Apie tai, kokiomis ligomis sergant, ir kokiems simptomams kamuojant reikia susimąstyti apie miego kokybę, kokius tris klausimus užduoti, kodėl taip svarbu, kad gerai miegotų ir tas, kuris miega šalia. Ir apie purškalus nuo slogos gydant kraujo spaudimą.
Ligos ir simptomai:
– Aukštas ir dažnai sunkiai koreguojamas kraujospūdis – jau visiems aišku iš įžangos, kad tai bus vienas iš simptomų, veikiančių miego kokybę;
– Kartu esantis nutukimas ir negalėjimas koreguoti svorio;
– Fizinio krūvio netoleravimas (greitas nuovargis), nenoras aktyviai judėti;
–Antro tipo diabetas;
– Visų aukščiau išvardytų būklių pirmtakas – metabolinis sindromas. Tai storas pilvukas, aukštas spaudimas, blogi gliukozės ir cholesterolio tyrimai bei padidėjusi rizika insultui, infarktui ir netikėtam išėjimui anapus. Tokiam pacientui visada reikia užduoti labai daug klausimų – apie valgymo, gėrimo, fizinio krūvio ir streso įpročius, bet vienas iš klausimų privalo būti apie miegą;
– Pakrikusios emocijos: moterims dažniau nerimas ir depresinės nuotaikos, vyrams agresija ir piktumas;
– Libido praradimas: pradžioje tiesiog nebesinori, ilgianiui ir nebegali;
– Nuolatinis nuovargis, ir fizinis, ir protinis. Dėmesio stoka, nesugebėjimas susikaupti, užmaršumas.
