aA
Lietuvos lengvaatlečiai – šuolininkė į aukštį Airinė Palšytė ir sprinteris Danas Sodaitis – jau šį penktadienį dalyvaus diskusijoje „Karantino pamokos: kaip save ruošti rudeniui?“ ir kalbės apie žmogaus imuniteto stiprinimą, organizmo ryšį su fiziniu aktyvumu, profesionalaus atleto imuninės sistemos ypatumus. Diskusijos išvakarėse sporto klubui „Cosma“ atstovaujantys atletai pasidalijo keliomis įžvalgomis šia tema ir pažėrė patarimų siekiantiems sustiprėti.
Airinė Palšytė
Airinė Palšytė
© DELFI / Kiril Čachovskij

Lietuvos paralimpinio komiteto organizuojamoje diskusijoje kartu su atletais A. Palšyte ir D. Sodaičiu dalyvaus šalyje gerai žinomas sporto medicinos gydytojas Dalius Barkauskas, rašoma pranešime spaudai.

„Man patiko Daliaus Barkausko pasakymas, jog iki šiol buvo daug eskaluojama išorinė apsauga nuo viruso, bet mažai kalbėta apie paties žmogaus savo imuniteto puoselėjimą. Fizinis aktyvumas, ko gero, dažniau yra siejamas su išore, su grožio kultu, bet rečiau susimąstoma apie sveikatos gerinimą.

Todėl manau, kad artėjanti diskusija – puiki ir reikalinga iniciatyva tinkamu laiku. Tikiu, žmonės pasimokė iš šios pandemijos ir padarys išvadas, keis savo mąstymą ir prioritetus. O penktadienio diskusijoje išsakytos mintys prisidės prie žmonių konkrečių veiksmų“, – sako 2018 m. Europos neįgaliųjų lengvosios atletikos čempionato sidabro medalio laimėtojas D. Sodaitis.

Anot A. Palšytės, jai ypatingai svarbus ne tik informacijos šia tema kiekis, tačiau ir jos patikimumas.

„Prasidėjus pasaulinei pandemijai žmonės ėmė kiek daugiau domėtis savo sveikata, ieškoti tinkamų būdų, kaip apsisaugoti nuo įvairių virusų ir ką daryti, kad imuninė sistema būtų atsparesnė įvairioms negandoms. Su informacijos poreikiu radosi ir didesnė paklausa, bet tikrai ne visi šaltiniai, skelbiantys apie geriausius būdus imuniteto stiprinimui, gali būti šimtu procentų patikimi“, – sako 2017 m. Europos uždarų patalpų lengvosios atletikos čempionato aukso medalio laimėtoja A. Palšytė.

Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos absolventas D. Sodaitis džiaugiasi, jog peršalimai ir įvairūs virusai – gana retas dalykas jo gyvenime. Sportininkas įsitikinęs, kad jo organizmo atsparumui didelę įtaką turėjo aktyvus ir judrus gyvenimo būdas nuo ankstyvos jaunystės.

„Kas yra tobulėjimas? Tobulėjimas yra išėjimas iš komforto zonos. Organizmo tobulinimui irgi reikia ne tik sėdėti ant šiltos sofos. Reikia pamatyti ir šilto, ir šalto. Organizmo stiprinimas, ko gero, greičiau yra maratonas, o ne sprintas. Tam reikia ir laiko, ir pastangų“, – įsitikinęs D. Sodaitis.

A. Palšytė ir D. Sodaitis atkreipia dėmesį, kad profesionalaus atleto imunitetas yra atskira tema ir ne viskas, kas tinka eiliniam žmogui, tinka ir sportininkui, balansuojančiam ant savo galimybių ribos. Profesionalai ypatingai daug domisi šia tema, konsultuojasi su specialistais.

„Man, kaip profesionaliai sportininkei, labai aktualu, kad tiek mano bendra sveikata, tiek imuninė sistema būtų pačios geriausios formos. Žinau, kad gerėjant fizinei formai mažėja atsparumas įvairioms ligoms. Kartu silpsta imuninė sistema. Tad man visuomet aktuali ta informacija, kuri leidžia ne tik siekti geresnės fizinės formos, bet kartu ir sveikiau gyventi bei kiek įmanoma labiau išvengti ligų.

Sportuojant dažnai tenka konsultuotis su sporto gydytojais ir mitybos ar kitais specialistais, kurie įvairiais periodais padeda ir konsultuoja su imunitetu ar sveikata susijusiais klausimais“, – pasakoja A. Palšytė.

„Be abejo, būdamas profesionalus sportininkas, tu tikrai nevaikštai pusnuogis. Tau yra svarbūs ciklai, rezultatai. Nuo programos ir nuo ciklų priklauso tavo būklė, nuotaika, organizmo atsparumas. Labai svarbi tinkama mityba, organizmo aprūpinimas reikiamais elementais“, – pasakoja D. Sodaitis.

Pasak A. Palšytės, kelias į imuninės sistemos ir sveikatos stiprinimą – sveikas gyvenimo būdas.

„Pakankamas fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba, mėgstamos veiklos propagavimas, padedantis mažinti stresą, grynas oras ir buvimas gamtoje, žalingų įpročių atsisakymas bei pozityvus požiūris į gyvenimą ir meilė sau. Laikantis šių principų turėtų tikrai pagerėti ne tik nuotaika, bet ir savijauta bei imuninis atsparumas įvairioms ligoms“, – sako A. Palšytė.

Žurnalistės Daivos Žeimytės-Bilienės moderuojamos diskusijos „Karantino pamokos: kaip save ruošti rudeniui?“ vaizdo transliaciją liepos 3 d., penktadienį 15 val. galėsite tiesiogiai stebėti Lietuvos paralimpinio komiteto paskyroje Facebooke ir naujienų portale Delfi.lt.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
1.0000

Kuo ryžių vanduo naudingas plaukams?

Kinijos, Japonijos ir Pietryčių Azijos moterys ilgus amžius naudojo ryžių vandenį plaukų...

Miegant smegenyse vyksta keisti procesai: net ir labai maži pokyčiai turi didelės įtakos

Naujojo tyrimo, kuris buvo paskelbtas leidinyje „Journal of Neuroscience“, išvadose teigiama, kad...

Mitybos specialistas: yra vienintelė taisyklė, kuria dauguma turėtų vadovautis norėdami atsikratyti svorio (188)

Egzistuoja įvairiausių dietų, tačiau specialistai vis dažniau kartoja, kad, nors laikantis jų...

Pateikė ilgaamžiškumo paslaptis: ką daryti, kad gyventumėte ilgai ir kokybiškai 7 pagrindiniai principai (72)

Kaip gyventi ne tik ilgai, bet ir kokybiškai? Paskaitoje „ Ilgaamžiškumo mokslo ir praktikos...

Ši sriuba – viena geriausių dovanų, kurias galite įteikti savo kepenims (57)

Knygos „Imuninės sistemos stiprinimo planas" (2020, leidykla „Briedis") šio skyriaus receptai...

Top naujienos

Lietuvoje nustatyta 10 naujų koronaviruso atvejų: tarp jų – nė vieno įvežtinio mirusysis pagal amžių nepriklausė rizikos grupei (199)

Per vakar dieną Lietuvoje nustatyta 10 naujų užsikrėtimų koronavirusu, nė vienas jų nėra...

Maksimas Milta – apie baltarusiškus scenarijus: jau šį savaitgalį galimi masiniai sulaikymai (50)

Lietuvoje įprasta matyti Baltarusiją tik per Aleksandro Lukašenkos, Astravo AE ir kitų grėsmių...

Valstybė svarsto pirkti banką (52)

Vyriausybei ketinant kurti nacionalinį plėtros banką, kaip viena galimybių svarstoma įsigyti ir...

Estijoje gerokai šoktelėjo COVID-19 atvejų skaičius papildyta

Estijoje atlikus 961 testą per praėjusią parą patvirtinti 22 nauji koronavirusinės infekcijos...

Kitą savaitę prasideda masiniai tyrimai: kvietimai siunčiami 13 tūkst. žmonių (34)

Populiacijos tyrimas, kuriuo siekiama nustatyti, kokia gyventojų dalis galėjo persirgti koronavirusu...

Po itin gąsdinančios teorijos dėl sprogimo Beirute – ekspertų verdiktas: viską paaiškina vaizdo įrašai aukų skaičius auga, ligoninės perpildytos (149)

Kai Beirute nugriaudėjo galingas sprogimas , danguje palikęs grybo formos dūmų stulpą ir...

Transliacija / Delfi 11. Kodėl lietuviai atsisako dešimtmečius kurtų ūkių – lemia ne tik supirkimo kainos (7)

Lietuviai, kuriems skiriama vis daugiau ES paramos ir per ateinančius kelerius metus bus išdalinti...

Ieškomas be žinios dingęs Panevėžio ligoninės darbuotojas: išėjo į darbą, bet jame nepasirodė (11)

Panevėžio policija ieško be žinios dingusio jauno vyro, Respublikinės Panevėžio ligoninės...

Lietuvoje – itin slapta operacija: Rusijai išduodamas „karinei grupuotei“ priklausantis čečėnas (671)

Vilniuje – itin slapta teisėsaugos operacija: prokurorams paprašius, o teismams sutikus, į...

|Maža didelių žinių kaina