Šiuo metu vis dažniau kalbama apie vandens vartojimo svarbą bei jo teikiama naudą žmogaus organizmui. Karštuoju metu periodu žmonės skatinami gerti daugiau vandens, tačiau koks kiekis iš tiesų reikalingas? Ką gali reikšti nuolatinis troškulys ir kada svarbu sunerimti?
© Shutterstock

Kiek vandens reikia išgerti per parą?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja vidutiniškai vandens išgerti apie 30 ml/ 1 kg kūno masės t. y., jei žmogus sveria 60 kg, jis išgerti turėtų septynias stiklines vandens, ~1800 ml per dieną. Tik suprantama, kad vanduo, tai nėra gaivieji gėrimai, nektaras, sultys, kompotai ir pan., rašoma pranešime spaudai.

„Žinoma, tai tik rekomendacijos. Ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus, kurie rodo, kad organizmui trūksta skysčių: sausa oda, sausos ir trūkinėjančios lūpos, šlapimo spalva tamsiai geltonos spalvos ar net virškinamojo trakto sutrikimai,“ – sakė Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Rūta Jacevičiūtė.

Visiškai normalu, kad pavalgius ko nors sūraus ar netekus skysčių apima troškulys, kadangi organizmas turi išlaikyti vandens ir natrio balansą. Druska padidina natrio kiekį. Atsigėrus, po kurio laiko pusiausvyra atgaunama, ir troškulys praeina. Tačiau jeigu jis jaučiamas nuolat, vadinasi, kažkas organizme nėra gerai.

Troškulys gali reikšti rimtą ligą

„Dažniausiai pacientams, besiskundžiantiems nuolatiniu troškuliu, gydytojai siūlo išsitirti dėl cukrinio diabeto, kadangi didelis noras gerti yra vienas iš pagrindinių šios ligos simptomų. Dėl jos padidėja gliukozės lygis kraujyje, todėl šlapimo išskiriama ir pašalinama daugiau, vadinasi, kartu netenkama ir skysčių. Organizmas reikalauja papildyti jų atsargas, todėl žmogus priverstas išgerti gerokai daugiau vandens nei rekomenduojama paros norma,“ – pasakoja specialistė.

Troškulys gali būti ir kito tipo (ne cukrinio) diabeto simptomas. Liga vystosi dėl antidiuretinio hormono (vazopresino) trūkumo ar jo veikimo sutrikimo. Šio hormono deficitas pasireiškia padidėjusiu šlapimo išskyrimu, dehidratacija ir stipriu troškuliu. Šiuo atveju problemą padeda įveikti pakaitinė hormonų terapija arba bedruskė dieta ir diuretikai (šlapimą varantys vaistai).

Nuolatinis troškulys signalizuoja inkstų ligas

Sergant inkstų ligomis, inkstai nesulaiko vandens, todėl padidėja skysčių poreikis. Šeimos gydytoja R. Jacevičiūtė pasakoja, jog troškulys gali būti vienas iš inkstų funkcijos nepakankamumo požymių. „Inkstų funkcijos nepakankamumą diagnozavus laiku ir pradėjus gydymą, galima sulėtinti ligos progresavimą, todėl ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus“ – patirtimi dalinosi gydytoja.

Vaistų vartojimas gali būti troškulio priežastimi

Vartojant kai kuriuos vaistus, pavyzdžiui, arterinį spaudimą mažinančius diuretikus, džiūsta burna ir norisi gerti. Tačiau sergant hipertenzija, gausiai gerti pavojinga, nes gali paūmėti liga.
„Tokiu atveju geriausias sprendimas – pasitarti su gydytoju apie galimybę pakeisti vartojamus vaistus“ – teigė gydytoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gydytoja perspėja: neskubėkite pirkti sintetinių vitaminų ir mineralų, iš jų – mažai naudos (7)

Sumažėjęs darbingumas, energijos stoka, mieguistumas, nusilpęs imunitetas , virškinimo...

Rezultatai nustebino: kiaušiniai yra daug sveikesni nei iki šiol manyta (33)

Kasdienis pusryčių kiaušinis , anot tyrimo, yra daug sveikesnis nei iki šiol manė mokslininkai....

Kardiologas atsakė į 6 dažnus klausimus: elgiantis klaidingai, vaistas nuo daugybės ligų gali pražudyti (19)

Puoselėdami sveikos visuomenės ateities paveikslą, tikime, kad bemaž kas penktas gyventojas...

Sveikatai pavojingas knarkimas gali būti ir apnėjos pasekmė: kokie šio sutrikimo simptomai? (3)

Kokybiškas ir gilus miegas yra viena svarbiausių sveiko gyvenimo sąlygų. Jis yra elementariausia...

Lieknėkite valgydami grikius: sveika ir efektyvi dieta be jokio badavimo (45)

Ar žinote, kad grikiai yra labai sveikas ir naudingas produktas, kurį tiesiog privalote įtraukti į...

Top naujienos

Odontologės įspėja: neatlikus įprastos procedūros, gresia baisios ligos ir byrantys dantys (89)

Kada paskutinį kartą jums buvo atlikta burnos higienos procedūra? Odontologės įspėja, kad...

Priverstinė emigracija į Norvegiją neatšaldė svajonės laimę kurti Lietuvoje (38)

Po studijų kelių įmonių biuruose dirbusi Vaida Juodževičiūtė metė sau iššūkį ir prieš...

6 priežastys atsisakyti „Chrome“ naršyklės (103)

Naršyklė yra nepakankamai saugi, greičiau iškrauna nešiojamojo kompiuterio bateriją, perduoda...

Druskininkų meras Ričardas Malinauskas užfiksuotas pikantiškoje vietoje (51)

Antradienio vakarą Druskininkų miesto meras Ričardas Malinauskas leido kartu su šimtais...

Mitais apipinti Balio paplūdimiai vilioja ir atstumia (3)

Balio salą gaubia daugybė senųjų ir modernių mitų. Vienas garsiausių – kad į šią salą...

DELFI skaitytojai atvėrė namų duris: pamatykite, kaip jie gyvena (9)

Konkursas „Interjeras, kurį sukūriau pats“ paskatino daugybę DELFI skaitytojų pasidalinti savo...

Kodėl meluojame, kalbėdami apie seksą?

Daugybę metų visuomenėje gyvuoja stereotipas, bylojantis apie tai, kad vyrai turi gerokai daugiau...

Kilniaširdiškas keturmečio poelgis sugraudino daugelį

Austinas Perine‘as, keturmetis iš Birmingamo, Alabamos valstijos, tapo tikra vietos įžymybe, kai...

Į „Žalgirį“ persikelsiantis Birutis pateiks Sireikai nelengvą galvosūkį: tokio pat tikrai nerasime (2)

Antrus metus iš eilės „Lietkabelis“ kovos dėl „Betsafe-LKL“ medalių, tik šiemet...

Meghan Markle istorija jos pačios lūpomis: apie skaudžius išgyvenimus ir visam gyvenimui įsiminusius tėvo žodžius (49)

Pirmą kartą pasakojimas išspausdintas 2015 metais žurnalo „Elle“ liepos numeryje.