aA
Kai norisi sulieknėti ar išsivalyti organizmą, svarbu atsižvelgti ne tik į tai, ką valgome, bet ir kokius gėrimus ir prieskonius vartojame. Gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos specialistė Asta Keturkienė siūlo tris receptus, padedančius svorį mesti sveikai.
Asta Keturkienė
Asta Keturkienė
© DELFI montažas

Kario prieskoniai

Turbūt visi mėgsta patiekalus gardinti prieskoniais, tačiau druska ir pipirai – ne vienintelis būdas paskaninti pietus. Gydytoja A. Keturkienė siūlo patiems pasigaminti kario prieskonių rinkinį, kuris ne tik suteiks jūsų maistui skoninių atspalvių, bet ir pagreitins medžiagų apykaitą ir jūs greičiau galėsite džiaugtis sulieknėjimo rezultatais.

Žinoma, jog prieskonių sudėtyje esanti kalendra skatina virškinimo procesą, o ciberžolė stimuliuoja baltymų įsisavinimą ir neleidžia kauptis toksinams. Nors tikrojo kario krūmo džiovintų lapelių galima įsigyti tik Indijoje, puikius prieskonius, kuriais gardinti galite visus nesaldžius patiekalus, pasigaminti pavyks ir namie.

  • 5 a. š. kalendros
  • 1 a. š. pankolio
  • 1 didelis lauro lapas
  • 0,5 a. š. kumino
  • 0,5 a. š. garstyčių
  • 1 lazdelė arba 1,5 žiupsnio cinamono
  • 5 gvazdikėliai
  • viską sumalus, pridėti 2 a. š. ciberžolės

Liekninantis gėrimas

Sakoma, jog šilto vandens ir citrinos derinys daro stebuklus. Ir kaip galėtų būti kitaip, kai šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius, o citrinoje esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo peršalimo ligų. Be to, citrinos vaisiuje esančios pektino skaidulos slopina apetitą bei padeda numesti svorio. Gydytoja A. Keturkienė šį gėrimą rekomenduoja gerti prieš valgį, du kartus per dieną.

citrina, laimas
citrina, laimas
© Vida Press
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 a. š. laimo sulčių
  • 1 a. š. medaus
  • Žiupsnelis juodųjų pipirų

Kol žiemos šaltukas dar spaudžia, šiltas arbatos puodelis puikiai tiks dienos pabaigai. Sveikos mitybos specialistė siūlo pasigaminti detoksikuojančią arbatą, kurios maistinė vertė turėtų sudominti tuos, kurie laikosi dietos. Pankolio šaknyje yra vos 73 kCal, o riebalų ir cholesterolio praktiškai nėra. Ši prieskoninė daržovė turi daug skaidulų, kalio, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų elementų. Išgėrę šios arbatos kartu su kumino ir kalendros sėklomis aprūpinsite organizmą vitaminų doze ir išvalysite susikaupusius toksinus. Gydytoja pataria arbatą virti 5 minutes ir suvartoti per pirmąją jos pagaminimo dieną. Jei skonis per stiprus, vietoje pusės šaukštelio prieskonių galite dėti ketvirtadalį ir po truputį pratintis prie didesnio jo kiekio.

Detoksikuojanti arbata

  • 4–5 karšto vandens puodeliai
  • 0,5 a. š. pankolio
  • 0,5 a. š. kumino sėklų
  • 0,5 a. š. kalendros sėklų

Stebuklingi gydytojos lieknėjimo ir organizmo valymo receptai: produktų rasite namuose
© DELFI / Domantas Pipas
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
4.1667

Žiūrėkite, ką valgote, – profesorius pasakė, koks maistas sukelia vėžį, o kas sėkmingai su juo kovoja (138)

Lietuvos sporto universiteto (LSU) profesorius Albertas Skurvydas sako, kad, remiantis tyrimais,...

Liepą – be liemenėles? Tūkstančiai tiki, kad taip pagerins kraujotaką ir sustiprins krūtis (151)

Socialiniame tinkle „Facebook“ vis daugiau dėmesio sulaukia liepos 1 dieną prasidėjusi...

Tarp internautų populiarėja arbūzų dieta: gydytoja papasakojo, kokie bus rezultatai (47)

„Drėkiną organizmą, gerina odos būklę, virškinimą, valgant tik arbūzus pailsi ir apsivalo...

Kaip dažnai mylėtis, kad būtų sveika ir vyrui, ir moteriai? (89)

Klausimas: Mano vyras sako, kad turime mylėtis net jeigu ir nelabai norime užsiimti seksu , nes...

Pamiškėse sunoko žemuogės: 6 priežastys valgyti jas kasdien (5)

Vasara – metas, kai racioną papildome didesniu kiekiu daržovių ir vaisių, rečiau vartojamų...

Top naujienos

Policiją sudomino neįtikėtinas pasiūlymas: galiu pažadėti laimingą meilę, bet – tik už pinigus (89)

Jeigu nesiseka meilėje, nereikia nuleisti rankų, o geriau į jas įdėti krūvą eurų – akimirka,...

Garsus amerikiečių ekspertas įžvelgia pavojingas tendencijas: Europa bus neutralizuota (301)

Amerikietis Robertas Kaplanas, vienas ryškiausių mūsų dienų geostrategų, daugelio knygų...

NT vystytojo atstovas Martinkėnas: biurų rinka – kaip traukinys, kuris net atsiradus kliūčiai greitai nesustoja (14)

Lietuvoje paskelbus karantiną paslaugų sektoriaus darbuotojai persikėlė dirbti į namus. Lietuvai...

Lietuvos kaimo mirtis – pusės ūkių metinės pajamos iki 4 tūkst. eurų, 5 proc. pasiima 50 proc. paramos (236)

Laidoje Delfi 11 buvo įvardinti šokiruojantys skaičiai – pusė šalies ūkių per metus gauna...

Neatrastas lietuviškasis Provansas: vos už 2 eurus pasijusite lyg Prancūzijoje (9)

Norintiems iš arčiau šią vasarą pamatyti Provansą nereikia net išvykti iš Lietuvos. Biržų...

„Hyundai“ skrydis į pievas: vertėsi tris kartus, iš automobilio žmonės krito pro langus abu jaunuoliai reanimacijoje (18)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Karaliaučiaus gatvėje Vilniuje nuvažiavo nuo kelio ir...

Išsidalijus palikimą tarp brolių įsiplieskė karas: likau „biedniausias“ ir kalčiausias (9)

Yra pasaka kuri prasideda šitaip: „Gyveno trys broliai. Du protingi, o trečias...“ Taip, tas...

11 požymių, kad jūsų seksualinis gyvenimas puikus, net jei taip nemanote (4)

Šiais socialinių tinklų ir asmenukių laikais atrodo, kad visų asmeninis ir seksualinis gyvenimas...

Nuostabus vasaros desertas – naminis braškių kokteilis (3)

Dabar toks metas, kai lysvėse, turguose bei prekybos centruose karaliauja braškės . Virtuvės...

Kaip kalbėtis su vaiku, priklausomai nuo to, kiek jam metų: taisyklės, kurios padės sukurti tvirtus santykius

Sutikikte, kad norint kalbėti su vaikais taip, kad jie išgirstų, yra nelengvas darbas. Todėl šis...

|Maža didelių žinių kaina