aA
Žiemą neretai pastebime odos papilkėjimą ir įvairias jos problemas. Apie tai, kaip išlaikyti švytinčią odą net ir tada, kai žvarbu, DELFI TV pasakojo „Northway“ dermatovenerologė Asta Dumbliauskienė ir „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė.

Po pusryčių – po šaukštą aliejaus

Ne tik vitaminai, bet ir žymiai rečiau žiemą geriamas vanduo odai yra būtinas. Pasak farmacininkės E. Ramaškienės, per dieną reikia 8 stiklinių vandens.

„Žiemą, kai mažiau šviežių daržovių ir vaisių, dėl didelio tempo dažnai nesimaitiname pakankamai subalansuotai, neišgeriame pakankamai vandens. Odai būtina drėgmė iš vidaus. Viskas atsispindi veido odoje, tad būtų gerai organizmą išsivalyti nuo toksinų, pavyzdžiui, žolelių arbatomis. Viena tokia galėtų būti iš dilgėlių, varnalėšos, dervinio asiūklio ir kiaulpienės. Dėl mitybos – reikėtų nevengti pieno produktų, žuvies, mėsos, kiaušinių. Vitaminai A, E, C, B yra ypatingai svarbūs mūsų veidui, jei norime jį išlaikyti skaistų ir žiemos metu“, – pasakojo farmacininkė.

Odai gali padėti ir labai paprastas „vaistas“ – linų sėmenų aliejus. Jo sudėtyje yra visos trys svarbios kiekvienai organizmo ląstelei riebalų rūgštys.

Gydytoja Dumbliauskienė: šaukštas linų sėmenų aliejaus kasdien ir padarysite sau labai daug gero
© Shutterstock nuotr.

„Omega 3 ir 9 riebalų rūgštys yra labai svarbios odai. Omega 3, 6 ir 9 yra linų sėmenų aliejuje. Jei kiekvieną rytą po pusryčių suvartotume arbatinį šaukštą linų sėmenų aliejaus, mes savo organizmui padarytume labai daug gero. Tai yra tos gerosios, nesočiosios riebiosios rūgštys, jos padeda veido odai apsisaugoti, išsaugoti hidrolipidinę plėvelę. Mano pacientai visi šitą išgirdę jau tikriausiai žiovauja, nes visada jiems tai patariu“, – juokiasi gydytoja.

Vien vazelino lūpoms neužteks

Nenorint vartoti kelių rūšių vitaminų tablečių vienu metu, dažnai pasirenkame vitaminų kompleksus. Ar jie padės, priklauso nuo jų poreikio ir amžiaus. Jauniems žmonėms gali užtekti visiškai paprastų papildų, o vyresnėms moterims dažnai prireikia sudėtingesnės sudėties papildų, kuriuose yra hialurono rūgšties, kolageno. Už pastarąsias medžiagas kremuose gali tekti sumokėti nuo kelių iki kelių šimtų eurų.

Sveikos lūpos
Sveikos lūpos
© Shutterstock

„Jei kalbame apie tikrą, švarų, kokybišką ir koncentruotą hialuroną, tai jis bus brangus. Jei šnekame apie pigią prekę su hialuronu, tai didelė galimybė, kad ji bus nepakankamai kokybiška. Hialuronas pritraukia vandens molekules, todėl drėkina mūsų odą ir veikia kaip statybinė medžiaga“, – sakė A. Dumbliauskienė.

Prižiūrint veidą, reikia nepamiršti ir lūpų priežiūros. Pasak farmacininkės, vien paprastu vazelinu patepti neužtenka, nes jis neskatina lūpų odos gaminti natūralius riebalus, jos ir toliau sausėja. Todėl reikėtų naudoti tokius vazelinus ar balzamus, kurių sudėtyje yra kakavos sviesto ar sviestmedžių.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Profesoriaus Stuko rekomenduojamas trejetukas: šis supermaistas ypač naudingas dabar (37)

Kale kopūstai , goji uogos, chia sėklos – super maisto titulą užsitarnavę tolimų šalių...

Neramios kojos gali išvaryti iš proto: sindromas atsiranda dėl kelių medžiagų trūkumo (47)

Jei nuolat maudžia, trūkčioja, dilgčioja kojas, norite jas judinti, kad nors trumpam nieko...

Didelė dalis nežino, kad yra alergiški kasdien vartojamiems produktams: Unikauskas siūlo pasitikrinti patiems (37)

Tam tikru momentu savo gyvenime kiekvienas žmogus gali patirti jautrumą maistu, LRT TELEVIZIJOS...

Gydytoja Tikuišienė apie visuotinę problemą: žmonių imunitetai darosi ne tokie, kokie turėtų būti (13)

Klaipėdietė Zofija Tikuišienė 40 metų dirbo gydytoja radiologe ir pulmonologe, išėjusi į...

Svarios priežastys, kodėl reikėtų pamėgti kaštainius (21)

Prieš išsiaiškinant, kuo gi naudingi mums yra kaštainiai, turime suprasti, jog lietuviški...

Top naujienos

Egzotines keliones mėgstanti mokytoja Veronika atvira: gyventi tik iš atlyginimo būtų sunku (7)

Jau daugiau nei dvi savaites Švietimo ir mokslo ministerijoje ( ŠMM ) budinti mokytoja Veronika...

„Amerikietiškas“ Putino oligarchas po JAV sprendimo kraujuoja milijardais (1)

Netrukus po to, kai Michaelas Cohenas pasišalino nuo Donaldo Trumpo patvirtinto nekilnojamojo turto...

Pagal bavarišką muziką šokęs „Žalgiris“ pralaimėjo Vokietijos čempionams (364)

Kauno „Žalgiris“ (5/7) penktadienio vakarą laikė svarbų egzaminą Vokietijoje. Žalgiriečiai...

Savaitgalis atneš pūgą ir pusnis sniego (2)

Penktadienį Lietuva atsidurs pietiniame anticiklono pakraštyje. Negausiai pasnyguriuos nebent...

14 brangiausiai atsiėjusių klaidų per visą žmonijos istoriją (59)

Nė vienas nesame tobulas, todėl natūralu, kad kartkartėmis darome klaidų, dėl kurių vėliau...

Anglijoje nužudyta ir išniekinta 14-metė lietuvė dar spėjo atsiprašyti tėvų už susidėjimą su netinkama kompanija (106)

Vulverhamptone, Anglijoje , išžagintos, nužudytos ir išniekintos keturiolikmetės iš Lietuvos...

Teisėsaugai – smūgis: teisėjai suabejojo, ar dėl 6 žmonių žūties nuteisė kaltą asmenį (119)

Net šešias gyvybes nusinešio gaisro sostinės Žirmūnų mikrorajono daugiabutyje byla pakrypo...

Miunchene – itin gausios „Žalgirio“ gerbėjų gretos specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (67)

Penktadienio vakaro Eurolygos rungtynėse Miuncheno „Audi Dome“ arenoje tikrai ryškiai bus galima...

Po visų negandų – Elle ir Žilvinas Grigaičiai švyti drauge: prasitarė apie ateities planus (83)

Penktadienio vakarą būrys pramogų pasaulio garsenybių traukė į Vilniuje trankiai paminėtą...

Vyras nuovadoje prisipažino, kad jam pabodo valgyti žmogieną nepatikėjo, kol šis iš maišo neištraukė rankos ir kojos (29)

Kai pernai vienas tipinis Pietų Afrikos hileris įžengė į policijos nuovadą ir pranešė, kad...