aA
Kai norisi sulieknėti ar išsivalyti organizmą, svarbu atsižvelgti ne tik į tai, ką valgome, bet ir kokius gėrimus ir prieskonius vartojame. Gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos specialistė Asta Keturkienė siūlo tris receptus, padedančius svorį mesti sveikai.
Asta Keturkienė
© DELFI montažas

Kario prieskoniai

Turbūt visi mėgsta patiekalus gardinti prieskoniais, tačiau druska ir pipirai – ne vienintelis būdas paskaninti pietus. Gydytoja A. Keturkienė siūlo patiems pasigaminti kario prieskonių rinkinį, kuris ne tik suteiks jūsų maistui skoninių atspalvių, bet ir pagreitins medžiagų apykaitą ir jūs greičiau galėsite džiaugtis sulieknėjimo rezultatais.

Žinoma, jog prieskonių sudėtyje esanti kalendra skatina virškinimo procesą, o ciberžolė stimuliuoja baltymų įsisavinimą ir neleidžia kauptis toksinams. Nors tikrojo kario krūmo džiovintų lapelių galima įsigyti tik Indijoje, puikius prieskonius, kuriais gardinti galite visus nesaldžius patiekalus, pasigaminti pavyks ir namie.

  • 5 a. š. kalendros
  • 1 a. š. pankolio
  • 1 didelis lauro lapas
  • 0,5 a. š. kumino
  • 0,5 a. š. garstyčių
  • 1 lazdelė arba 1,5 žiupsnio cinamono
  • 5 gvazdikėliai
  • viską sumalus, pridėti 2 a. š. ciberžolės

Liekninantis gėrimas

Sakoma, jog šilto vandens ir citrinos derinys daro stebuklus. Ir kaip galėtų būti kitaip, kai šiltas vanduo veikia kaip virškinamojo trakto bei vidaus organų stimuliatorius, o citrinoje esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo peršalimo ligų. Be to, citrinos vaisiuje esančios pektino skaidulos slopina apetitą bei padeda numesti svorio. Gydytoja A. Keturkienė šį gėrimą rekomenduoja gerti prieš valgį, du kartus per dieną.

citrina, laimas
citrina, laimas
© Vida Press
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 a. š. laimo sulčių
  • 1 a. š. medaus
  • Žiupsnelis juodųjų pipirų

Kol žiemos šaltukas dar spaudžia, šiltas arbatos puodelis puikiai tiks dienos pabaigai. Sveikos mitybos specialistė siūlo pasigaminti detoksikuojančią arbatą, kurios maistinė vertė turėtų sudominti tuos, kurie laikosi dietos. Pankolio šaknyje yra vos 73 kCal, o riebalų ir cholesterolio praktiškai nėra. Ši prieskoninė daržovė turi daug skaidulų, kalio, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų elementų. Išgėrę šios arbatos kartu su kumino ir kalendros sėklomis aprūpinsite organizmą vitaminų doze ir išvalysite susikaupusius toksinus. Gydytoja pataria arbatą virti 5 minutes ir suvartoti per pirmąją jos pagaminimo dieną. Jei skonis per stiprus, vietoje pusės šaukštelio prieskonių galite dėti ketvirtadalį ir po truputį pratintis prie didesnio jo kiekio.

Detoksikuojanti arbata

  • 4–5 karšto vandens puodeliai
  • 0,5 a. š. pankolio
  • 0,5 a. š. kumino sėklų
  • 0,5 a. š. kalendros sėklų

Stebuklingi gydytojos lieknėjimo ir organizmo valymo receptai: produktų rasite namuose
© DELFI / Domantas Pipas
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Laikysenos principas, kuris gali padėti išvengti daugybės nepagydomų ligų (1)

Cantienica laikysenos metodas gali būti laikomas viena didžiausių XXa. inovacijų sveikatos...

Gydytoja Babravičienė įspėja: viena populiari dieta gali nepataisomai pakenkti (13)

Šiuo metu itin populiari begliuteninė dieta , kai žmogus iš savo mitybos raciono išbraukia...

Peršalus neskubėkite gerti vaistų: įvardijo 5 žoleles, galinčias efektyviai pagydyti receptai (27)

Vos pajutę pirmuosius peršalimo simptomus – perštinčią gerklę, kimimą, nemalonų kosulį...

7 raudonosios arbatos privalumai (15)

Raudonoji ( rooibo s) arbata – tai raudonoji žolelių arbata, gaminama iš fermentuotų...

Kaip sulaukti 100 metų ir turėti šviesų protą: 10 mokslininkų rekomendacijų (133)

Vis daugiau žmonių gyvena ilgai – kai kurie 100 metų ir ilgiau. Mokslininkai bando suprasti, kaip...

Top naujienos

Navickas prarastus atlyginimus mokytojams žada kompensuoti per kelerius metus (217)

Mokytojai streikuoja jau nuo lapkričio 12 dienos, nuo lapkričio 28 dalis mokytojų budi ir derybų...

Sulaukus baltų Kalėdų suspaus šaltis – laukia dviženklis minusas (54)

Paskutinė savaitė iki Kalėdų bus žiemiškai šalta ir balta. Šalčio netruks ir per šventes...

Lietuvos miestų žaliaskarių kova: išrinkite mieliausią balsuokite (3)

Sakoma, kad žolė kitur žaliasnė. O kaip su kalėdinėmis eglutėmis? Šį kartą DELFI ragina...

Netikėčiausi apdrausti kroviniai – delfinai, šaldyti graužikai ir istorinės relikvijos

Mūsų šalies draudimo bendrovėse apdraudžiami ne tik įprasti kroviniai , bet ir transportuojami...

Meilutytei vaikų linkėjęs Juozaitis: sidabras 25 metrų baseine? Ne kažin kas (253)

Monrealio olimpinėse žaidynėse 1976-aisiais bronzos medalį 100 m krūtine plaukime iškovojusį...

Jaunoms pasipuošti lengva, o ką daryti vyresnėms? Patarė, kaip dabintis senjorėms

Artėjant šventiniam laikotarpiui, daugelis nejučia ima galvoti ne tik apie tai, kuo bus puošiamos...

Naujo „Volvo S60“ testas: kokybė švediška, bet pagaminta JAV

Po visai neseniai įvykusio naujojo „ Volvo V60 “ pristatymo sulaukiau kvietimo apsilankyti ir...

Sniegas sukaustė Vilnių – miestas dūsta spūstyse, pasipylė eismo įvykiai (95)

Kone visą parą besitęsiantis snygis vairuotojams tapo rimtu išbandymu. Spūstys miesto gatvėse...

Burnoje tirpstantys Beatos Nicholson pyragėliai su kopūstais: ilgai vargti nereiks (12)

Naminiams pyragėliams puikiai tiks sluoksniuota tešla , kurios nesunku įsigyti kiekvienoje...

Kaunas siūlo geriausią darbą už 1000 eurų, bet niekas netrykšta noru jo imtis (207)

Viešoje erdvėje galima pastebėti reklamų, kviečiančių rinktis naują profesiją. „Kaunas...