aA
Sveiki, sveiki atvykę į gydytojo kabinetą. To, apie ką kalbėsime, reikia tiems, kas: vartoja vaistus (nes ten chemija); nieko nevartoja (nes reikia kažką vartoti); skaniai valgo ir geria (nes negalima skaniai); turi problemų su oda, virškinimu, nuovargiu ir svorio kontrole (nes dėl to kaltos Jos). Jos – tai kepenys, o šios dienos tema – kepenų valymas ir detoksas: trys pavyzdžiai, kada kepenų valymas reikalingas, ir trys priežastys, dėl kurių nereikėtų juo užsiimti.
Kepenys
Kepenys
© Shutterstock

Iš pradžių, kam reikalingas kepenų valymas?

Pirmas beneficiantas yra pardavėjas. Visas „žalias“ ir „natūralus“ verslas, gaminantis ir siūlantis „ekologiškus“ ir „natūralius“ papildus kepenų valymui. Pardavimai milžiniški, rinka neišsenkama ir Jūs, mieli skaitytojai irgi, prisipažinkite, skaitote šį tekstą tikėdamiesi „tikrai padedančio būdo“.

Antras naudos gavėjas yra „paslaugų“ tiekėjas: valymai, klizmos, produktų sąrašų sudarymai, lašinės infuzijos ir kitas biesas leidžia puikiai išsilaikyti versle be jokių pastangų ir rizikos. Rinka, kaip minėjau, neišsemiama.

Trečias, kam būtinai reikalingas kepenų valymas – informacijos pardavėjai. Knygos, straipsniai, blogeriai, „kaip pasikeitė mano gyvenimas po kepenų išvalymo“, „kaip išvalyti kepenys neišeinant iš namų“ ir kiti dėmesio ištroškę asmenys. Prisipažinsiu ir aš: Morozovas apie kepenų valymą rašo irgi dėl didesnio klikbaitų kiekio.

Valerijus Morozovas
Valerijus Morozovas
© DELFI / Andrius Ufartas

Kur kas įdomiau, kam gi kepenų valymo nereikia?

Visų pirma, kepenims. Visoms, ir sveikoms ir nes​​veikoms, ir po Kalėdų, ir po gimtadienio, ir po antibiotikų. Kepenys puikiai moka praustis bei valytis pačios. Beje, kaip ir inkstai, kaip ir prakaito liaukos, kaip ir plaučiai – visas mūsų organizmo filtrų rinkinys susitvarko su toksinų šalinimu be jokių žalių kokteilių pagalbos. Be to, kad ir kokio žalumo ir natūralumo bei sveikumo būtų tas žaliasis kokteilis, patekęs į žarnyną jis, visų pirma, keliauja pro kepenis ir verčia jas dirbti – virškinti savo žalumą ir natūralumą. Kepenų išsivalymo principas ne toks, kaip automobilio: baigėsi langų plovimo skystis ir langas nenuvalomas. Kepenys dirbs – virškins maistą ir neutralizuos toksinus, nesvarbu, nuo to ar pildote Jūs kepenų valymo skystį, ar ne. Kaip tik, kuo mažiau pilsite tam tikrų skysčių, tuo greičiau išsivalys kepenys.

Kitas pretendentas į valymo beprasmybę – tariama kepenų apsauga. Jei nevartoji nieko kepenų apsaugai – tai jų nesaugai. Atvirkščiai. Jei kažką nuolat vartoji, didesnis šansas, kad pažeidi savo kepenis. Jei vartoji nesveiką spiritinį gėrimą ir jo erzinantį kvapą užm​u​ši su riebia nekošerine užkanda, pažeidi kepenis vartodamas nuodą. Jei tikiesi, kad žalias kokteilis ir šviežiai spaustas burokas „valo“ kepenis ir toksinus – tampi pažeidžiamas dėl klaidingo saugumo jausmo. Mat tada gali sau leisti papildomą bokalą nereikalingo gėrimo ir užsimerkti į papildomus priaugtus kilogramus, nes gi „aš savo kepenis saugau”.

Žalias kokteilis
Žalias kokteilis
© Shutterstock

O kalbant apie „valančius“ komponentus – jokių įrodymų nėra. Be to, JAV kasmet 20 tūkstančių piliečių atsiduria priėmimo skyriuose dėl „kepenų valymo“ padarinių. Na, gerai, įrodymų turi: paprastojo margainio preparatai (silimarinas) – antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis, bei ciberžolė, kuri gali turėti apsauginį poveikį kepenų ląstelėms. Bet jokio „valančio“ ir „toksinus krapštančio“ efekto nėra.

Trečias bergždžias kepenų valymo tikslas – gydyti kepenų pažeidimą. Joks detokso kokteilis kepenų negydo. Nei imbieras, nei salieras, nei špinatai negrąžins kepenims jaunystės. Kepenys atsistato pačios, jos turi milžinišką regeneracijos potencialą. Svarbu nenuvaryti jų visiškai. Taip, valgyti daugiau salierų stiebų ir burokėlių geriau nei vien lašinius ir alų, bet ne dėl šakniagumbių gydomųjų, o dėl lašinių ir alaus sargdinamųjų savybių. Kalbant apie šnapsą ir šlamštmaistį visada geriau, kad kuo mažiau jo patektų į kepenų akiratį, nesvarbu, ar po to varysite toksinus, ar ne, nes savo piktą darbą jie padarys nepriklausomai nuo detokso kokteilio. Kaip nuo to kokteilio nepriklausys ir kepenų išsivalymas.

Dar vienas kepenų kenkėjas – nutukimas ir kepenų suriebėjimas. Papildomi kilogramai sparčiai vejasi hepatitus ir virusus pagal sukeliamos cirozės dažnį. Ir vėl, net antrokui aišku, kad kur kas svarbiau nuolat gauti mažiau kalorijų nei užgerti keturių cepelinų su spirgučiais porciją imbiero su ciberžole stikline, kad ištirptų riebalai ir toksinai.

Kepenys
Kepenys
© Shutterstock

Norite užkirsti kelią kepenų pažeidimui? Turite rizikos faktorių: nutukimas, genetika, nemeilė sau, pasireiškianti darboholizmu, nerimu, stresu, ėdimu ir gėrimu? Laiką ir pinigus investuokite į pokalbius su šeimos gydytoju, dietologu, psichologu, treneriu. Galbūt tyrimų: echoskopijos (žinau, VLKK siūlo „aidožiūros“ terminą), kepenų fermentų, gliukozės, cholesterolio bei uždegiminių rodiklių atlikimą bei išvadų padarymą.

Ką pasiūlys gydytojas?

Mažiau vartoti alkoholio (žinau, neįdomu, geriau užkąsti papildų po alaus bokalo).

Riboti nereikalingų vaistų ir papildų vartojimą (sauja papildų nuo kepenų fermentų padidėjimo dažniausiai ir būna to padidėjimo priežastimi).

Prižiūrėti svorį. Ne puoselėti jį triženklio skaičiaus ribose, kad gink Dieve nenukristų, bet pagal galimybę mažinti iki normalaus.

Pasiskiepyti nuo hepatitų A ir B. Gauti infekcinį uždegimą kartu su kepenų suriebėjimu – mažiausiai, ko reikia Jūsų kepenims.

Prezervatyvų naudojimas (pagal paskirtį). Nuo ŽIV ir hepatito C vakcinų nėra, o užkrėtimo pavojus lieka.

Jeigu kepenų pažeidimas jau yra – minėtas silimarinas (dažnai kartu su cukraligės ir spaudimo gydymu).

Jeigu Jums skanūs tie detokso kokteiliai, gerkite į sveikatą. Bet dėl skoninių savybių, o ne kaip išsigelbėjimą dėl nutukimo, persiėdimo ir buitinio alkoholizmo.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(38 žmonės įvertino)
4.2368

Gydytojas Morozovas nurodė vienintelį veiksmingą peršalimo gydymo būdą: kiti padeda su išlygomis (6)

„Sloguoju, kosčioju, durna temperatūra – 37 laipsniai, peršti gerklę, jau net nuo užvakar....

Ricinų aliejus – ne tik viduriams laisvinti: šios naudingosios jo savybės nepelnytai pamirštamos (3)

Ricinų aliejus iki šiol daugiausiai žinomas kaip natūralaus grožio puoselėjimui...

Gydytojai onkologai pasakė, kas gali padėti sumažinti skrandžio vėžio riziką (3)

Skrandžio vėžys yra trečia pagrindinė mirčių nuo vėžio priežastis pasaulyje. Lapkričio...

Į Daniją išvykęs jonavietis save vadina pabėgėliu: teigia, kad emigravus išsisprendė sveikatos bėdos (134)

Ne emigrantas, o pabėgėlis dėl užteršto Lietuvos oro – taip apie save sako šiuo metu...

Gydytojas Morozovas turi aiškią nuomonę: gerosios bakterijos – išsigelbėjimas ar nevertas pinigų produktas (4)

​Jos gydo nuo visko. Padeda ir nuo spuogų, ir nuo pilvo pūtimo, ir nuo besikartojančios...

Top naujienos

D+Vytenis Miškinis

Žinomo advokato nužudymas virto painiu detektyvu: po nusikaltimo sustojo net Vilniaus tarybos darbas

Tai buvo bene įžūliausias praėjusio dešimtmečio nusikaltimas – pačiame Vilniaus centre vidury...

D+Algis Bumblauskas

Tuo metu lietuviai kentėjo nuo maisto pertekliaus, bet į šalį keliavo traukiniai su užrašais „Badaujančiai Lietuvai“ (2)

Sovietmetis kažkaip neatsiejamas nuo rusų, tie žodžiai, rodos, neatskiriami, tarsi papildo vienas...

Derybos dėl Ukrainos žlugo neprasidėjusios: jau laukiama Rusijos specialaus desanto pasirodymo (299)

Vladimiras Putinas nubrėžė raudonąsias linijas, siūlydamas pasidalinti įtakos zonomis...

Šaras pergudravo išvytą Atamaną: finalininkų mūšyje prisikėlusi „Barca“ iškovojo penktą pergalę iš eilės Jokubaičio įspūdingas metimas (5)

Praėjusio sezono Eurolygos finalo dalyvės penktadienį kibo viena kitai į atlapus Stambule....

Širvintose avariją sukėlusi girta vairuotoja važiavo su 6 mėnesių kūdikiu ir girtu vyru

Penktadienio vakarą Širvintose, Vilniaus g., susidūrė automobiliai „Audi“ ir BMW. Paaiškėjo,...

D+Kornelija Jasiūnaitė, laida „Drąsiai!“

Partneris man buvo neištikimas: ar (kaip) įmanoma atleisti?

Šią savaitę „Delfi Plius“ laidoje „Drąsiai!“ kalbamės apie neištikimybę poroje. Ar...

Fitoterapeutas Ruolia įvardijo vieną naudingiausių augalų sergantiems vėžiu: „išgaudo“ piktybines ląsteles (51)

Vėžys – viena klastingiausių ligų, todėl, gydytojo kabinete išgirdus būtent šią...

10 pasenusių mados „taisyklių“, kurių jau privalu atsikratyti (9)

Jei mėgstate skaityti popierinius ar internetinius žurnalus, neabejotinai pastebėjote, kad...

Įspėja, kad įmonių, patiriančių bėdų dėl Kinijos veiksmų, daugės: kiekvieną dieną bus nuostoliai (110)

Kinijos jūrų uostuose stabdomos prekės iš Lietuvos – pirminiais duomenimis, užstrigo apie 300...

Druskininkuose vėl sužibo karūnuota eglė: jaukiai papuoštas miestas tiesiog švyti (10)

Penktadienio vakarą druskininkiečiai ir kurorto svečiai patraukė į Druskininkų Pramogų aikštę...