų apykaitą ir jūs greičiau galėsite džiaugtis sulieknėjimo rezultatais.

Žinoma, jog prieskonių sudėtyje esanti kalendra skatina virškinimo procesą, o ciberžolė stimuliuoja baltymų įsisavinimą ir neleidžia kauptis toksinams. Nors tikrojo kario krūmo džiovintų lapelių galima įsigyti tik Indijoje, puikius prieskonius, kuriais gardinti galite visus nesaldžius patiekalus, pasigaminti pavyks ir namie.

  • 5 a. š. kalendros
  • 1 a. š. pankolio
  • 1 didelis lauro lapas
  • 0,5 a. š. kumino
  • 0,5 a. š. garstyčių
  • 1 lazdelė arba 1,5 žiupsnio cinamono
  • 5 gvazdikėliai
  • viską sumalus, pridėti 2 a. š. ciberžolės

Liekninantis gėrimas

Sakoma, jog šilto vandens ir citrinos derinys daro stebuklus. Ir kaip galėtų būti kitaip, kai šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius, o citrinoje esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo peršalimo ligų. Be to, citrinos vaisiuje esančios pektino skaidulos slopina apetitą bei padeda numesti svorio. Gydytoja A. Keturkienė šį gėrimą rekomenduoja gerti prieš valgį, du kartus per dieną.

citrina, laimas
citrina, laimas
© Vida Press
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 a. š. laimo sulčių
  • 1 a. š. medaus
  • Žiupsnelis juodųjų pipirų

Kol žiemos šaltukas dar spaudžia, šiltas arbatos puodelis puikiai tiks dienos pabaigai. Sveikos mitybos specialistė siūlo pasigaminti detoksikuojančią arbatą, kurios maistinė vertė turėtų sudominti tuos, kurie laikosi dietos. Pankolio šaknyje yra vos 73 kCal, o riebalų ir cholesterolio praktiškai nėra. Ši prieskoninė daržovė turi daug skaidulų, kalio, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų elementų. Išgėrę šios arbatos kartu su kumino ir kalendros sėklomis aprūpinsite organizmą vitaminų doze ir išvalysite susikaupusius toksinus. Gydytoja pataria arbatą virti 5 minutes ir suvartoti per pirmąją jos pagaminimo dieną. Jei skonis per stiprus, vietoje pusės šaukštelio prieskonių galite dėti ketvirtadalį ir po truputį pratintis prie didesnio jo kiekio.

Detoksikuojanti arbata

  • 4–5 karšto vandens puodeliai
  • 0,5 a. š. pankolio
  • 0,5 a. š. kumino sėklų
  • 0,5 a. š. kalendros sėklų

Stebuklingi gydytojos lieknėjimo ir organizmo valymo receptai: produktų rasite namuose
© DELFI / Domantas Pipas
www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(7 žmonės įvertino)
4.1429

Kas tinka sveikiems, netinka pasiligojus: išskyrė dvi maisto medžiagas, kurios ypač svarbios susirgus (17)

Kas yra sveika mityba ? Ką reikėtų dėtis į lėkštę, o ko geriau nesirinkti? Kaip pastebėjo...

Cholesterolį įmanoma sumažinti ir be vaistų: gydytojas Morozovas patarė, kaip (4)

Sveiki, sveiki atvykę į gydytojo kabinetą. Kaip sumažinti cholesterolį? Bet be vaistų,...

Šio vitamino trūksta 9 iš 10 lietuvių: profesorius išvardijo simptomus, kurie byloja, kad pasisavinote jo nepakankamai (45)

Manoma, kad vitamino D trūkumą patiria 9 iš 10 lietuvių. Žinių radijo laidoje „Ryto...

Mokslų daktarė – apie svarbiausias priežastis, kodėl organizme didėja riebalų kiekis (26)

Svarstyklės mums parodo skaičių, kuris apibūdina tik bendrą mūsų išvaizdą. Siekiant ne tik...

19 maisto produktų, galinčių išgelbėti jūsų širdį (10)

Gerai širdies veiklai itin svarbus fizinis aktyvumas ir sveika mityba. Portalas webmd.com...

Top naujienos

Profesorius Usonis atsakė, kaip rinktis vakciną sustiprinančiai dozei ir kodėl nesiūloma „AstraZeneca“

Suaugusieji Lietuvos gyventojai jau kviečiami skiepytis sustiprinančia vakcinos nuo koronaviruso...

Raskevičius patobulino projektą ir skaičiuoja balsus: mūšis dėl partnerystės grįžta į Seimą (229)

Rengėjai pataisė pirminį Partnerystės įstatymo projektą ir rengiasi tolimesnėms kovoms Seime....

Papasakojo apie kasdienybę migrantų stovykloje: kaip vyko pirmasis konfliktas, kuriame nukentėjo pareigūnai (65)

Neteisėti migrantai nerimsta. Šią savaitę konfliktas kilo tarp skirtingų tautybių moterų...

Dana Ribas – apie gyvenimą pakeitusį papuošalą: deimantų turinti moteris niekuomet nepražus

„Tuomet nė įtarti negalėjau, kad liksiu ten viena, su dviem mūsų vaikais“, – apie visa...

Tai, ką matėme tik filmuose, tampa realybe: namai, kuriuose gyvensime po 10 metų ar net greičiau (40)

6 val. ryto ir jūsų žadintuvas suskamba anksčiau, negu įprastai. Tai ne prietaiso gedimas:...

Neseniai duris atvėrusiame „Vilnius Outlet“ – milžiniška erdvė mažiesiems: į atidarymą atvyko žinomos mamos (1)

Neseniai duris atvėrusio „Vilnius Outlet“ patalpose įsikūrė ir milžiniška erdvė...

Priminė apie rudenį įsigaliojančias taisykles: dėl vienos datos klysta daugelis vairuotojų (13)

Lietuvos automobilių kelių direkcija (LAKD) primena, kad nuo lapkričio 1 d. Lietuvos keliuose...

Darbą keisti šiuo metu – itin palanku, tačiau ekspertai įspėja dėl rizikų ateityje (34)

Rugsėjį 71 tūkstantis darbuotojų surado naują darbą – tai didžiausias mėnesio skaičius bent...

Beveik šimtas Lietuvos įmonių susidomėjo naujomis galimybėmis: Taivano ministras dėsto, kodėl tik dabar (91)

Šią savaitę Lietuvoje viešinti Taivano verslo delegacija dar prieš išvyką į Europą spėjo...

D+Joana Balčiuvienė

Keisčiausi laidojimo papročiai visame pasaulyje ir Lietuvoje: ko derėtų nebedaryti

Artėja Visų šventųjų diena ir Vėlinės – šventės, skirtos pagerbti mirusiųjų...