aA
Jei per savaitę bent 5 kartus po pusvalandį leidžiate savo laiką aktyviai, stipriai sumažinate galimybę susirgti 26 lėtinėmis ligomis. Be to, pasirodo, kad fiziškai neaktyvus žmogus ne tik kenkia sau, bet ir brangiai kainuoja valstybei.
Albertas Skurvydas
© DELFI (R.Achmedovo nuotr.)

Pasak Lietuvos sporto universiteto (LSU) profesoriaus Alberto Skurvydo, šiuolaikinė skandinaviška paradigma nurodo, kad fizinis aktyvumas efektyviai kovoja su 26 lėtinėmis ligomis. Būtent fiziškai aktyvus žmogus turi apie 30 procentų mažesnę galimybę susirgti šiomis ligomis.

Remiantis amerikietiška paradigma, esant pakankamam fiziniam aktyvumui, galima apsisaugoti net nuo 36 lėtinių ligų.

„Jeigu žmogus per dieną visai nėra fiziškai aktyvus, o per savaitę neužsiima fizine veikla 5 kartus po 30 minučių nuo vidutinio iki didelio intensyvumo, tai tikimybė greičiau susirgti 36 lėtinėmis ligomis padidėja apie 40-50 procentų. Tokių fizinio aktyvumo standartus atitinkančių žmonių Lietuvoje yra ne daugiau nei 10 procentų, JAV – 5 procentai“, – Seime spaudos konferencijoje, pristatant Dainiaus Kepenio sveikatingumo gaires, kalbėjo prof. A. Skurvydas.

Profesorius išskyrė tris pagrindinius dalykus, kuriuos žmonės turėtų prisiminti dažniau – tai fizinis aktyvumas, streso reguliavimas ir mityba. Pasak jo, džiugu, kad praeitą savaitę Seime pristatytose naujose sveikatos tausojimo ir stiprinimo gairėse pagaliau į atkreiptas dėmesys ne tik į gydymą, tačiau ir prevenciją.

Judėjimas
Judėjimas
© Shutterstock

„Vienas fiziškai pasyvus žmogus Europos šalims vidutiniškai kainuoja apie tūkstantį eurų per metus. Fizinis aktyvumas protinį darbingumą didina apie 10 proc., nuotaiką apie 15 proc., o fizinį darbingumą apie 20 proc. Taigi, pačios pažangiausios šalys tam teikia didelį dėmesį ir yra parengusios ne vieną planą, kaip stiprinti sveikatą. Nuo darželių iki mokyklų, kartu su visais darbuotojais, savo planus sėkmingai įgyvendina“, – pasakojo prof. A. Skurvydas.

Kaip anksčiau rašė DELFI, įtakingiausiu autoritetu sporto pratimų tyrimų pasaulyje laikomas danų mokslininkas Bengt Saltin 2015 m. paskelbtoje publikacijoje pabrėžia, kad ypač didelė fizinių pratimų nauda yra sergantiesiems psichikos ligomis: depresija, nerimu, šizofrenija – judėjimas jas esą gydo geriau už sintetinius vaistus.

Akivaizdu, kad lietuvių sveikata nėra gera. Tai įrodo ir Eurostato duomenys – tikėtina gyvenimo trukmė 2015 m. buvo šešeriais metais trumpesnė už ES vidurkį, kuris yra virš 80 metų, ir trumpiausia iš visų valstybių narių. Moterų tikėtina gyvenimo trukmė yra beveik 11 metų ilgesnė nei vyrų, ir tai didžiausias lyčių skirtumas ES. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos planą, iki 2030 metų fizinis aktyvumas turėtų būti padidintas 15 proc. populiacijos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(14 žmonių įvertino)
4.6429

Subalansuoto maisto ekspertė Šilenskienė: gydomąjį poveikį vaisiai turės tik laikantis vienos taisyklės (29)

Ruduo – derliaus metas, kai soduose medžių šakos linksta nuo vaisių, tačiau nemaža dalis...

Fotografas Jovaiša žino, kaip nutolinti senatvę: priemonės nieko nekainuoja ir yra labai paprastos (11)

Anot Fotografo Mariaus Jovaišos , jaunas esi tol, kol esi lankstu s. „Kai metiesi į kuprą ar...

Nuolat šąlantys šio sezono ypač nelaukė: gydytoja turi patarimą – per dieną užteks dviejų šaukštelių (18)

Kai taip staigiai atšalo, didžiausias išbandymas laukia tų, kurie mėgsta šilumą. Šaltų kojų...

Mokslų daktaras Sujeta: norite kardinalių sveikatos pokyčių – pradėti užtenka nuo dviejų dalykų (94)

Jei savo mitybos racione išbrauktumėte cukrų ir pusfabrikačius, neilgai trukus pasiektumėte...

10 būdų, kaip pabusti be kavos (14)

Kava – tiesiog nuostabu. Bent jau taip mano daugiau nei pusė Jungtinių Valstijų gyventojų,...

Top naujienos

Policija pateikė detalių apie į Kauno klinikas patekusį sunkios būklės kūdikį: tėvas namuose buvo vienas (13)

Ketvirtadienį į Kauno klinikas iš Šiaulių dėl kraujavimo į smegenis pervežtas gydyti dviejų...

Kuršių nerija dūsta nuo automobilių: rimtai svarsto priversti turistus palikti juos kitame krante

Šiemet per tris vasaros mėnesius į Kuršių neriją keltais pirmyn ir atgal perkelta apie 400...

Ardomo Vijūnėlės dvaro tujos nukeliavo į Malinausko kiemą

Druskininkuose iš ardomo Vijūnėlės dvaro kiemo raunamos tujos gabenamos tiesiai į kurorto mero...

Pjauna šaką, ant kurios patys sėdi: gali būti sugriauti Vokietijos gerovės pamatai (94)

Praėjusią savaitę Frankfurte prasidėjusios tarptautinės automobilių parodos akcentas –...

Konservatorius Verygos palaikymo gestą išdėjo į šuns dienas, bet įrašą iš feisbuko suskubo trinti (83)

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos palaikymo premjerui Sauliui Skverneliui gestas...

Vilniuje vilkikui susidūrus su motociklu sužalotas vaikinas: jam puspriekabė prispaudė kojas didžiulė spūstis

Ketvirtadienį 17,09 Vilniaus specialiosios tarnybos gavo pranešimą apie didelę avariją savanorių...

„Huawei“ pristatė naują „Mate 30“ seriją: nė žodžio ne tik apie „Google“, bet ir „Android“ (59)

Ketvirtadienį 15 val. Lietuvo laiku, Miunchene buvo pristatytas naujieji „ Huawei “ flagmanai...

Jurbarke neblaivi politikė sukėlė eismo įvykį, iš jos buvo paimtas vaikas papildyta (117)

Rugsėjo 19 d. 13 val. Jurbarke prie vienos gimnazijų policija užregistravo eismo įvykį, po kurio...

Veryga ruošia grandiozinius pokyčius: kai kurioms įstaigoms – mirties nuosprendis (133)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga ketvirtadienį Seimui pristatė Sveikatos apsaugos...

Jungtinių Tautų komitete – skaudus smūgis Lietuvai: pažeista terorizmu kaltintos Kusaitės teisė į saviraiškos laisvę (219)

Jungtinių Tautų Žmogaus teisių komitetas nutarė, kad pasikėsinimu įvykdyti teroro aktą...