Teigiama, kad šiluma kaulų nelaužo, tačiau rudenį orai ne visada lepina. Šiuo laikotarpiu nemažai žmonių ima skųstis sąnarių skausmu, ir ieško būdų, kaip su tuo kovoti.
© Shutterstock nuotr.

Taigi, ką daryti, kad būtų galima palengvinti simptomus? Pateiksime jums naudingų patarimų, kaip įveikti sąnarių skausmą.

7 naudingi patarimai

Gydytojų teigimu, sąnarių skausmui gali turėti įtakos netinkama mityba. Jei skundžiatės sąnarių skausmais, reikėtų valgyti mažiau mėsos (ją palanku pakeisti riebia žuvimi, pavyzdžiui, skumbre, lašiša ar silke). Keičiantis oro sąlygoms reikėtų valgyti daugiau grūdinės kilmės produktų, vaisių ir daržovių. Patartina vengti acto ir druskos;

Kenčiantiems sąnarių skausmus rekomenduojama vartoti maisto papildus. Svarbu pasirūpinti, kad nestokotumėte vitaminų B, C ir E;

Atvėsus orams saugokite rankas ir kojas, visada pasistenkite apsirengti šilčiau. Didelį dėmesį skirkite tinkamos avalynės pasirinkimui (ji turėtų neperšlapti). Peršalimas gana dažnai sukelia sąnarių skausmo paūmėjimą, todėl svarbu jo išvengti. Jei susirgote, į lauką eikite tik tada, kai būsite tikri, kad visiškai pasveikote;

Reguliari mankšta taip pat gali padėti sumažinti sąnarių skausmus. Jei fizinis aktyvumas yra pernelyg mažas, tokiu atveju sąnariai yra menkiau aprūpinami krauju, jie ima stingti. Neretai tai ir lemia skausmus;

Sumažinti sąnarių skausmą gali padėti šilti kompresai, kuriuos patartina palaikyti 15-20 minučių. Gulėjimas šiltoje vonioje taip pat gali padėti sumažinti skausmus;

Taip pat gali pagelbėti ir natūralios priemonės. Pavyzdžiui, skausmą efektyviai mažina varnalėšų arba kopūstų lapai, kurie šiems negalavimams mažinti naudojami jau nuo seno. Gali pagelbėti arbatmedžio eterinio aliejaus masažas – tereikia įtrinti skaudamas vietas;

Sąnarių skausmą gali padėti įveikti avižų vonelė, kurioje vakarais pamirkykite kojas. 300 g avižų užpilkite penkiais litrais vandens, pusvalandį pavirkite. Atvėsinkite iki 37-40 laipsnių temperatūros. Gautame nuovire kojas pamirkykite 15-20 minučių. Procedūrą kartokite 6-8 vakarus.

Jei sąnarių skausmas yra labai aštrus, ir minėtos priemonės nepadeda, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Nors dažnai sąnarių skausmą sukelia besikeičiančios oro sąlygos, tačiau priežasčių, kodėl taip nutinka, yra kur kas daugiau. Taigi, svarbu nustatyti, kas yra skausmo sukėlėjas, ir jį kuo greičiau pašalinti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Diplomai ir sunkus darbas nepadėjo - dabar gelbsti Lenkija, Baltarusija ir nukainoti produktai (58)

Gauna jogurtą paskutinę jo galiojimo dieną ir valgo visą savaitę, drabužių ieško tik dėvėtų...

Siūlo apmokestinti ir didesnes pensijas, o sportuojančius ar šokančius – paskatinti pinigais (334)

Sportuojantys žmonės galėtų mokėti mažiau mokesčių, bet gaunantys didesnes pensijas, prie...

Pas dūstantį vaiką greitoji vyko 40 minučių: jis būtų miręs, jei ne mamos suleistas vaistas (256)

Jei ne prevenciškai šeimos gydytojos paskirtas vaistas, dabar dviejų metų berniukas nebėgiotų...

Lenkų viltis įveikti Lietuvą kursto iškreipta jėgų pusiausvyra (6)

Kaimynai lenkai neslepia: nenumaldomai artėjanti 2019-ųjų pasaulio čempionato atranka – puiki...

Alvydas Jokubatis. Šimtmetį švenčiame su valstybę griaunančiu įsitikinimu (106)

Lietuviai turi kalbėti apie galimą tautos ir valstybės išnykimą, nes būtent iš tokių...

Šimtai tūkstančių Stalino aukų: dienoraščiai atskleidžia šiurpius pasmerktųjų išgyvenimus (348)

Remiantis skirtingais duomenimis, 1937-1938 m. TSRS pateikus politinių kaltinimų buvo areštuota...

„Betsafe – futsal A lygos“ rungtynės: „Baltija“ – VDA

„Betsafe – futsal A lygos“ rungtynės: „Baltija“ – VDA. Tiesiogiai iš Panevėžio.

Kaune į avariją skubėdamos lėkė tarnybos: vienas žmogus sužalotas

Portalo „Kas vyksta Kaune“ skaitytojai redakcijai pranešė apie specialiųjų tarnybų sujudimą...

Ekonomistas pasiūlė idėją, leisiančią pakelti vidutinį atlyginimą iki 1440 eurų ir susigrąžinti emigrantus (689)

Idėjos Lietuvai, leisiančios iki 2042 metų susigrąžinti daugiau nei pusę milijono tėvynainių...

Laužo filmuose apie vikingus rodomus stereotipus: jie gyveno ir Lietuvoje (46)

Gyvosios istorijos entuziastų būrys į šiandienį pasaulį prikelia Baltų Vikingų gyvenimą....