aA
Besitęsiant karščiams specialistai įspėja, jog prakaituojant organizmas netenka didelės dalies mineralų. O tai gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. O sūrus, didelės mineralizacijos mineralinis vanduo esant aukštoms temperatūroms yra būtinas, nes prakaituojant prarandami tokie mineralai, kaip kalis, natris ir kiti.
Gydytojas įspėja: ne bet koks vanduo gelbsti nuo karščių
© Shutterstock

„Netekus mineralų gali atsirasti silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmai, pykinimas, vėmimas, apatija, karščio pylimas, nemiga, nervingumas, žemas kraujospūdis, galūnių tirpimas, širdies ritmo sutrikimai, greitas pulsas, raumenų spazmai, blogas apetitas ir daugybė kitų simptomų“, - komentuoja „Šeimos medicinos centro“ šeimos gydytojas, medicinos auditorius Renatas Dainius, rašoma pranešime spaudai.

Anot gydytojo, visų pirma, per karščius būtina atstatyti skysčių balansą, tai yra, suaugusiam žmogui suvartoti 2,5-3 litrus skysčių per dieną.

„Tai, kad karštą dieną reikia išgerti daugiau skysčių, jau girdėjęs dažnas. Tačiau vis dar retas susimąsto, jog karštu oru organizmui būtini ir mineralai. Pagrindinis skysčių kiekis turi būti geriamasis ar vidutinės ir mažos mineralizacijos mineralinis vanduo. Taip pat rekomenduotina išgerti 2-3 stiklines didelės mineralizacijos mineralinio vandens“, - teigia R. Dainius.

Kaip teigia medikas, natris, kalcis, magnis, kalis, fosforas, geležis, cinkas, manganas, chromas, selenas, molibdenas ir kiti mineralai yra svarbūs normaliam visų organizmo funkcijų palaikymui: nervų sistemos, širdies, raumenų, kaulų ir kitų organų sistemų veiklai. Jie reguliuoja mūsų kraujo ir ląstelių druskingumą, nervinio impulso plitimą, raumenų veiklą, yra būtini daugelio fermentų ir hormonų apykaitai ir dalyvauja daugybėje mūsų organizmo fiziologinių procesų.

Nuolat papildyti mineralais

„Sūrus (didelės mineralizacijos) mineralinis vanduo yra būtinas, nes prakaituojant prarandami mineralai tokie mineralai kaip kalis, natris ir kiti. Jo suaugusiam žmogui reiktų iki trijų stiklinių per dieną, kad papildytume organizmą mineralais ir atstatytume jų pusiausvyrą“, - teigia R. Dainius.

Anot šeimos gydytojo, gerdamas mineralinį vandenį žmogus atstato skysčių bei elektrolitų balansą, organizmo ląstelės gali normaliai funkcionuoti, netaupydamos ląstelinio vandens, drauge užtikrinamas tinkamas nervinių impulsų plitimas tiek nervų, tiek raumenų sistemose ir išlaikoma normali žmogaus vidinė terpė (homeostazė). Visa tai užtikrina geresnę žmogaus savijautą.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
3.3333

Gydytoja dermatologė patarė, kokie odos prausikliai yra geriausi, o kurių reikėtų vengti (3)

Šaltis, vėjas ir sniegas daro didžiulę žalą mūsų odai , šių gamtos reiškinių būtina...

Kineziterapeutas Žilvinas Pušnys | D+

Tai – vienas geriausių pratimų pilvo presui, bet dažnai atliekamas klaidingai: štai kaip jį daryti teisingai (2)

Šis pratimas laikomas vienu veiksmingiausių pilvo presui . Pratimas apima daugiau nei vieną...

Daugiau nei įprastai žmonių pradėjo skųstis nemiga: gydytoja paaiškino, kodėl taip nutiko (136)

Karantinas ir visą pasaulį apėmusi pandemija kartu atnešė ir daugybę psichologinių problemų,...

Dietologė įvertino sultinio naudą: kai kuriais atvejais jis ne padės, o tik pablogins situaciją (21)

Apie gerąsias sultinio savybes ir didžiulę jo naudą sveikatai kiekvienam tikriausiai teko...

Gydytojas patarė, kaip išsaugoti atmintį iki senatvės, – tai daug lengviau, nei galvojate (83)

Viena iš didžiausių baimių pasenti yra susijusi su atminties netekimu ar aštraus proto praradimu....

Top naujienos

Garsusis policijos bėglys Molotkovas-Igariokas nesiliauja stebinęs: pareigūnai vėl liko kvailių vietoje (227)

Prieš kelerius metus su pagrobtu policijos pareigūnų „Kalašnikovu“ po Vilnių važinėjęs ir...

Didieji prekybos tinklai tikisi pardavimų rekordų ir planuoja dideles investicijas: atotrūkis nuo smulkiųjų didėja (244)

Didieji prekybos tinklai pernai pardavė dar daugiau nei rekordiniais 2019-aisiais ir už tai bent iš...

Praėjusią parą nustatytas 541 naujas koronaviruso atvejis, mirė dar 15 žmonių (87)

Per praėjusią parą Lietuvoje nustatytas 541 naujas COVID-19 ligos atvejis, mirė 15 žmonių,...

Tiesioginė transliacija / LVŽS siūlo alternatyvias kovos su COVID-19 priemones: Karbauskio ir Verygos komentarai (34)

Dalyvauja Seimo narys, buvęs sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga ir LVŽS pirmininkas...

Viceministrė užsiminė apie karantino švelninimą: kuriuos ribojimus siekiama atlaisvinti pirmiausia (210)

Karantinas Lietuvoje greičiausiai bus pratęstas, tačiau tikėtina, jog gali būti įvesti kai kurie...

Moteriai į pilvą spyrusio Rusijos policininko atsiprašymo versija subliuško iškart kitas pareigūnas šaiposi: nereikia pastoti mums kelio (215)

Sausio 24-osios vakarą internete pasklido vaizdo įrašas, kuriama užfiksuota, kaip sausio 23 d. per...

Kęstutis Girnius. Verslininkai elgetauja (10)

Valdžios pinigai saldūs. Į juos pretenduoti nesidrovi Lietuvos verslininkai , kurie paprastai...

Mirė radijo stočių „M-1“ ir „Radiocentras“ įkūrėjas Rimantas Pleikys atnaujinta 08.38 (62)

Eidamas 64-uosius metus mirė pirmos nepriklausomos radijo stoties įkūrėjas, buvęs ministras...

Nepilnamečio sukeltoje avarijoje kelyje A1 nukentėjo keturi žmonės: automobiliai nuvažiavo nuo kelio ir vertėsi

Klaipėdos policija informavo, kad automagistralėje A1 vairuotojo pažymėjimo neturinčio...

Vestuvių bei motinystės planus su mylimuoju sudėliojusi Monique sulaukė nepatogaus klausimo ir apie nekaltybės praradimą su scenos kolega (72)

Turbūt nedaug kas prisimena iš minios labai neišsiskiriančią garbanotą mergaitę, 2015 metais...