aA
Kai taip staigiai atšalo, didžiausias išbandymas laukia tų, kurie mėgsta šilumą. Šaltų kojų ir rankų sezonas prasideda ir kuo toliau, tuo bus blogiau. Visgi sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė siūlo išeitį.
Asta Keturkienė
© DELFI montažas/Asmeninio archyvo nuotr., Shutterstock

Gydytoja šąlantiems siūlo ajurvedinį receptą – pasigaminti labai lengva, o ingredientų šiuo metu nesunkiai rasite, na, gal išskyrus vieną.

Ką mums atneša ruduo?

Pasak sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantės A. Keturkienės, sezoniškumas yra visur, kur tik pažiūrėsi. Juk dabar vėstant rinksimės šiltesnius rūbus, avalynę, greitai keisime automobilio padangas, juk net ir degalų yra žieminių.

„Jei galvojame, kad žmogus gali gyventi taip pat visus metus, klystame, ir tos klaidos kainuoja jei ne sveikatą, tai bent jau savijautą. Nėra blogų metų laikų, mums tereikia mokėti prisitaikyti“, – sako gydytoja.

Pasak jos, ruduo – idealiausias metas mūsų sveikatai. Būtent dabar turėtume būti patys sveikiausi, „krautis baterijas“ žiemai, kad sėkmingai sulauktume pavasario.

Be to, rudenį palankiausia ir pastoti – kai tėvų sveikata gera, tokia pat bus ir vaikelio.

Gydytoja A. Keturkienė būtent dabar ypač rekomenduoja aliejuoti kūną. Kaip tai padaryti, rasite čia.

Dabar ši procedūra ypač naudinga.

Sezamų aliejus stiprina raumenis, odą.

Migdolų aliejus stiprina nervinį audinį.

Kedrų aliejus – kaulus, raiščius, sąnarius.

„Tie, kurie labai bijo šalčio, šio sezono nelaukia, juolab artėjančios žiemos, tačiau jiems turiu patarimą“, – sako gydytoja.

Nuolat šąlantys šio sezono ypač nelaukė: gydytoja turi patarimą – per dieną užteks dviejų šaukštelių
© Shutterstock nuotr.

Lygiomis dalimis jums reikės:

  • gudobelių uogų;
  • šermukšnių uogų;
  • putinų uogų.
  • Viską sumalkite ir pridėkite čiavanprašo.

Čiavanprašas – toks uogienės pavidalo mišinys, kurio sudėtyje (priklauso nuo gamintojo) – nuo 25 iki 80 ingredientų. Pagrindinis jų yra amla – Indijoje augantis vaisius“, – pasakoja A. Keturkienė. Pasak jos, viename amlos obuoliuke vitamino C yra tiek, kiek viename kilograme šviežių apelsinų. „Čiavanprašos 100 gramų yra iki 455 ml vitamino C. Tai yra galinga dozė. Be to, yra ir kitų gėrybių – aukso, sidabro, medaus, ghi sviesto, visokių žolynų, vaisų ir t. t.“

Čiavanprašas šiame mišinyje veikia kaip antioksidantas, lėtina rūgimo procesus, stiprina imuninę sistemą, atjaunina organizmą.

„Čiavanprašas aprašomas labai senuose ajurvedos traktatuose, tai sveikatinantis mišinys“, – sako gydytoja.

Šį mišinį laikykite šaldytuve, vartokite po vieną arbatinį šaukštelį 2–3 kartus per dieną, ilgiau palaikykite burnoje. Užsigerkite karvių ar augaliniu pienu, šiltu vandeniu ar arbata.

Šis mišinys pasižymi visais šešiais skoniais, taip pat ir mums trūkstamu – karčiu.

Tokį mišinį šaldytuve galite laikyti iki pat birželio mėnesio.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(56 žmonės įvertino)
3.2857

Jei norite apsivalyti organizmą, dabar – tam geriausias laikas: gydytoja Keturkienė pataria, kaip reikėtų tai daryti (56)

Sveikos gyvensenos ir mitybos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė sako, kad mūsų sveikatai yra...

5 mitybos taisyklės, kurių ypač verta laikytis šiuo metu: šitaip kur kas pagerinsite savijautą (11)

Ruduo atneša ir auksu žibančią gamtą, ir, deja, padažnėjusius virškinimo sutrikimus. Atšalus...

7 patarimai pakeis jūsų gyvenimą: naudodamiesi jais padidinsite savo optimizmą ir sumažinsite nerimą (38)

„Žvelgiant iš psichologinės pusės, nerimas yra savotiškas apsirikimas. Jis atsiranda, kai...

Valgykite ir dėl to nesigraužkite: pasinaudojus esminiais patarimais greitasis maistas bus sveikas bei netukinantis (16)

Ar žinojote, kad greitasis maistas gali būti ir sveikas maistas?! Šiais laikais vis daugiau...

Profesorius Stukas apie lietuvių valgymo įpročius: jei renkatės šiuos produktus, didinate vėžio riziką (144)

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, galėtume išvengti net 30 proc. onkologinių...

Top naujienos

Netikėtas Seimo valdybos posėdis – kaip viskas vyko iš tikrųjų (91)

Seimui ketvirtadienį panirus į teisinę krizę dėl Seimo pirmininko Viktoro Pranckiečio, panašu,...

Bulvių viražai: saviškes išvešime, valgysime importines (43)

Nors ūkininkai vasarą sakė, kad bulvės gali neužaugti, tačiau jos užderėjo pakankamai gerai,...

Alytaus gyvenimą paralyžiavęs gaisras nebuvo toks jau netikėtas: pradeda lįsti nerimą keliančios detalės (74)

Milžinišką gaisrą patyrusioje Alytaus miesto padangų perdirbimo gamykloje „ Ekologistika “...

Po riaušių Barselonoje gyvenantis Tomas turistus ragina savaitgalį čia nevykti: buvau pakraupęs

Situacija Katalonijoje artėja prie virimo temperatūros. Po nesėkmingo bandymo skelbti...

Seime visiška teisinė sumaištis dėl Pranckiečio Pranckietis: to klausimo į darbotvarkę netrauksiu (553)

Ketvirtadienį susirinkusi Seimo valdyba nutarė, kad reikalavimas balsuoti iš naujo dėl...

Aukštaitijos architektūros perlai: vienuolynų ansambliai, turistus traukiantys savo didybe ir grožiu

Vienos įspūdingiausių praėjusių šimtmečių architektūros dovanų Anykščių ir Kupiškio...

Šimašiui – nemalonus prokuratūros sprendimas: konstatavo viršijus įgaliojimus (79)

Vilniaus meras Remigijus Šimašius viršijo įgaliojimus liepdamas nuimti Jono Noreikos – Generolo...

Serbų pažadas lietuviams – pusė milijono, jei nepralaimės portugalams (4)

Skelbiama, kad Serbijos futbolo federacija pažadėjo Lietuvos futbolininkams 500 tūkst. eurų, jeigu...

Įrengę butą naujame projekte, pademonstravo, kaip atrodo išskirtinai lietuviškas interjeras (21)

Sostinės senamiestyje atgimstančiame „Paupio“ rajone dar šiemet butus pradės įsirenginėti...

Derybas su „Parma“ Saboniui perleidžiantis Maksvytis: padariau viską, kas nuo manęs priklauso (9)

„Klubas nusprendė, kad dirbti ir rinktinėje, ir klube – negaliu. Tokia klubo vadovų pozicija ir...