aA
Priešingai paplitusiam įsitikinimui, pusryčiai – nėra svarbiausias dienos valgis, jei norite sulieknėti. Naujas tyrimas parodė – reguliariai pusryčius valgantys žmonės per dieną suvartoja daugiau kalorijų ir labiau sustambėja nei tie, kurie rytais nevalgo, informuoja nypost.com.
Pusryčiai
© Shutterstock

Melburne (Australija) esančios Monasho universiteto mokslininkai išanalizavo 13 tyrimų, per pastaruosius 28-erius metus atliktų išsivysčiusiose šalyse.

„Pusryčius valgantys žmonės per dieną suvartoja apie 260 kalorijų daugiau ir patys sveria daugiau, – CNN sakė Monasho universiteto epidemiologijos profesorė, viena iš tyrimo autorių Flavia Cicuttini. – Tyrimas akivaizdžiai rodo – nėra naudinga valgyti pusryčius, jei norime atsikratyti svorio.“

Be to, tyrėjai pastebėjo – nepusryčiaujantys žmonės yra apie 500 g lengvesni už tuos, kurie valgo pusryčius, o dieną nejaučia apetito padidėjimo.

Pasak F. Cicuttini, pusryčius valgantys žmonės sveria daugiau veikiausiai todėl, kad „paprasčiausiai suvartoja daugiau kalorijų“.

Naujas tyrimas įrodo: pusryčiai storina
© Shutterstock

Kita vertus, mokslininkė pabrėžė – tyrimų analizės duomenys turi trūkumų. Pvz., dalis iš 13-os analizuotų tyrimų truko trumpai.

F. Cicuttini neskatina žmonių atsisakyti pusryčių, tiesiog pataria turintiems antsvorio asmenims skaičiuoti kalorijas.

Pavyzdžiui, Amerikos Žemės ūkio departamento Sveikos mitybos patarimuose amerikiečiams siūloma 36 proc. dienos kalorijų gauti per pusryčius.

Mitybos konsultantė Sarah Coe sako, kad pusryčių įtaka svoriui – individualus dalykas.

„Tyrimų analizės duomenys skiriasi nuo esamų rekomendacijų, tiesa, jie atspindi mokslinėje literatūroje egzistuojantį netikrumą dėl pusryčių ir jų įtakos svoriui.

S. Coe sakė: „Norintiems sulieknėti svarbiausia rasti sau tinkantį metodą, kuriuo žmogus galėtų vadovautis.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(68 žmonės įvertino)
2.2059
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gydytojas kritiškai įvertino plintančią sveikatingumo madą: tai tinka tikrai ne visiems (44)

Tikriausiai televizijoje ir socialiniuose tinkluose teko pastebėti vis dažniau atsirandančius...

Jaučiatės išsekę: laikas pasitikrinti, ar jūsų nenaikina parazitai (34)

Jei nuolat jaučiate nuovargį ar esate visiškai išsekę, priežastis gali būti pasislėpusi jūsų...

Kaip visam laikui pamiršti rėmens problemas (3)

Statistika skelbia, kad 1 iš 10 žmonių kenčia nuo refliukso sukelto deginimo jausmo krūtinėje ar...

Vienas populiariausių kada nors išrastų naminių vaistų: suteikia jėgų iškamuotiems peršalimo ar gripo (78)

Įveikite peršalimą ar gripą , valgydami vištienos sriubą ! Knygoje „1001 naminis...

Specialistai neabejoja kruopų nauda, bet ragina susimąstyti: manų kruopų ir baltųjų ryžių geriau atsisakyti (21)

Geresnės kokybės kruopų pats grūdas būna gražesnis – išvirus kruopos biresnės, o...

Top naujienos

Lietuviai aplankė išskirtinę Indijos vietą, kurioje streikai – kasdienybė: viskas dėl moterų (14)

Praleidę keturias dienas Alapuroje, pasidžiaugę „Backwaters“ ir pliažais, atšventę...

Skurdas pagal norvegus: pinigų stoka besiskundžianti 50-metė norvegė laukia 1700 eurų pensijos (334)

51 m. norvegė Liv Iversen yra seniausio lėlių teatro pietvakarinėje Norvegijos pakrantėje...

Ivaškevičius: daug kartų norėjau atsisakyti šitos premijos (425)

Teikiant nacionalines kultūros ir meno premijas, prezidentė Dalia Grybauskaitė šeštadienį...

Globos namų darbuotoja nusprendė prabilti apie tai, kas vyksta už uždarų durų: situacija kelia nerimą (105)

Kylantys incidentai, psichologinės pagalbos trūkumas ir nekompetetingi darbuotojai – tokias...

Antrajame „Eurovizijos“ pusfinalyje – įtempta kova: netrukus paaiškės, kas pateks į finalą balsuokite (174)

Vasario 16-osios vakarą skamba antrasis nacionalinės „ Eurovizijos “ pusfinalis. Ši tiesioginė...

Kurtizanių amžius Paryžiuje: nuo slaptų bordelių iki šampano vonių ir „meilės kėdės“ (35)

Prieš kelis metus Paryžiaus Orsė muziejus (Musée d'Orsay) pirmą kartą surengė šokiruojančią...

Adomaitis galimybes finale vertina vienodai, Maksvytis gailisi suklydęs ir nesuvaldęs auklėtinių (34)

Luigi Lamonica buvo labiausiai aptarinėjamas personažas prieš Karaliaus Mindaugo taurės finalo...

Gydytojas kritiškai įvertino plintančią sveikatingumo madą: tai tinka tikrai ne visiems (44)

Tikriausiai televizijoje ir socialiniuose tinkluose teko pastebėti vis dažniau atsirandančius...

Miunchene – vienas už kitą įžūlesni Lavrovo pareiškimai papildyta (1189)

Vokietijos kanclerė Angela Merkel gynė Vokietijos prekybos ryšius su Rusija ir ragino pasaulio...

Garsių aviatorių pėdsakai Panevėžyje ir neeilinis įvykis miesto istorijoje (12)

Panevėžyje F. Vaitkaus, Dariaus ir Girėno gatvių pavadinimai byloja ne tik apie aviacijos...