„Kraujo krešuliai atsiranda staiga, be jokio perspėjimo ir yra pavojingi gyvybei. Jie nustatomi beveik keturiems tūkstančiams lietuvių kasmet, – sako gydytojas. – Suaugusio žmogaus organizme yra šeši litrai kraujo. Jeigu visas šis kraujas nustotų tinkamai cirkuliuoti jūsų kūne – jums prasidėtų įvairios sveikatos problemos. Tai, deja, kartais nutinka ir gali būti mirtina.“
Neretai, profesoriaus teigimu, kraujo tekėjimą nutraukia kraujo krešuliai: „Kiekvieną valandą, kurią nejudate, rizika susidaryti krešuliams padidėja 20 proc. Pvz., rizika padidėja dirbant sėdimą darbą, sėdint prie televizijos, ilgai vairuojant ar ilgo skrydžio lėktuve metu. „Jei yra galimybė, rekomenduojama kas valandą ar net atsistoti bent 90 sekundžių, patrypčioti vietoje ar kaip nors pajudėti“, – pataria profesorius.
A. Unikauskas pasakoja, kad daug skaito, tad neretai ilgai sėdi, tačiau stengiasi kiek įmanoma dažniau (kas 20 min., patariama bent kas valandą) bent trumpam atsistoti. Jis siūlo atlikti vieną pratimą, kuris padeda kraujui aktyviai cirkuliuoti net ir ilgai sėdint.
Daktaras pataria atlikti patį paprasčiausią pratimą, kuris pavyks visiems: jei negalite atsistoti iš sėdimos padėties, tiesiog stenkitės judinti pėdas ir pačias kojas (taip suaktyvinsite kraujotaką), patrypčiokite. Daugiau apie pratimą – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
