aA
Knygos „Imuninės sistemos stiprinimo planas" (2020, leidykla „Briedis") šio skyriaus receptai sukurti taip, kad aprūpintų daugeliu mitybinių medžiagų, kurių reikia kepenų veiklai. Šią dietą labai lengva taikyti tuomet, kai valgote neapdorotus produktus, tai yra tokius, kurie atrodo taip, kaip ką tik išauginti ir surinkti, ir kuriuose gausu baltymų, skaidulų, antioksidantų, mineralų ir vitaminų. Kita vertus, jei dietoje daug perdirbtų produktų (paprastai šie produktai parduodami pakuotėse), užkandžių su cukrumi ir baltais miltais, produktų, kuriuose daug pesticidų ir hormonų, tokia mityba neužtikrina natūralių organizmo detoksikacinių sistemų veiklos.
Žalia sriuba
Žalia sriuba
© Shutterstock

Tiesą sakant, tokiu atveju kepenis apkraunate dar didesniu toksinų krūviu. Kai tik įmanoma, rinkitės ekologiškus pieno produktus, vaisius, daržoves ir gyvūninės kilmės produktus, laikydamiesi ankstesniame skyriuje pateiktų nuorodų.

Receptai

Žalia detoksikuojanti sriuba

Ši sriuba – viena geriausių dovanų, kurias galite įteikti savo kepenims, padėdami joms atlikti labai svarbias funkcijas – filtruoti ir valyti kraują. Sieros turintys svogūnai ir česnakas padeda išlaikyti gliutationo koncentraciją ir antioksidantų lygį. Kryžmažiedės daržovės labai naudingos visiems detoksikacijos keliams, ypač estrogenų detoksikacijai. Mėgaukitės šia sriuba pusryčiams, užkandžiui arba bet kada dieną. Galite pagaminti didesnį jos kiekį ir užšaldyti mažomis porcijomis, kad praalkę turėtumėte po ranka detoksikacijos programos metu.

Ši sriuba – viena geriausių dovanų, kurias galite įteikti savo kepenims
© Shutterstock nuotr.

Pagaminsite 4–6 porcijas

• 1 šaukštas aukštos kokybės alyvuogių arba kokosų aliejaus
• 1 mažas svogūnas, supjaustytas
• 1 arbatinis šaukštelis smulkiai kapoto imbiero
• 2 skiltelės česnako, smulkiai kapoto
• 1 stiebelis saliero, sukapoto
• 3 puodeliai sukapotų brokolių, kotelių ir žiedynų
• 1/2 galvos pankolio, sukapoto
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 3 puodeliai vandens
• 1/8 arbatinio šaukštelio šviežiai maltų pipirų

1. Pakaitinkite aliejų vidutinio dydžio puode ant vidutinės ugnies.

2. Sudėkite svogūnus ir imbierą ir kepkite, kol svogūnas taps peršviečiamas.

3. Sudėkite česnaką, salierą, brokolius, pankolį ir gerą žiupsnį druskos ir kepkite dar 2 minutes.

4. Supilkite vandenį, sudėkite likusią druską ir pipirus.

5. Užvirkite, pridenkite, sumažinkite ugnį ir virkite 20 minučių.

6. Sudėkite sriubą į trintuvą ir trinkite iki vientisos, kreminės masės. Jei reikia, įdėkite druskos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(121 žmogus įvertino)
3.8760

Kodėl japonai tokie ilgaamžiai? Onkologas Tsuji įvardijo pagrindinę geros sveikatos taisyklę (50)

Japonai – viena ilgiausiai gyvenančių tautų pasaulyje. Net ir būdami garbaus amžiaus jie...

Urologas pasakė, kiek lytinių santykių per gyvenimą gali turėti vyras (86)

„Nei daug, nei mažai į savaitę trys kartai. O per ištisus metus – 104 kartus“ – dainuodavo...

Norite išlaikyti sveiką širdį – valgykite riebiai: įvardijo, kokius riebalus rinktis ir ko vengti (36)

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti apie geruosius ir bloguosius riebalus yra tas, kad šie...

Nemėgstate pirties – daug ką prarandate: nustebsite, kaip tai naudinga kūnui (11)

Permaininga vasara dažnai verčia mus prisiminti pirtį ir mėgautis jos malonumais atvėsus orui....

Nuo 11 iki 16 valandos paplūdimiai turėtų būti tušti, tačiau vaizdas specialistų nedžiugina (10)

Prasidėjęs paskutinis vasaros mėnuo ir toliau mus džiugina saulės spinduliais, tačiau vis...

Top naujienos

Porinkiminė naktis Baltarusijoje: miestuose netyla šūvių ir granatų garsai papildyta 3.02 (744)

Sekmadienio pavakarę A. Lukašenkai pasiskelbus prezidento rinkimų laimėtoju akiplėšiška...

Orai: po alinančio karščio netrukus lauks permainos (3)

Pirmadienį šalyje dar tęsis karšti orai. Tačiau nuo antradienio rytiniu virš Skandinavijos...

Kodėl japonai tokie ilgaamžiai? Onkologas Tsuji įvardijo pagrindinę geros sveikatos taisyklę (50)

Japonai – viena ilgiausiai gyvenančių tautų pasaulyje. Net ir būdami garbaus amžiaus jie...

Pirmieji oficialūs rezultatai: Lukašenka „gavo“ apie 82 proc. balsų Minske - susirėmimai tarp protestuotojų ir pareigūnų (1246)

Baltarusijos rinkimų pareigūnams sekmadienį suskaičiavus balsus uždarytose rinkimų apylinkėse...

Pokyčiai po pandemijos: įdarbinti ir atleisti tapo greičiau ir paprasčiau (17)

Iki prasidedant pandemijai, Lietuvoje virtualiai samdyti darbuotojus ryždavosi vos viena kita...

Kokių įvaizdžių galima išvysti Žaliųjų ežerų paplūdimyje karštą vasaros dieną (118)

Sinoptikai nejuokavo – savaitgalis sostinėje buvo išties pragariškai karštas, tad nieko keisto,...

Valančiūną be čempiono žiedo palikę „Raptors“ tarpusavio akistatoje paliko lietuvį ir be taškų (26)

Eilinį pralaimėjimą NBA reguliariojo sezono pratęsime patyrė į vis didesnę duobę...

Vilniuje balsuoti nespėję baltarusiai prie ambasados surengė protesto akciją atnaujinta 21.01 (132)

Dešimtys baltarusių sekmadienio vakarą surengė demonstraciją prie Baltarusijos ambasados...

Eimantas Šaulitis

Medicus medico lupus est arba kaip tarpukario gydytojai dėl ligonių pešėsi

„Gydytojas gydytojui – vilkas“. Sparnuotą Romėnų posakį perfrazavo gydytojas Liudas...

Atlikėja Liveta Kazlauskienė susidūrė su klastinga liga: skausmas – sunkiai pakeliamas (70)

Jau ne pirmus metus sveikatos specialistai įspėja gyventojus dėl itin aktyvių erkių. Patariama...

|Maža didelių žinių kaina