Skaidulų dažniausiai suvartojame per mažai. Štai tyrimų duomenimis, Jungtinėje Karalystėje vidutiniškai suvartojama 18 g skaidulų per parą, nors rekomenduojama gauti bent 30 g.
Pagalba nuo širdies iki smegenų: kokių sėklų į savo mitybą turėtumėte įtraukti dažniau
www.DELFI.lt

FOTO:
Sėklos dažnai įvardijamos kaip supermaistas, kurį kiekvienas turėtų įtraukti į savo mitybos racioną. Sėklose gausu skaidulų, kurios gali sumažinti širdies ligų, insulto, 2 tipo diabeto ir žarnyno vėžio riziką bei pagerinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.