Mitybos specialistė rytą siūlo pradėti su ypač naudingu gėrimu: 9 priežastys, kodėl pati jį renkasi

Tie kas dirba su manimi pripažins, kad vietoje daugeliui įprastos kavos dažnai mes rytą pradedame kiek neįprastai: su imbiero, citrinos ir ciberžolės gėrimu. Manau, jau ne vienam yra pažįstamas šiltas vanduo su citrina, bet iš tiesų, būtų visai naudinga tokį vandenį dar papildyti imbiero ir ciberžolės prieskoniais.

Kaip paruošti šią arbatą?

Reikės šių ingredientų:

- 1 nuluptos citrinos
- pusė nykščio dydžio šviežio imbiero
- 1 šviežios ciberžolės šaknies (jei nerandame šviežios, galime naudoti 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių)
- žiupsnelis juodojo pipiro
- 1 nugriebtas arbatinis šaukštelis medaus
- 100 ml vandens.

Paruošimo būdas:

Visus ingredientus sudedame į trintuvą, užpilame vandeniu ir sumalame. Gautą masę sudedame į stiklinį indą ir laikome šaldytuve. Tokį mišinį šaldytuve galime laikyti net iki savaitės.

Vartojimas:

Į puodelį įdėkime 2-4 valgomuosius šaukštus masės ir užpilkime karštu vandeniu. Geriausiai vartoti 15-30 minučių prieš pusryčius.

Pastaba: Ciberžolė yra smarkiai dažantis prieskonis, tad nusipirkus ją šviežią siūlyčiau nelupti, o tik gerai nuplauti ir dėti visą tiesiai į trintuvą. Jei nerimaujate, kad jums geriant nudažys dantis – įsigykite daugkartinio vartojimo šiaudelį.

Teigiamos prieskoninės arbatos savybės

Imbieras ir ciberžolė (kuriai geriau įsisavinti rekomenduojama kartu naudoti ir juodąjį pipirą) yra plačiai studijuojami prieskoniai, kurie pasižymi prieuždegiminėmis, antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Dažnai natūralioje medicinoje ciberžolė vadinama „natūraliu antibiotiku“, tad jos vartojimą mityboje būtų itin rekomenduojama padidinti.

Kitos teigiamos savybės:

1. Suaktyvina virškinimo sistemos darbą, naudinga, jei kamuoja pilvo pūtimas, nevirškinimas ar vidurių užkietėjimas;
2. Naudinga kepenų funkcijai stiprinti – rekomenduojama, jei vartojate daugiau alkoholio ar dirbate aplinkoje, kurioje įkvepiate daugiau toksinų;
3. Veikia kaip prevencinė priemonė nuo parazitų, ypač reikėtų susimąstyti, jei mėgstame žalią žuvį ar mėsą;
4. Suteikia energijos, naudinga vartoti jei mums sunku atsikelti iš ryto;
5. Stiprina imuninę sistemą – rekomenduojama gerti visą peršalimo ligų sezoną;
6. Padeda subalansuoti cholesterolio lygį, naudinga vartoti žmonėms su padidėjusiu bloguoju cholesteroliu;
7. Naudinga, jei kamuoja sąnarių problemos;
8. Naudinga pagirių metu ar apsinuodijus;
9. Padeda subalansuoti cukraus lygį organizme, rekomenduojama, norint atsikratyti svorio.