aA
Šiuo metu vis dažniau kalbama apie vandens vartojimo svarbą bei jo teikiama naudą žmogaus organizmui. Karštuoju metu periodu žmonės skatinami gerti daugiau vandens, tačiau koks kiekis iš tiesų reikalingas? Ką gali reikšti nuolatinis troškulys ir kada svarbu sunerimti?
© Shutterstock

Kiek vandens reikia išgerti per parą?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja vidutiniškai vandens išgerti apie 30 ml/ 1 kg kūno masės t. y., jei žmogus sveria 60 kg, jis išgerti turėtų septynias stiklines vandens, ~1800 ml per dieną. Tik suprantama, kad vanduo, tai nėra gaivieji gėrimai, nektaras, sultys, kompotai ir pan., rašoma pranešime spaudai.

„Žinoma, tai tik rekomendacijos. Ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus, kurie rodo, kad organizmui trūksta skysčių: sausa oda, sausos ir trūkinėjančios lūpos, šlapimo spalva tamsiai geltonos spalvos ar net virškinamojo trakto sutrikimai,“ – sakė Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Rūta Jacevičiūtė.

Visiškai normalu, kad pavalgius ko nors sūraus ar netekus skysčių apima troškulys, kadangi organizmas turi išlaikyti vandens ir natrio balansą. Druska padidina natrio kiekį. Atsigėrus, po kurio laiko pusiausvyra atgaunama, ir troškulys praeina. Tačiau jeigu jis jaučiamas nuolat, vadinasi, kažkas organizme nėra gerai.

Troškulys gali reikšti rimtą ligą

„Dažniausiai pacientams, besiskundžiantiems nuolatiniu troškuliu, gydytojai siūlo išsitirti dėl cukrinio diabeto, kadangi didelis noras gerti yra vienas iš pagrindinių šios ligos simptomų. Dėl jos padidėja gliukozės lygis kraujyje, todėl šlapimo išskiriama ir pašalinama daugiau, vadinasi, kartu netenkama ir skysčių. Organizmas reikalauja papildyti jų atsargas, todėl žmogus priverstas išgerti gerokai daugiau vandens nei rekomenduojama paros norma,“ – pasakoja specialistė.

Troškulys gali būti ir kito tipo (ne cukrinio) diabeto simptomas. Liga vystosi dėl antidiuretinio hormono (vazopresino) trūkumo ar jo veikimo sutrikimo. Šio hormono deficitas pasireiškia padidėjusiu šlapimo išskyrimu, dehidratacija ir stipriu troškuliu. Šiuo atveju problemą padeda įveikti pakaitinė hormonų terapija arba bedruskė dieta ir diuretikai (šlapimą varantys vaistai).

Nuolatinis troškulys signalizuoja inkstų ligas

Sergant inkstų ligomis, inkstai nesulaiko vandens, todėl padidėja skysčių poreikis. Šeimos gydytoja R. Jacevičiūtė pasakoja, jog troškulys gali būti vienas iš inkstų funkcijos nepakankamumo požymių. „Inkstų funkcijos nepakankamumą diagnozavus laiku ir pradėjus gydymą, galima sulėtinti ligos progresavimą, todėl ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus“ – patirtimi dalinosi gydytoja.

Vaistų vartojimas gali būti troškulio priežastimi

Vartojant kai kuriuos vaistus, pavyzdžiui, arterinį spaudimą mažinančius diuretikus, džiūsta burna ir norisi gerti. Tačiau sergant hipertenzija, gausiai gerti pavojinga, nes gali paūmėti liga.
„Tokiu atveju geriausias sprendimas – pasitarti su gydytoju apie galimybę pakeisti vartojamus vaistus“ – teigė gydytoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Šalavijų sėklos – mažos, bet labai galingos: tikras sveikatai naudingų maistinių medžiagų šaltinis (16)

Nepaisant miniatiūrinio dydžio, ispaninių šalavijų (liaudyje vadinamų čija ) sėklos yra...

7 daržovės, kurios vertingesnės termiškai apdorotos (11)

Žalios daržovės laikomos naudingesnėmis maistiniu požiūriu. Tiesa, yra daržovių, kurios...

Kineziterapeutė rekomenduoja: gražios ir stiprios rankos – be svorių kilnojimo ar atsispaudimų paprasčiau nebūna (37)

Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė šįkart labiausiai kreipiasi į moteris. Ypač tas, kurios...

Kineziterapeutas Tautkus: 5 mitai apie kūno pokyčius – kineziterapija nėra tik gydymui

Nauji metai tradiciškai tampa naujo ryžto ir pažadų sezonu, kai ne vienas garsiai ar tyliai sau...

20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį (55)

Ne visos kalorijos yra vienodos. Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų...

Top naujienos

Dėl 100 tūkst. ryžosi ekstremaliam eksperimentui: žmogaus protui tai per žiaurus išbandymas haliucinuoti pradėjo jau 3 parą (15)

Richas Alati tegalvojo apie šešiaženklę sumą. Kad ją laimėtų, jam tereikėjo ištverti 30...

Pagrindinis priekaištas Skverneliui: ką jo vietoje darė Grybauskaitė (151)

Į prezidentus kandidatuojantis Saulius Skvernelis teigė nematąs priežasčių, kodėl turėtų...

(Ne)Grįžtu. Apie tradicijas mirusįjį šarvoti lovoje ir emigracijoje palaidotus lietuvius (20)

Kai kurie nė neketina grįžti iš emigracijos, kiti apie tai svajoja dešimtmetį, o dar kiti...

Lietuviai aplankė Čingischano tėvynę: nuolat žudęs, prievartavęs ir plėšęs kitas tautas, šiandien jis vis tiek garbinamas (69)

Mongolija savo didžiūnų išmintį šiandien gerbia kur kas labiau, nei jų užkariavimus. Šalyje...

Kaltinimų dėl neva išsigalvoto neįgalumo sulaukusi Antonovienė pratrūko: tik retas žino, kokią kainą moku už sportą (33)

„Mafijos tėvu“ vadinamo Vido Antonovo žmona Rima neseniai ir vėl atsidūrė dėmesio centre....

„Nevėžio“ stratego apmaudas ir saviškių neatpažinęs Šaras: kai kurie nebūtų patekę net į dublerius (1)

Nuožmi kova iki paskutinių lemiamo ketvirčio sekundžių ir dramatiška Kauno „Žalgirio“...

Lietuvis per mėnesį uždirba 4 tūkst. eurų: jo išskirtinis talentas stebina pasaulį (74)

„Mes pradėjom nuo nekilnojamojo turto, o dabar jau esame gana gerai įsitvirtinę ir tarptautinio...

Marietje Schaake. Ar patikėsite „Facebook“ interneto kontrolę?

Praėjusių metų balandį, kai 34 technologijų kompanijos paskelbė dalyvaujančios...

Rimvydas Valatka. Antrasis Mesijo atėjimas – iš Rusnės betliejaus (891)

Vieni statė postamentus Raiteliui ir Basanavičiui. Kiti už valdiškus pinigus statėsi estakadą...

Kaune išoperuota rekordinio dydžio išvarža: nustebo net ir visko matę medikai (11)

Respublikinėje Kauno ligoninėje atlikta milžiniškos pilvo išvaržos operacija. Klaipėdietį...