„Parodysiu Jums, kaip paprastai sau atlikti masažą. Galima tai atlikti bet kur – kelionėje, darbe, namuose“, – vaizdo įraše pasakoja masažuotojas.

– Tai padės išvengti dažnų kaklo, galvos skausmų, padės pagerinti savijautą, padidinti raumenų darbingumą.

Kai sėdite darbe, tokį masažą geriausia pradėti nuo plaštakų.“

Vaizdo įraše pamatysite, kaip tinkamai sau išmasažuoti plaštakas bei riešus. Jie ypač kenčia dėl darbo kompiuteriu.

„Kai plaštakos bus sušildytos ir pilnos energijos, padėkite jas ant akių. Tai labai tiks tiems, kurie ilgą laiką dirba kompiuterių ir jų akys dažnai pavargusios. Švelniai pamasažuokite jas sukdami ratus, – pataria D. Žemčiugovas.

– Darykite tai švelniai, jokiu būdu neskauskite akies obuolio. Maždaug 10 kartų į vieną, 10 kartų į kitą pusę. “

Vaizdo įraše pamatysite, kaip sau pamasažuoti veidą bei ausis.

Dirbant kompiuteriu žmonės neretai skundžiasi kaklo skausmais. Masažuotojas ir treneris D. Žemčiugovas parodė ir papasakojo, kaip efektyviai suteikti pagalbą šiai pavargusiai kūno daliai.

„Rekomenduoju atlikti šiuos pratimus, kad patys sau pagelbėtumėte“, – pataria mažasažuotojas.

Šaltinis
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
www.DELFI.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją (22)