Pradedančiųjų sportuoti klaidos: pasakė, kaip dažnai sportuoti ir kokius papildus vartoti, kad sulauktumėte rezultatų

Kiekvieną dieną sulaukiu sekėjų laiškų su įvairiais klausimais, tačiau vienas dažniausių yra apie pirmus žingsnius sporto salėje. Visai neseniai, vaikinas vardu Jonas, parašė laišką, kuriame nori tapti ištvermingas, raumeningas, sumažinti riebalų, pagerinti sveikatą ir sužinoti: „kokius papildus reikia jam vartoti?“ Kaip suprantate, jis dar net neatvėrė sporto salės durų ir nepradėjo pirmo pratimo, tačiau svarbiausias klausimas yra apie papildus. Todėl šiandien noriu pakalbėti apie didžiausias klaidas, kurias daro naujokai pradėdami treniruotis ir akcentuoja dalykus, kurie jiems dar nėra svarbūs. Arba ne tokie svarbūs, kaip jiems atrodo.

Maisto papildai

Pamenu, kuomet studijavau mitybą, dėstytojas yra pasakęs, kad maisto papildai sudaro tik 3 proc. rezultato. Su ta sąlyga, jeigu treniruotės, mityba ir poilsis yra 100 proc. subalansuoti. Tuomet maisto papildai gali daryti įtaką rezultatui. Įsivaizduokime, jeigu pradėjus sportuoti nesuderinami svarbiausi rezultatų elementai, tuomet yra prarandamas didžiausias potencialas rezultatui ir 3 procentai nepakeis absoliučiai nieko.