aA
Šiuo metu vis dažniau kalbama apie vandens vartojimo svarbą bei jo teikiama naudą žmogaus organizmui. Karštuoju metu periodu žmonės skatinami gerti daugiau vandens, tačiau koks kiekis iš tiesų reikalingas? Ką gali reikšti nuolatinis troškulys ir kada svarbu sunerimti?
© Shutterstock

Kiek vandens reikia išgerti per parą?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja vidutiniškai vandens išgerti apie 30 ml/ 1 kg kūno masės t. y., jei žmogus sveria 60 kg, jis išgerti turėtų septynias stiklines vandens, ~1800 ml per dieną. Tik suprantama, kad vanduo, tai nėra gaivieji gėrimai, nektaras, sultys, kompotai ir pan., rašoma pranešime spaudai.

„Žinoma, tai tik rekomendacijos. Ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus, kurie rodo, kad organizmui trūksta skysčių: sausa oda, sausos ir trūkinėjančios lūpos, šlapimo spalva tamsiai geltonos spalvos ar net virškinamojo trakto sutrikimai,“ – sakė Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Rūta Jacevičiūtė.

Visiškai normalu, kad pavalgius ko nors sūraus ar netekus skysčių apima troškulys, kadangi organizmas turi išlaikyti vandens ir natrio balansą. Druska padidina natrio kiekį. Atsigėrus, po kurio laiko pusiausvyra atgaunama, ir troškulys praeina. Tačiau jeigu jis jaučiamas nuolat, vadinasi, kažkas organizme nėra gerai.

Troškulys gali reikšti rimtą ligą

„Dažniausiai pacientams, besiskundžiantiems nuolatiniu troškuliu, gydytojai siūlo išsitirti dėl cukrinio diabeto, kadangi didelis noras gerti yra vienas iš pagrindinių šios ligos simptomų. Dėl jos padidėja gliukozės lygis kraujyje, todėl šlapimo išskiriama ir pašalinama daugiau, vadinasi, kartu netenkama ir skysčių. Organizmas reikalauja papildyti jų atsargas, todėl žmogus priverstas išgerti gerokai daugiau vandens nei rekomenduojama paros norma,“ – pasakoja specialistė.

Troškulys gali būti ir kito tipo (ne cukrinio) diabeto simptomas. Liga vystosi dėl antidiuretinio hormono (vazopresino) trūkumo ar jo veikimo sutrikimo. Šio hormono deficitas pasireiškia padidėjusiu šlapimo išskyrimu, dehidratacija ir stipriu troškuliu. Šiuo atveju problemą padeda įveikti pakaitinė hormonų terapija arba bedruskė dieta ir diuretikai (šlapimą varantys vaistai).

Nuolatinis troškulys signalizuoja inkstų ligas

Sergant inkstų ligomis, inkstai nesulaiko vandens, todėl padidėja skysčių poreikis. Šeimos gydytoja R. Jacevičiūtė pasakoja, jog troškulys gali būti vienas iš inkstų funkcijos nepakankamumo požymių. „Inkstų funkcijos nepakankamumą diagnozavus laiku ir pradėjus gydymą, galima sulėtinti ligos progresavimą, todėl ypatingai svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus“ – patirtimi dalinosi gydytoja.

Vaistų vartojimas gali būti troškulio priežastimi

Vartojant kai kuriuos vaistus, pavyzdžiui, arterinį spaudimą mažinančius diuretikus, džiūsta burna ir norisi gerti. Tačiau sergant hipertenzija, gausiai gerti pavojinga, nes gali paūmėti liga.
„Tokiu atveju geriausias sprendimas – pasitarti su gydytoju apie galimybę pakeisti vartojamus vaistus“ – teigė gydytoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį (32)

„Atsimenu atvejį, kai su vaikais atvykome į atrakcionų parką ir jie norėjo, kad kartu...

Aštuntoji Igno treniruotė: kaip dvejus metus bėgioju kasdien (2)

Eksperimentas nenumaldomai artėja į pabaigą ir jau labai greitai bandysime padaryti tai, ko...

Ko nežinojote apie riešutus: mokslininkų įrodytos 3 naudingiausios savybės (1)

Spalio 22-ąją švenčiama Nacionalinė riešutų diena primena apie itin natūralų, bet visiems...

Mokslininkai išaiškino: kiek miegoję žmonės demonstruoja geriausius gebėjimus (9)

Lig šiol plačiausio masto miego poveikio tyrimo išvadose nurodoma, kad per mažai arba per daug...

Gydytoja Cikanavičiūtė apie riebalus: papasakojo viską, kas jums nutylima (111)

Riebalai – viena pagrindinių maistinių medžiagų, pastaruoju metu kelianti daug diskusijų ir...

Top naujienos

Finaliniai TS-LKD kandidatų debatai. Šimonytė ir Ušackas deklaravo, dėl ko niekada nesutartų su valdančiaisiais (575)

Pirmadienį Kaune vyko finaliniai Tėvynės sąjungos - Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD )...

Seime svarstomas naujas mokestis: nori apmokestinti spausdintuvus (569)

Seime liko paskutiniai žingsniai dėl naujo mokesčio priėmimo, kuris, veikiausia, išaugintų...

Krepšininkas Mindaugas Kuzminskas patvirtino kalbas apie skyrybas ir atskleidė jų priežastį: stengiausi viską išsaugoti (24)

2017-ųjų liepos 6-ąją, Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną, krepšininkas Mindaugas...

Imperijos griūtis: Ukrainos bažnyčia skaldo Putino kuriamą slavų pasaulį (208)

Ką reiškia Ukrainos stačiatikių bažnyčios galimas susivienijimas ir atsiskyrimas nuo Maskvos? Ar...

Į Lietuvą atkeliauja bjaurus atmosferos frontas: smarkus vėjas atneš ir pirmąsias snaiges (15)

Spalio 22 dieną daugelyje Lietuvos rajonų termometrai rodys 6–11 °C. Visoje šalyje lankysis...

Nustelbė viską, ką teisėjas yra regėjęs: gauja nuteista už sistemingą pažeidžiamų merginų prievartavimą kai kurioms tebuvo 11 metų (43)

Gauja nubausta už „niekšiškus ir siaubingus“ nusikaltimus, o vadeiva įkalintas iki gyvos...

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį (32)

„Atsimenu atvejį, kai su vaikais atvykome į atrakcionų parką ir jie norėjo, kad kartu...

Atimtų vaikų mama: neįsivaizduoju, kaip reikės atitaisyti vaikams padarytą žalą (1313)

„Aš jau kalbu ramiai – visos ašaros praverktos“, - sako kaunietė Eglė. Rugsėjo pabaigoje...

„Dzūkiją“ gyręs Šaras pokštavo dėl prametančio Jankūno: man irgi sakydavo – nuo vasario, Šarai (3)

Tik po gyvybiškai svarbių Thomo Walkupo ir Leo Westermanno tritaškių Šarūnas Jasikevičius...

Europos žaizda, kurioje šlovinamas komunizmas: viskas atrodo taip, kaip pas mus buvo „prie ruso“ (438)

Pirmojoje pasakojimo dalyje rašiau apie Moldovos teritorijoje esančią Padniestrę – regioną,...