aA
Žmogaus organizmui – kiekvienai ląstelei, audiniui ir organui – vanduo yra būtinas tiek išgyvenimui, tiek darbui. Vanduo yra sveikatos ir tvaraus gyvenimo šaltinis. Jis vaidina itin svarbų vaidmenį užtikrinant sklandų organizmo darbą, rašo portalas „Life Hack“.
Vandens nauda
Vandens nauda
© DELFI montažas

Jeigu vienintelis skystis, kurį gersite, bus vanduo, nutiks tikrai išskirtinių dalykų. Laikytis specialaus vandens gėrimo režimo tikrai nėra lengva, tačiau poveikis bus tikrai labai geras. Štai kas nutiks, jeigu 30 dienų gersite tik vandenį, nekeisdami savo mitybos ir sporto režimo.

Pagerės smegenų veikla

Jeigu 30 dienų gersite vandenį, jūsų smegenys ims greičiau reaguoti, teigiama žurnale „The Frontiers in Human Neuroscience Journal“. Kadangi smegenų veiklai reikia daug deguonies, o vanduo yra vienas iš geriausių deguonies šaltinių, gausus vandens vartojimas padės paskatinti smegenų veiklą. Geriau galvosite ir geriau sutelksite dėmesį. 8-10 puodelių vandens per dieną mąstymą gali pagerinti net 30 proc.

Sulėtės senėjimo procesas

Vanduo padeda sulėtinti senėjimo procesą, nes oda gauna pakankamai drėgmės. Jūsų oda bus sudrėkinta, sveika, švelni, spindinti, jaunatviška ir lygi. Be to, vanduo padeda išlaikyti raumenų tonusą.

Britų dienraštis „The Daily Mail“ yra rašęs apie 42 metų moterį, kuri atrodė dešimčia metų jaunesnė už savo bendraamžes, nes trisdešimt dienų gėrė tik vandenį. Moteris iš pradžių ėmė gerti po tris litrus per dieną, norėdama išspręsti nuolatinio galvos skausmo ir prasto virškinimo problemas. Ir vos po mėnesio ji pasiekė puikių rezultatų. Abi jos problemos buvo išspręstos.

„Tikrai negaliu patikėti, kaip pasikeitė mano veidas. Atrodau kaip visai kita moteris. Dingo juodi paakiai ir dėmės ant veido. Mano oda lygi kaip vaiko. Tai tikrai yra nuostabus pokytis. Jaučiuosi lieknesnė ir sveikesnė. Ir visko pasiekiau tik daugiau gerdama vandens“, – pasakojo moteris.

Sustiprės imuninė sistema

Slovakai turi patarlę: „Grynas vanduo yra pirmas ir pagrindinis pasaulyje vaistas“. Ir jie tikrai neperdeda. Vanduo veikia kaip optimalių organizmo funkcijų atsinaujinimo katalizatorius. Pakankamas vandens kiekis paskatins kepenų ir inkstų veiklą. O juk būtent šie organai yra atsakingi už toksinų ir kitų atliekų šalinimą iš kraujotakos.

Specialistai sako, kad pakankamas kiekis vandens neutralizuoja pH lygį, stiprina imuninę sistemą, užkerta kelią inkstų akmenims ir kitoms ligoms vystytis bei švelnina skausmą (kūno ar galvos).

Širdis bus sveikesnė

Vanduo padeda pasirūpinti širdies sveikata. Vanduo taip pat apsaugo nuo širdies smūgio, nes skystina kraują ir mažina kraujospūdį. Viena vandens stiklinė, išgerta likus valandai iki miego, apsaugo nuo širdies smūgio ar insulto, padėdama širdžiai aprūpinti organus šviežiu deguonies prisotintu krauju.

Amerikos epidemiologijos žurnalas skelbia, kad šešerius metus trukęs tyrimas parodė, kad žmonėms, išgeriantiems per dieną daugiau nei penkias stiklines vandens, yra 41 proc. mažesnė tikimybė numirti nuo širdies smūgio nei tiems, kurie išgeria mažiau nei dvi stiklines vandens per dieną.

Sustiprės sąnariai

Vanduo padeda užtikrinti gerą sąnarių darbą ir užkerta kelia jų pažeidimams. Turima duomenų, kad pakankamas vandens suvartojimas gerina sąnarių lankstumą.

Paspartės medžiagų apykaita

Moksliniai tyrimai rodo, kad pakankamas vandens vartojimas skatina medžiagų apykaitą, net nekeičiant mitybos. Išgėrus vandens atsibudus ryte, medžiagų apykaita padidėja 24 proc., skelbia „Health Fitness Revolution“.

www.DELFI.lt
Klausk psichoterapeuto
Į klausimus atsakys psichiatras, psichoterapeutas prof. Eugenijus Laurinaitis. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Dietologė išvardijo 5 košių rūšis, kurių nauda – didžiulė: kitos tik augins svorį arba tuštins piniginę (91)

Skaniausia vaikystėje būdavo močiutės virta manų kruopų košė su uogiene, o perlinę su...

Ši grožio procedūra ypač populiari, bet medikai pasakė, kam jos tikrai nerekomenduotų (37)

Žmonės visais laikais svajojo atrodyti gražiai ir kuo ilgiau išlikti jauni. Nesvetimas šis noras...

Nepadauginkite avokadų: gydytoja pasakė, kiek per dieną jų suvalgyti sveika (23)

Jei būtų rengiamas labiausiai išgirtų vaisių konkursas, avokadai tikriausiai galėtų...

Net sėdėjimas gali būti mums naudingas – svarbu, kaip tai darome

Kaip visuomenė, mes sėdime daug daugiau nei kada nors anksčiau: sėdame valgyti pusryčių, kai...

Vaistininkė Balvočiūtė: šių kambarinių augalų vertingos savybės nepelnytai pamirštos (12)

Nuo seno žinomi ir namuose auginami alavijas , gyvybės medžiu vadinama kalankė ir auksinis ūsas...

Top naujienos

Į Nausėdų Valdovų rūmuose Macronui ir jo žmonai surengtą iškilmingą vakarienę skubėjo ne tik pasipuošę svečiai, bet ir greitoji atnaujinta 22:05 (363)

Pirmadienį į Lietuvą oficialaus vizito atvyko Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas . Kartu...

Ekspertai apie rinkimus: partijos ne tik nebepasiūlo naujovių, bet ir nebegeba parašyti programų (152)

„Naudojant vyriausybės ir valstybės resursus yra bandoma išvažiuoti, kaip su partijos programa,...

Ekspertė įvertino Brigitte Macron ir Dianos Nausėdienės įvaizdžius: netikėtas sutapimas  paviešintos vakarinės aprangos nuotraukos (506)

Pirmadienio vakarą Vilniuje nusileido Prancūzijos prezidento Emmanuelio Macrono lėktuvas, kartu su...

Siaubinga netektis: Radviliškio rajone iš virstančio automobilio iškrito ir žuvo 17-metė (127)

Pirmadienį, apie 12 val., Radviliškio r., kelyje Šeduva-Krekenava, nuo kelio nuvažiavo ir apvirto...

Macronas norėjo paaiškinti Nausėdai, kodėl ėmėsi rusiškos iniciatyvos: norime turėti skaidrų, nenaivų dialogą su Rusija papildyta 21:18 val. (358)

Į Lietuvą atvykęs Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas teigė norėjęs paaiškinti, kodėl...

Nebe vasara, bet šilumos dar sulauksime

Antradienį Lietuvoje vyraus puikūs orai , nes juos vis dar lems aukštesnio slėgio laukas. Lietaus...

Naujas Rusijos ir NATO šalies mūšio laukas: tai jau nebėra tik dar vienas įšaldytas konfliktas (352)

Pavieniai apsišaudymai, tada – rimtesni susirėmimai, mobilizacija, kalbos apie karą, o vėliau...

Epidemiologas perspėja: pagal šiuos požymius, Lietuva antrai bangai pasiruošusi blogai (134)

Nerimstant pranešimams apie naujus COVID-19 atvejus, kas visų pirma bado akis, tai Sveikatos...

Kęstutis Grubliauskas | D+ nariams

Ir aš tarnavau. Kaip merginos sakydavo: vyras be kariuomenės, tai ne vyras (4)

Pamačius rašinius apie Tarybinę armiją , tuoj užplūdo prisiminimai. Praėjus daugeliui metų,...

5 mitai apie G tašką, kuriuos turite tuojau pat išmesti iš galvos (21)

Vis dar mitais apipintas paslaptingas G taškas kelia diskusijų ne tik tarp vyrų, bet ir tarp...

|Maža didelių žinių kaina