aA
Aviečių ketonai – organiniai junginiai, šioms uogoms suteikiantys išskirtinį kvapą. Yra teigiančių, kad jie labai naudingi sveikatai, tačiau tokiam teiginiui patvirtinti dar reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų, rašo medicalnewstoday.com.
© Vida Press

Aviečių ketonų papildai pastaruoju metu kaip reikiant išpopuliarėjo, jie reklamuojami kaip padedantys atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau mokslinio pagrindo tam nėra. Kas tie avietėse aptinkami organiniai junginiai, ir kokią naudą mums žada, aptaria šis straipsnis.

Padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų?

Vienas iš populiariausių su aviečių ketonais susijusių teiginių – aviečių ketonai padeda atsikratyti svorio, nepaisant to, pagrindo toks teiginys praktiškai neturi. Pats veiksmingiausias kovos su nepageidaujamais kilogramais būdas – vartoti mažiau kalorijų nei organizmams sunaudoja ir, žinoma, daugiau judėti.

Ką sako tyrimai? Buvo atliktas tyrimas, kurio metu paaiškėjo, jog daug aviečių ketonų vartojusios žiurkės neteko svorio. Aviečių ketonai struktūriškai panašūs į kapsiciną – cheminę medžiagą, aptinkamą kai kuriuose pipiruose, ir sinefriną – apelsinuose aptinkamą organinį junginį. Tiek kapsicinas, tiek sinefrinas naudingi kovoje su papildomais kilogramais.

Reguliuoja svorį, mažina uždegimus, saugo smegenis: tai dar ne viskas, ką gali avietėse slypintys ketonai
© Vida Press

2016 metais buvo atliktas asociacijos „National Processed Raspberry Council“ finansuotas tyrimas, kurio metu nustatyta: ketonai – ne vienintelis būdas, kaip avietės gali pasitarnauti kovoje su antsvoriu. Ekspertai sako, kad šiam tikslui naudingos ir aviečių sultys (jos sulėtino pelių svorio augimo procesus).

Nors tyrimai su gyvūnais ir žada gerų dalykų, tiriant gyvūnus gauti duomenys nebūtinai taikytini ir žmonėms. Kol kas nė vienas klinikinis tyrimas su žmonėmis neatskleidė, kad aviečių ketonai gali padėti kovoje su nereikalingais kilogramais. Mokslininkai sako, kad tai dar tik kelio pradžia.

Kitas tyrimas su gyvūnais paneigia mintį, esą, ketonai padeda mažinti svorį. 2017 metais atliktas tyrimas su pelėmis, valgiusiomis daug riebalų turintį maistą. Nustatyta, kad aviečių ketonai joms padėjo malšinti apetitą. Nepaisant to, tiesiogiai aviečių ketonai svorio nemažino ir organizmo deginti daugiau riebalų neskatina.

Ar aviečių ketonai sukelia ketozę?

Labai svarbu pažymėti, jog aviečių ketonai neturi nieko bendro nei su ketoze, nei su ketogenine dieta. Ketozės atveju organizmas energiją gaminasi degindamas riebalus, o ne gliukozę.

Kepenų ligos

Dietos, kurių pagrindą sudaro riebalai, gali pakenkti kepenims ir sukelti jų suriebėjimą. 2012 metais su gyvūnais atliktas tyrimas atskleidė, jog aviečių ketonai padėjo žiurkėms, valgiusioms riebų maistą, išvengti šios sveikatos problemos. Nepaisant to, kaip ir kitų žinduolių atvejų, niekas negali užtikrinti, kad tokie patys rezultatai pasireikštų ir žmonėms.

Kepenys
Kepenys
© Organizatorių nuotr.

Uždegiminiai procesai

Valgydami aviečių, galite sumažinti lėtinio uždegimo procesus. Anot ekspertų, būtent uždegiminiai procesai organizme atlieka labai svarbų vaidmenį daugelyje sveikatos problemų. Avietės ne tik mažina uždegimą, bet šių ligų riziką: diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir artrito.

Vienas tyrimas padėjo nustatyti, kad avietės pelėms palengvino artrito simptomus – padėjo sumažinti tinimą ir kitus su šia liga siejamus simptomus, nepaisant to, norint daryti rimtesnes išvadas, būtina atlikti daugiau tyrimų. Aviečių ketonų ir žmogaus organizme vykstančių uždegiminių procesų ryšį mokslininkai dar tik tirs.

Demencija ir smegenų sveikata

Demencija – labai sudėtinga smegenų liga, kurios medikai dar iki galo nėra perpratę. Yra įrodymų, leidžiančių teigti, kad prie šios ligos atsiradimo galimai prisideda uždegiminiai procesai. Avietėse esantys ketonai malšina uždegimą, tuo pačiu mažindami ir demencijos riziką.

Kol kas nė vienas mokslinis tyrimas tiesiogiai neanalizavo aviečių ar avietėse esančių ketonų ir demencija sergančių žmonių būklės ar pačios ligos rizikos. Nepaisant to, ekspertai aptiko aviečių ir Alzheimerio ryšį.

Reguliuoja svorį, mažina uždegimus, saugo smegenis: tai dar ne viskas, ką gali avietėse slypintys ketonai
© Shutterstock

Vieni tyrimai domėjosi, kaip elaginė rūgštis – avietėse esantis fitochemikalas – veikia amiloidų plokštelių formavimąsi. Alzheimerio liga sergančių asmenų smegenyse kaupiasi amiloidų plokštelės. Ligai progresuojant, jų daugėja.

Tyrimas atskleidė, jog elaginė rūgštis gali sulėtinti minėtųjų plokštelių formavimąsi. Jeigu tai tiesa, valgyti avietes gali būti žymiai naudingiau nei vartoti aviečių ketonų papildus. Nepaisant to, šiam teiginiui patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų
Šalutinis poveikis

Dėl klinikinių tyrimų su žmonėmis stokos medikai ir mokslininkai negali tiksliai pasakyti, ar vartoti aviečių ketonų papildus yra sveika. Mokslininkai taip pat negali tiksliai pasakyti, ar vienos aviečių ketonų grupės turi didesnę šalutinių poveikių riziką nei kitos.

Užfiksuotas vienas atvejis, kai moteriai, vartojusiai aviečių ketonų papildų, sutriko vidaus organų veikla. Ji vartojo ir kitų svorį mažinti padedančių papildų, taigi medikai nėra iki galo tikri, kas tiksliai sutrikdė jos sveikatą.

Pavieniai tarpusavyje nesusiję atvejai leidžia daryti išvadą, jog aviečių ketonų šalutinis poveikis gali būti toks pat kaip ir kitų papildų. Šalutinis poveikis gali būti: nemiga, sutrikęs širdies ritmas, nerimas, aukštas kraujospūdis.

Žmonės, svarstantys galimybę vartoti aviečių ketonų papildų, pirmiausia turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padaryti privalo asmenys: turintys sveikatos problemų, geriantys receptinius vaistus, vartojantys augalinius papildus.

Aviečių ketonai nerekomenduojami besilaukiančios ir maitinančios moterims.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(9 žmonės įvertino)
2.4444

Patyręs prancūzų onkologas pataria, kaip užkirsti vėžiui kelią: yra 7 auksinės taisyklės (76)

Daugiau nei keturiasdešimties metų su onkologiniais pacientais dirbantis prancūzų gydytojas dr....

Jei norite apsivalyti organizmą, dabar – tam geriausias laikas: gydytoja Keturkienė pataria, kaip reikėtų tai daryti (57)

Sveikos gyvensenos ir mitybos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė sako, kad mūsų sveikatai yra...

5 mitybos taisyklės, kurių ypač verta laikytis šiuo metu: šitaip kur kas pagerinsite savijautą (13)

Ruduo atneša ir auksu žibančią gamtą, ir, deja, padažnėjusius virškinimo sutrikimus. Atšalus...

7 patarimai pakeis jūsų gyvenimą: naudodamiesi jais padidinsite savo optimizmą ir sumažinsite nerimą (38)

„Žvelgiant iš psichologinės pusės, nerimas yra savotiškas apsirikimas. Jis atsiranda, kai...

Valgykite ir dėl to nesigraužkite: pasinaudojus esminiais patarimais greitasis maistas bus sveikas bei netukinantis (16)

Ar žinojote, kad greitasis maistas gali būti ir sveikas maistas?! Šiais laikais vis daugiau...

Top naujienos

Karbauskis: nebežinau, ar turime daugumą, ieškome nebalsavusios frakcijos papildyta (113)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) pirmininkas Ramūnas Karbauskis jau ieško...

Pranckietis: būsiu vienas iš pirmalaikių rinkimų iniciatorių papildyta: prabilo apie poreikį formuoti naują daugumą  (89)

Seimo pirmininkas Viktoras Pranckietis postą išsaugojo – valdančioji dauguma neįveikė antrojo...

Visiškas valstiečių pralaimėjimas – Pranckietis po slapto balsavimo išsaugojo postą stebėkite komentarus tiesiogiai (511)

Antradienį rengiamas pakartotinis slaptas balsavimas Seime bus lemtingas parlamento vadovui Viktorui...

Pasklidus dūmams iš Kauno „Akropolio“ evakuoti žmonės (3)

Antradienio popietę, apie 14 val., Kaune iš prekybos ir pramogų centro „ Akropolis “ evakuoti...

Ėmėsi veiksmų prieš Alytaus įmonę, kurioje kilo gaisras: prokuratūra užšaldė sąskaitas (107)

Prokuratūra nuo penktadienio užšaldė Alytuje degusios padangų perdirbimo įmonės „...

Susirūpino KET pakeitimais nuo lapkričio 1-osios: taisyklės posūkiams į dešinę keičia ir judėjimą į kairę? (26)

Jau nuo lapkričio 1-osios papildomų lentelių su žaliomis rodyklėmis montavimas bus draudžiamas,...

Įvertino balsavimą dėl Pranckiečio: Karbauskiui reikia trauktis (181)

Antrasis balsavimas dėl Seimo pirmininko Viktoro Pranckiečio patraukimo iš posto nepavyko, jis savo...

2020 metų biudžetas: platesnio NT mokesčio kol kas nebus papildyta (166)

Antradienį Seimas plenariniame posėdyje priėmė svarstyti finansų ministro Viliaus Šapokos...

Paskubėkite: šiąnakt didžiausia tikimybė pamatyti įspūdingą meteorų lietų

Orionidų meteorų lietus danguje pirmadienį ir antradienį vakarais tiesiog siaučia: per valandą...

Atviras laiškas Vilniaus hipsteriams: kur dabar jūsų protestai?

Mieli hipsteriai, turtingų tėvų dukros ir sūnus, iš visų mūsų kišenės finansuojamų...