aA
Šiandien žinomi daugiau nei 40 širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Sveikatos politikai suskaičiavo, kad didžiausią reikšmę mažinant sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis lemtų 3 pagrindinių rizikos veiksnių – rūkymo, padidinto kraujospūdžio ir cholesterolio koncentracijos tinkamas valdymas. Beje, asmeniui sumažinus cholesterolio koncentraciją 1 mmol/l – reikšmingai sumažintume riziką ūminio miokardo išsivystymui bei sergamumą ŠKL.
Širdies smūgis
Širdies smūgis
© Shutterstock

Kalbėdami apie cholesterolį, kalbame apie visas jo sudėtines dalis – bendrąjį, blogąjį (mažo tankio, todėl šiam cholesterolio komponentui skiriamas didžiausias dėmesys), gerąjį (didelio tankio) ir trigliceridus.

Nėščiųjų cholesterolio kiekis lemia rizikos dydį suaugusiajam

Šį teiginį kone geriausiai iliustruoja prieš keletą mėnesių italų mokslininkų pristatytas nedidelės imties tyrimas, suteikiantis pagrindo manyti, kad didelis cholesterolio kiekis nėščiosios kraujyje gali būti susijęs su sunkių širdinių atakų rizika jų suaugusiems vaikams.

Išsiaiškino dar vieną širdies atakos rizikos veiksnį: tai gali priklausyti ir nuo mamos
© Shutterstock

Deja, paprastai rutininis cholesterolio tyrimas nėščiosioms nėra atliekamas. Maža to, nėra sutariama, kada pirmą kartą išsamus cholesterolio koncentracijos tyrimas turėtų būti atliekamas vaikams. Vienose šalyse šis tyrimas rekomenduojamas sulaukus 9–11 metų, toliau kartojant kas 5 metus. Išimtis, kai tėvams nustatyta padidėjusi cholesterolio koncentracija, ar stebimas paveldimumas pirmasis tyrimas atliekamas sulaukus 2 metų.

Visi, sulaukę 25 m., jau turėtume žinoti savo kraujo cholesterolio sudėtį. Vyrams sulaukusiems 40, moterims – 50 metų, išplėstinis cholesterolio tyrimas turi būti atliekamas kas 1–2 metus.

Cholesterolis
Cholesterolis
© Shutterstock

Apie naują rizikos veiksnį – padidėjusią cholesterolio koncentraciją nėštumo metu

Jei paaiškėtų, kad gauti rezultatai pagrįsti, hipercholesterolemija nėštumo metu būtų pripažinta kaip svarbus jos palikuonių kardiovaskulinės rizikos veiksnys, nėščioji būtų skatinama mažinti cholesterolio suvartojimą, didinti fizinį aktyvumą ir kt. Be to, gimę kūdikiai nuo mažumės būtų pratinami prie sveikos mitybos ir gyvenimo būdo, galinčio sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ateityje gyvenime.

Šiame retrospektyviniame tyrime dalyvavo 310 pacientų, iš kurių 89 proc. vyrai, vidutiniškai 47 metų amžiaus. Tyrimo autoriai turėjo duomenis apie visų pacientų mamų cholesterolio koncentraciją pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrus.

Tyrimas parodė, kad nėščiosios cholesterolio koncentracija buvo reikšmingas veiksnys, leidęs prognozuoti jau suaugusiam palikuoniui ūminio miokardo infarkto išsivystymą. Įvertinus tyrime stebėtus palikuonių rizikos veiksnius (amžius, nutukimas, rūkymas, hipertenzija, šeiminė širdies ligų istorija, padidėjusi cholesterolio koncentracija, cukrinis diabetas) ir cholesterolio kiekį atvykus į stacionarą dėl širdies atakos, nustatyta, kad nėščiosios cholesterolio kiekis patikimai koreliuoja su jos vaikų širdies atakų sunkumu vėliau gyvenime ir ši koreliacija nepriklauso nuo kitų individo ŠKL rizikos veiksnių.

Raimondas Kubilius
Raimondas Kubilius
© DELFI / Andrius Ufartas

Tyrimas parodė, kad būsimos motinos serumo cholesterolio koncentracija nėštumo metu užprogramuoja jos suaugusių vaikų širdies atakų sunkumą ateityje. Tiesa, šis tyrimas nepaaiškino šių fenomenų priežastinių sąsajų ir to, koks konkrečiai cholesterolio kiekis nėštumo metų veikia būsimų suaugusių vaikų širdies atakų sunkumą. Į šiuos klausimus turėtų atsakyti patikimi ateities tyrimai, kurie paaiškintų kaip nėščiosios cholesterolis paveiks jos suaugusių vaikų aterosklerozės procesą ateityje ir kaip jis sąveikaus su kitais rizikos veiksniais.

10 žingsnių mažinti cholesterolio kiekį

Manoma, kad vidutiniškai 70 kg sveriančio asmens organizme per parą pasigamina apie 1000 mg cholesterolio ir tik apie 20 proc cholesterolio gauname su maistu. Tačiau bendrąją cholesterolio koncentraciją valdyti padėtų sekantys veiksmai:

1. Visuomet atkreipkite dėmesį į sočiųjų ir transriebalų, cukraus kiekį maisto produktų etiketėse.

2. Valgykite daugiau sveikų, nesočiųjų riebalų, įskaitant polinesočiasias riebalų rūgštis.

3. Naudokite alyvuogių aliejų, rinkitės liesus mėsos, pieno produktų gaminius. Puikus užkandis gali būti riešutai, grūdiniai produktų gaminiai.

Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus
© Shutterstock

4. Ribokite produktus, praturtintus riebalais – raudona mėsa ir kiauliena, sūris, konditerijos pusfabrikačiai, keptas grilyje, greitasis maistas.

5. Metę rūkyti padidinsite gerojo cholesterolio koncentraciją, kartu mažinsite blogajį cholesterolį.

6. Vartojamas alkoholis didina trigliceridų kiekį.

7. Reguliarus vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas (bent 150 min/sav) mažino blogojo cholesterolio koncentraciją.

8. 5–10 proc. antsvorio sumažinimas reikšmingai daro įtaką cholesterolio kiekiui.

9. Streso, neigiamų emocijų valdymas gerina cholesterolio formulę.

10. Ypatingai didelį dėmesį cholesterolio koncentracijos sekimui turi skirti sergantieji cukriniu diabetu.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(10 žmonių įvertino)
3.5000

Rinkdamiesi priemones nuo saulės atkreipkite dėmesį į odos fototipą: patarė, kaip nustatyti, kuris yra jūsų

Sakoma, kad geriausia senėjimą stabdanti priemonė – kremas , saugantis nuo kenksmingų saulės...

Gydytoja – apie blogiausią derinį veido odai: atrodysite vyresni, žalą atitaisyti gali būti sunku

Blyški ir suglebusi oda , ryškios mimikos raukšlės, maišeliai po akimis, padidėjęs porėtumas...

3 patarimai, kas gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų

Šylant orui vis labiau norisi atsikratyti žiemos metu priaugusiais papildomais kilogramais. Neretai...

10 specialisto patarimų nusprendusiems pradėti sportuoti

Šiltuoju sezonu daugiau žmonių nupučia dulkes nuo žiemą spintoje gulėjusių sportbačių ir...

Ką sveikiau rinktis – raudonąsias ar žaliąsias vynuoges? Pasirodo, jos skiriasi ne tik spalva

Vienomis saldžiausių laikomos vynuogių sultys drąsiai galėtų pretenduoti į deserto kategoriją...

Top naujienos

Delfi PliusVladimiras Laučius

JAV karo istorikas: galiu trumpai atsakyti, kodėl Putinas priėmė sprendimą pulti (10)

„Sakoma: iš ko suprasite, kad politikas meluoja? Iš to, kad jo burna juda. Žinoma, jie melavo....

Verslas PliusVytautas Budzinauskas

Nepasirinkus elektros tiekėjo – rizika mokėti daugiau: kiek kainuotų garantinis tiekimas (1)

Likus mėnesiui iki elektros tiekėjo pasirinkimo, šimtams tūkstančių elektros vartotojų...

Mokslininkai su siaubu praneša: kas 300 metų fiksuotas pragariškas orų reiškinys gali kartotis kone kasmet

Dėl žmonių veiklos sukeltos klimato kaitos dažnėja ir intensyvėja ekstremalūs reiškiniai....

Reide naktį dirbusių policininkų akivaizdoje girtas BMW vairuotojas nušlavė šviesoforą

Savaitgalį sostinėje vėl vyko Kelių policijos reidai . Šįkart pasižymėjo girtas BMW...

Ar išgelbės pabėgėliai: tokių skaičių Lietuva nematė jau 60 metų

Lietuvoje gimstamumas mažiausias per 60 metų, o mirtingumo skaičiai – rekordiniai, skelbia...

Karas Ukrainoje. Rusija nusitaikė į strateginį greitkelį Rytų Ukrainoje

Rusijos pajėgos toliau puola Lysyčansko ir Severodonecko miestus Ukrainos rytiniame Luhansko...

Ekspertas ragina neapsigauti dėl Rusijos karininko žodžių: tokie išsišokimai gyvame eteryje nėra atsitiktiniai

Vilniaus universiteto Tarptautinių santykių ir politikos mokslų instituto (VU TSPMI) dėstytojas,...

Rusų neįsileisiančiam Vimbldonui – skaudus dūris į nugarą

Karą Ukrainoje pradėjusios Rusijos ir jai talkinančios Baltarusijos tenisininkų nepriimsiantys...

Verslas PliusJulija Leimonė

Senoje geroje „Humanoje“ vargiai rasite drabžių už porą eurų: pirkėjos fiksuoja ženkliai padidėjusias kainas, turi pastabų dėl rūbų kokybės

Nors niekas neabejoja, kad dėvėtų drabužių parduotuvės užtikrina tvarų vartojimą, vis tik...