aA
Jei per savaitę bent 5 kartus po pusvalandį leidžiate savo laiką aktyviai, stipriai sumažinate galimybę susirgti 26 lėtinėmis ligomis. Be to, pasirodo, kad fiziškai neaktyvus žmogus ne tik kenkia sau, bet ir brangiai kainuoja valstybei.
Albertas Skurvydas
Albertas Skurvydas
© DELFI (R.Achmedovo nuotr.)

Pasak Lietuvos sporto universiteto (LSU) profesoriaus Alberto Skurvydo, šiuolaikinė skandinaviška paradigma nurodo, kad fizinis aktyvumas efektyviai kovoja su 26 lėtinėmis ligomis. Būtent fiziškai aktyvus žmogus turi apie 30 procentų mažesnę galimybę susirgti šiomis ligomis.

Remiantis amerikietiška paradigma, esant pakankamam fiziniam aktyvumui, galima apsisaugoti net nuo 36 lėtinių ligų.

„Jeigu žmogus per dieną visai nėra fiziškai aktyvus, o per savaitę neužsiima fizine veikla 5 kartus po 30 minučių nuo vidutinio iki didelio intensyvumo, tai tikimybė greičiau susirgti 36 lėtinėmis ligomis padidėja apie 40-50 procentų. Tokių fizinio aktyvumo standartus atitinkančių žmonių Lietuvoje yra ne daugiau nei 10 procentų, JAV – 5 procentai“, – Seime spaudos konferencijoje, pristatant Dainiaus Kepenio sveikatingumo gaires, kalbėjo prof. A. Skurvydas.

Profesorius išskyrė tris pagrindinius dalykus, kuriuos žmonės turėtų prisiminti dažniau – tai fizinis aktyvumas, streso reguliavimas ir mityba. Pasak jo, džiugu, kad praeitą savaitę Seime pristatytose naujose sveikatos tausojimo ir stiprinimo gairėse pagaliau į atkreiptas dėmesys ne tik į gydymą, tačiau ir prevenciją.

Judėjimas
Judėjimas
© Shutterstock

„Vienas fiziškai pasyvus žmogus Europos šalims vidutiniškai kainuoja apie tūkstantį eurų per metus. Fizinis aktyvumas protinį darbingumą didina apie 10 proc., nuotaiką apie 15 proc., o fizinį darbingumą apie 20 proc. Taigi, pačios pažangiausios šalys tam teikia didelį dėmesį ir yra parengusios ne vieną planą, kaip stiprinti sveikatą. Nuo darželių iki mokyklų, kartu su visais darbuotojais, savo planus sėkmingai įgyvendina“, – pasakojo prof. A. Skurvydas.

Kaip anksčiau rašė DELFI, įtakingiausiu autoritetu sporto pratimų tyrimų pasaulyje laikomas danų mokslininkas Bengt Saltin 2015 m. paskelbtoje publikacijoje pabrėžia, kad ypač didelė fizinių pratimų nauda yra sergantiesiems psichikos ligomis: depresija, nerimu, šizofrenija – judėjimas jas esą gydo geriau už sintetinius vaistus.

Akivaizdu, kad lietuvių sveikata nėra gera. Tai įrodo ir Eurostato duomenys – tikėtina gyvenimo trukmė 2015 m. buvo šešeriais metais trumpesnė už ES vidurkį, kuris yra virš 80 metų, ir trumpiausia iš visų valstybių narių. Moterų tikėtina gyvenimo trukmė yra beveik 11 metų ilgesnė nei vyrų, ir tai didžiausias lyčių skirtumas ES. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos planą, iki 2030 metų fizinis aktyvumas turėtų būti padidintas 15 proc. populiacijos.

www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(17 žmonių įvertino)
4.7059
Gabrielė Grinkaitė | D+

Auksinės riebalų taisyklės, kurių laikantis sveikata tik gerės: vienus naudokite drąsiai, kitus apeikite

Nuėjus į prekybos centrą prie riebalų lentynos – tiesiog pradeda raibti akys: rapsų,...

Apsauginiai saulės kremai nuo vėžio gali ir neišgelbėti: profesorė atkreipė dėmesį į kelis svarbius niuansus (53)

Atėjus vasarai ir kaitinant saulei medikai įspėja, kad per daug saulės gali būti visai ne į naudą.

Neapsigaukite – net ir vaisiai gali tapti nesveiku užkandžiu, jei nesilaikysite svarbios taisyklės (5)

Vienas laukiamiausių vasaros malonumų – galimybė kasdien mėgautis ne tik šiltu oru, bet ir...

Wimas Hofas pasiūlė nieko nekainuojantį paprastą būdą, kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligų (24)

Pasaulio Gineso rekordų savininkas ir revoliucinio šedevro „Wim Hof Metodas“ autorius Wimas...

Gydytojas atsakė, kiek kalorijų galima sudeginti dirbant sode – reikia atsiminti svarbias taisykles (19)

Daugumai lietuvių vasara ir sodo darbai yra tiesiog neatskiriami. Žolės pjovimas, daržo...

Top naujienos

Šimonytė parašė laišką „Didžiojo Šeimos gynimo maršo“ organizatoriams

Ministrė pirmininkė Ingrida Šimonytė antradienį spaudos atstovams teigė, kad parašė laišką...

Barai ir naktiniai klubai su nerimu pasitinka atlaisvinimus: kai kurie atsidaryti išvis neplanuoja

Nuo ketvirtadienio panaikinus darbo laiko ribojimus naktinėms pasilinksminimo vietoms, ne visi barai...

Po absoliutaus savaitgalio rekordo – įtampa pasienyje: situacija sunkiai prognozuojama VSAT vadas: Minske yra 1000-1500 nelegalių migrantų, kurie bet kada gali pajudėti mūsų link (326)

Praėjusį savaitgalį prie Lietuvos ir Baltarusijos sienos užfiksuotas rekordinis nelegalių...

Putino patarėjas: padėtis beveik kritinė (185)

Rusijos prezidento aukščiausio rango patarėjas sakė, kad Maskvos ir Vašingtono santykiai yra...

Generalinė prokurorė pripažino: prievarta Puidoko atžvilgiu buvo panaudota, jis priešinosi papildyta  (445)

Generalinė prokurorė Nida Grunskienė pripažino, kad per kratą buvo panaudota prievarta Seimo...

Lenkų vilčių oro balioną ištiko aviakatastrofa: šansai laidojami, treneriui renčiama giljotina (2)

Turėdami savo komandoje geriausią pasaulio futbolininką lenkai leido sau pasvajoti apie tolimus...

Dvi Lietuvos mokslininkės įvertintos prestižiniais apdovanojimais: tiria SARS-CoV-2 antikūnus ir kuria vaistus nuo vėžio (14)

Šiandien septynios iškilios mokslininkės iš Baltijos šalių buvo pripažintos „L'ORÉAL...

Kainų šuolio neišvengsime: prognozuoja, kad ruduo gali būti labai sunkus (184)

Ar atsigavimas po pandemijos nesibaigs didžiuliu kainų šuoliu? Nors Lietuvoje stebimi rodikliai,...

Lauras Bielinis. Ar ne per brangi partinės reputacijos kaina? (55)

Politinėje rutinoje, vienadienėse tarpusavio kovose politikai užmiršta susimąstyti ne tik apie...

Likus porai dienų iki vestuvių, Karina Krysko ir Jeronimas Milius pranešė apie dar vienus pokyčius: tai naujas etapas gyvenime (21)

Naujas dainas pristatantys Karina Krysko ir Jeronimas Milius sako, kad jų gyvenime prasideda ne...