Teigiama, kad šiluma kaulų nelaužo, tačiau rudenį orai ne visada lepina. Šiuo laikotarpiu nemažai žmonių ima skųstis sąnarių skausmu, ir ieško būdų, kaip su tuo kovoti.
© Shutterstock nuotr.

Taigi, ką daryti, kad būtų galima palengvinti simptomus? Pateiksime jums naudingų patarimų, kaip įveikti sąnarių skausmą.

7 naudingi patarimai

Gydytojų teigimu, sąnarių skausmui gali turėti įtakos netinkama mityba. Jei skundžiatės sąnarių skausmais, reikėtų valgyti mažiau mėsos (ją palanku pakeisti riebia žuvimi, pavyzdžiui, skumbre, lašiša ar silke). Keičiantis oro sąlygoms reikėtų valgyti daugiau grūdinės kilmės produktų, vaisių ir daržovių. Patartina vengti acto ir druskos;

Kenčiantiems sąnarių skausmus rekomenduojama vartoti maisto papildus. Svarbu pasirūpinti, kad nestokotumėte vitaminų B, C ir E;

Atvėsus orams saugokite rankas ir kojas, visada pasistenkite apsirengti šilčiau. Didelį dėmesį skirkite tinkamos avalynės pasirinkimui (ji turėtų neperšlapti). Peršalimas gana dažnai sukelia sąnarių skausmo paūmėjimą, todėl svarbu jo išvengti. Jei susirgote, į lauką eikite tik tada, kai būsite tikri, kad visiškai pasveikote;

Reguliari mankšta taip pat gali padėti sumažinti sąnarių skausmus. Jei fizinis aktyvumas yra pernelyg mažas, tokiu atveju sąnariai yra menkiau aprūpinami krauju, jie ima stingti. Neretai tai ir lemia skausmus;

Sumažinti sąnarių skausmą gali padėti šilti kompresai, kuriuos patartina palaikyti 15-20 minučių. Gulėjimas šiltoje vonioje taip pat gali padėti sumažinti skausmus;

Taip pat gali pagelbėti ir natūralios priemonės. Pavyzdžiui, skausmą efektyviai mažina varnalėšų arba kopūstų lapai, kurie šiems negalavimams mažinti naudojami jau nuo seno. Gali pagelbėti arbatmedžio eterinio aliejaus masažas – tereikia įtrinti skaudamas vietas;

Sąnarių skausmą gali padėti įveikti avižų vonelė, kurioje vakarais pamirkykite kojas. 300 g avižų užpilkite penkiais litrais vandens, pusvalandį pavirkite. Atvėsinkite iki 37-40 laipsnių temperatūros. Gautame nuovire kojas pamirkykite 15-20 minučių. Procedūrą kartokite 6-8 vakarus.

Jei sąnarių skausmas yra labai aštrus, ir minėtos priemonės nepadeda, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Nors dažnai sąnarių skausmą sukelia besikeičiančios oro sąlygos, tačiau priežasčių, kodėl taip nutinka, yra kur kas daugiau. Taigi, svarbu nustatyti, kas yra skausmo sukėlėjas, ir jį kuo greičiau pašalinti.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Juodieji serbentai – tikra vitaminų superžvaigždė (19)

Ilgą laiką juodieji serbentai JAV buvo vadinami „uždraustuoju vaisiumi“, rašo...

Apgaulingas vasaros karštis: jei pykina, nebūtinai reiškia, kad apsinuodijote (7)

Išsiilgta saulė ir karštis ne visada reiškia puikias atostogas . Specialistai perspėja, kad...

Medikai įspėja saugotis: karštis grasina ilgalaikiu jautrumu ar net širdies smūgiu (32)

Vilnietis Paulius per karščius lauke pjovė šakas. Po kelių valandų intensyvaus darbo...

Saugojosi, bet pastojo: apie gyvybei pavojingą negimdinį nėštumą įspėjo ne vienas simptomas (42)

Į DELFI redakciją kreipėsi skaitytoja, norėdama pasidalinti savo istorija. Ji viliasi, kad kitoms...

Kojoje pastebėjo keistą reiškinį: gydytoja paaiškino, ką reikėtų daryti (38)

„Visą dieną vienoje kojos vietoje kone be perstojo timpčioja raumuo. Ką tai reiškia ir ką...

Top naujienos

Valstybė skolą iš jūsų sąskaitos susigrąžins pati: kiek tai teisėta ir teisinga (102)

Gyventojai reiškia nepasitenkinimą, kad „Sodros“ nurodymu skolos už privalomąjį sveikatos...

Kas sieja „valstiečius“ su Matijošaičiu? Atsakymą kauniečiai rado pašto dėžutėse (414)

Kam „valstiečiams“ savo partiniame leidinyje reklamuoti Kauno miesto merą Visvaldą...

Netikėta britų operacija: nerimo būta tokio didelio, kad Rusija skubiai pasiuntė diplomatų (83)

Tai – neeilinė 30 valandų operacija, kurios tikslas buvo Solsberyje nužudyti vieną konkretų...

Baudos „Bruneros“ dėl maitinimo Dainų šventėje gali siekti 40 tūkst. eurų (7)

Baudos įmonei „Bruneros“ dėl pažeidimų tiekiant maistą Dainų šventės dalyviams gali siekti...

Tragiški vaikų žaidimai su žoliapjovėmis – sužeidimai gali baigtis amputacija ar mirtimi (3)

Medikai perspėjai tėvus – šią vasarą į ligonines vis dažniau vežami vaikai, kurių rankas ar...

Junckerio elgesiu pasibaisėjęs žurnalistas: jis peržengė visas ribas papildyta (148)

„Atmosfera Briuselyje pastaruoju metu primena Brežnevo epochą. Mūsų politinei sistemai vadovauja...

Įspėjimas mažųjų kauniečių tėvams – galimai paspęstos žabangos (11)

Sekmadienį „Kas vyksta Kaune“ redakciją pasiekė skaitytojos pranešimas apie netikėtą...

Europos lygos burtai: galbūt „Žalgirį“ egzaminuos „Sevilla“ (11)

Pirmadienį UEFA būstinėje Šveicarijoje ištraukti Europos lygos atrankos III etapų burtai, jų...

Maisto klastojimas: vietoj žuvies mums parduoda vandens glazūrą ir džiuvėsėlius (131)

Silkės vietoje sardinių siekiant atpiginti produktų gamybą arba vengiant mokesčių, šaldytų...